Solitudine e salute mentale

La solitudine è stata descritta e poeticizzata da quando il tempo è tempo. Gli esseri umani sono per natura un animale sociale, ma non devono voler aderire alle loro norme sociali.

Per questo la solitudine può significare la libertà di cercare la propria strada, ma anche l'esclusione dall'esterno che una persona soffre per il mancato rispetto delle regole sociali.

In questo senso, intendiamo per solitudine cosa succede quando le persone vivono da sole volontariamente o involontariamente, ma ci concentreremo maggiormente su la sensazione di solitudine o impotenza, cioè coloro che non scelgono volontariamente di essere o di sentirsi isolati. La domanda che ci poniamo nel mondo della salute mentale è: fino a che punto la solitudine può influenzare la malattia?

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L'impatto della solitudine sulla salute mentale

Secondo i dati del 2019, in Spagna ci sono 4,7 milioni di famiglie unipersonali, di cui 2 milioni sono persone di età superiore ai 65 anni

. Inoltre, diversi studi confermano che una delle maggiori condizioni psicologiche subite da questa popolazione è la sensazione di solitudine.

D'altro canto, gran parte degli adolescenti con idee o tentativi di suicidio hanno espresso il sentirsi soli e fraintesi come parte del problema. Allo stesso modo, secondo lo psichiatra Diego Figuera, la povertà e la solitudine sono le principali cause psicosociali che favoriscono la comparsa delle malattie mentali.

Con tutto ciò vogliamo anche segnalare ciò che i poeti hanno scritto in mille e un modo: che l'essere soli implica dolore, e il dolore prolungato senza consolazione conduce alla follia più profonda. Relazione con lo sviluppo di un disturbo mentale? Tutto il mondo.

L'assenza è notte, notte oscura. Come offendiamo un giorno il cielo, che così ci nega la sua calda luce? Nublos, di Fernando Celada,

Le diverse forme di solitudine

Successivamente, esporremo i diversi modi di manifestare quella sensazione di solitudine e come ci influenza psicologicamente. Inoltre, racconteremo come la società rafforza la solitudine nei suoi diversi messaggi.

Essere o sentirsi soli

Questa differenza risplende quando ci occupiamo di alcune persone con carenze affettive in consultazione. Denaro, successo sociale e professionale, partner stabili, salute fisica ed estetica... eppure sono persone che chinano il capo e si rimpiccioliscono quando esprimono come si sentono.

Potrebbero aver imparato a relazionarsi e ad attirare l'attenzione degli altri in modo molto efficace, ma il loro problema è di essere vulnerabili o Concedersi spazi di intimità trasforma questa grande capacità in un guscio che, contraddittoriamente, persiste una devastante sensazione di solitudine.

Sebbene nelle scuole sia incoraggiato il lavoro di squadra o collaborativo, un messaggio dalla società dello stile di "Risolvi i tuoi problemi da solo, perché se non sei debole", "accoppiare è legare", "l'immagine è la cosa più importante, impara a vestirti e vai al Palestra"… L'unica cosa che ottiene in questo modo è continuare ad associare il successo e la forza alla propria solitudine. Ancora una volta, una totale contraddizione con la nostra natura sociale.

A questo si aggiunge la falsa illusione di community che si genera nei social network, con emoticon e like come simboli di ammirazione. Entrambe le abilità sociali per legare con gli altri e tolleranza per la frustrazione per essere Solo loro sono ingredienti che si perdono se basiamo l'interazione sociale su queste piattaforme digitali.

Alla fine, Invece di essere una comunità che guarda una persona su uno schermo (televisione 20 anni fa), siamo una persona che si sente osservata dalla comunità quando c'è solo una telecamera. Sì, la tecnologia ci offre strutture nel nostro quotidiano, ma ci sono battaglie che stiamo perdendo e cadiamo sotto forma di selfie.

Dall'altro c'è il mondo dei videogiochi. Gli adolescenti trascorrono sempre più tempo a giocare nelle loro stanze, connettendosi con amici virtuali per superare le sfide poste da questi giochi. Il rischio qui è di strumentalizzare queste relazioni per svago e non per creare stretti legami di sicurezza in cui confidare i segreti più profondi. Giocare è salutare e divertente, ma il mondo reale sarà sempre la sfida più grande, la vita, e abbiamo bisogno di alleati per superarla.

Quando una persona riconosce in se stessa questa differenza tra essere o sentirsi sola, è quando si genera il sentimento di libertà, poiché può scegli le aziende, e puoi farlo secondo le tue esigenze, senza confondere i social come un vero luogo di incontro e privacy. Gli adolescenti hanno bisogno dei loro riferimenti adulti insegnargli e ricordargli come si fa, guardarlo negli occhi, fare una telefonata, incontrarsi per una passeggiata, insomma imparare ad essere presente in modo analogico, non tanto virtuale.

La solitudine come elemento aggravato da altre patologie

Se al bisogno di regolazione e di equilibrio emotivo si aggiunge la solitudine sentita come rifiuto, abbandono e impotenza da parte della rete di sostegno, il risultato è problemi di gestione fisiologico-emotiva strettamente correlati a diversi disturbi mentali, sia per provocarne direttamente la comparsa sia per peggiorarlo drasticamente.

È il caso dell'ansia e della depressione, disturbi che vanno di pari passo con un sentimento di incomprensione che rende difficile la comunicazione. Difficile sapere cosa è venuto prima, se “la gallina o l'uovo”, nel senso che un malinteso può produrre frustrazione, e questo incide sul tempo di chiedere aiuto, generando un sentimento di invasione o eccessiva richiesta da parte di chi cerca di aiutare, intensificando quel sentimento di incomprensione e, quindi, tanto, sentito solitario, ancora e ancora, come un circolo vizioso senza fine.

In altri casi, come il lutto o Disturbo post traumatico da stress, la mancanza di sostegno sociale è uno dei fattori di rischio per la cronicità della malattia. Questo significa che se dopo l'evento traumatico o la perdita di una persona cara non c'è supporto presente, sia sotto forma di messaggi che di visite, il cervello, la mente e la persona crollare.

L'isolamento continuo può essere visto in quel contesto come un modo per proteggersi dai danni., sebbene possa anche essere visto come un modo per ospitare una bara personale.

Riflessione finale

È assolutamente vero che la solitudine offre opportunità per mettersi alla prova, per scoprirsi fuori dalla propria zona di comfort, per ascoltarsi, per rilassarsi, per espandere i propri limiti... Ma Avremo sempre bisogno di una zona di comfort in cui tornare, di qualcuno che ci ascolti e ci guardi, che ci metta in discussione, che ci capisca. Parafrasando il film Nella natura, "La felicità è vera solo se condivisa".