15 segni che rivelano scarsa autostima e cosa fare al riguardo

L'autostima è un calcolo delle percezioni, dei sentimenti, delle valutazioni e dei pensieri, o delle opinioni positive o negative che una persona ha di se stessa. Questo è legato al modo in cui valuti tutti questi concetti, le tue esperienze e i tuoi sentimenti. Voglio dire, è un'opinione molto soggettiva.

D'altro canto, l'autostima si sviluppa e si modifica nel corso della nostra vita. Coloro che nei loro primi anni di vita hanno avuto una buona istruzione ed educazione hanno maggiori probabilità di promuovere un corretto sviluppo della fiducia in se stessi e dell'autostima; In questi casi, raggiungono l'età adulta con una buona dose di lavoro già svolto, risparmiandosi così problemi da affrontare nella vita.

In breve, la nostra prima educazione ha un alto peso nella fiducia in se stessi e nell'autostima che sviluppiamo, e da lì influenza ciò che ci accadrà come il tutta la vita.

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Problemi di autostima

Quando hai problemi di autostima, questi possono essere visti in quasi tutte le aree della vita

di una persona: a livello familiare, amici, lavoro, partner, ecc. Da qui l'importanza di cercare di risolvere il problema non appena si è consapevoli che esiste.

La mancanza di autostima ci porta ad essere ripetutamente infelici in alcune o tutte le aree sopra menzionate, e a non riuscire quasi mai ad avere una generale soddisfazione di felicità.

Di fronte a questa realtà, abbiamo preparato una lista di sintomi, per riconoscere il problema. Potrebbero esserci persone che hanno solo alcuni di questi problemi, ma che ne soffrono molto gravemente, mentre altre persone potrebbero averne un po' di ciascuno. L'importante è riconoscerlo ed essere in grado di prendere provvedimenti per risolverlo e rompere l'abitudine acquisita che sta sminuendo la nostra capacità di sentirci felici nella nostra vita quotidiana.

Alcune espressioni di bassa autostima sono le seguenti:

• Sentirsi insicuri in se stessi, sia al lavoro, con un partner, con gli amici...
• Sensazione di paura su base ricorrente.
• Non lottare per ciò che vogliamo perché crediamo che non lo raggiungeremo.
• Sensazione che non meritiamo le cose belle della vita.
• Avere bisogno dell'approvazione degli altri per fare le cose o sentirsi meglio.
• La sensazione di non fare mai le cose abbastanza bene, quindi esigiamo molto da noi stessi e ancora non siamo del tutto felici.
• L'esagerata domanda di sé, che ci priva di evolvere e ci porta al blocco e alla non azione per paura di fallire.
• Percepire gli altri come se fossero superiori a noi e avere la sensazione che non diventeremo mai come loro.
• Attribuire risultati a cause esterne o fortuna e fallimenti a cause interne.
• Mai congratularsi con noi stessi per le nostre qualità, forse nemmeno vederle.
• Non essere soddisfatti di quello che facciamo pensando di poter fare di meglio. La persona non si sente adatta a svolgere alcun tipo di attività.
• Sentirsi infelici, colpevoli e tristi. Il pericoloso mix delle tre emozioni, che ci porta alla disperazione senza fondo.
• Concentrati sulle nostre debolezze.
• Generalmente sentirsi poco attraente.
• Hai bisogno dell'approvazione degli altri molto spesso.

Come aumentare l'autostima

Non esiste davvero una formula magica, ma essere consapevoli del problema è già il primo grande passo per trovare la soluzione.

Queste sono diverse azioni che ci aiutano ad aumentare l'autostima:

• Stabilisci obiettivi realistici e realizzabili.
• Scappare da estremo perfezionismo, non ti picchiare
• Trattati con affetto e molto rispetto. Se non lo fai, non puoi aspettarti che lo facciano gli altri.
• Senti di avere il diritto di essere felice.
• Abbiate il coraggio di cambiare.
• Non maltrattarti pensando a quello che è successo fino al momento presente.
• Guarda con ottimismo a cosa puoi cambiare.
• Consenti a te stesso di sbagliare e non trattenerti se sbagli.
• Cerca di trovare tre cose buone di te stesso al giorno.
• Chiediti spesso: qual è la cosa peggiore che potrebbe accaderti.
• Perdona te stesso Se non lo fai, sarà difficile cambiare le cose.
• Sviluppa l'autocompassione.
• Congratulazioni con te stesso per i tuoi successi.
• Fai esercizio.
• Medita anche per pochi minuti al giorno.

Ci sono comportamenti che fanno crescere una persona con un buon livello di autostima. Quando un bambino in casa viene trattato con amore, si insegnano sicurezza, cura, rispetto, standard di comportamento fermi e non violenti e si fa sentire al bambino appartenenza e dati gli strumenti per essere indipendenti, imparando che è normale sbagliare e sapersi correggere, è molto probabile che si sviluppi l'autostima bene. È una formula quasi certa per questa creatura crescere con un'adeguata autostima.

D'altra parte, una bassa autostima sarà forgiata se i genitori lo trattano con amore condizionato, lo rimproverano con rabbia o violenza, se ci sono continue negazioni nei suoi atteggiamenti, le norme sono Contraddittorio, ci sono regole familiari rigide, se i genitori sono iperprotettivi o molto consenzienti, se ci sono situazioni di stress ripetitivo in casa e, ovviamente, se c'è abuso fisica o sessuale.

Pertanto, l'autostima è un aspetto di enorme rilevanza per trovare la felicità nella vita di una persona ed è modellata da fattori sia interni che esterni all'individuo. In ambito educativo, si ritiene che facilitare il raggiungimento di un'autostima positiva dovrebbe essere uno degli obiettivi prioritari del processo educativo. Se in questo processo vuoi adottare nuove abitudini legate ad un buon equilibrio emotivo, potresti essere interessato Gurumind.