I 7 migliori workshop e corsi per superare l'ansia

Oggi si parla spesso di effetti negativi dell'ansia, anche se questa è una normale risposta emotiva. In effetti, tutti noi possiamo provare ansia a un certo punto della nostra vita, ad esempio prima di un esame.

A volte, tuttavia, possiamo provare ansia patologica, come quella che compare quando soffriamo di disturbi d'ansia o in caso di ansia anticipatoria.

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I workshop e i corsi più consigliati per curare e superare l'ansia

Alcuni centri di psicologia offrono la possibilità di frequentare laboratori per superare l'ansia.

Di seguito troverai un elenco con I migliori corsi per gestire l'ansia e migliorare il benessere e la qualità della vita.

1. Corso di Psicologia Clinica dei Disturbi d'Ansia (Psicologia e Mente + UEMC)

Questo corso di specializzazione universitaria con l'approvazione dell'Università Europea Miguel de Cervantes (UEMC), sviluppa in profondità e rigore i diversi aspetti dell'ansia adattiva e disadattivo. La formazione è al 100% online e si compone di 10 lezioni (della durata di circa 120 ore). Il programma accademico sviluppa con informazioni aggiornate e referenziate la storia, la diagnosi e il trattamento dei disturbi d'ansia. Espone inoltre casi pratici per un miglioramento della formazione professionale. Allo stesso modo, espone le competenze per pianificare ed eseguire interventi efficaci dalla prima fase del processo terapeutico.

Attualmente e per un periodo di tempo limitato il corso ha un prezzo ridotto di cui potresti comunque usufruire. Maggiori informazioni sul Corso di Psicologia Clinica dei Disturbi d'Ansia, qui.

2. Workshop intensivo su ansia e gestione emotiva (Maria Sol Stagnitto)

La psicologa cognitiva María Sol Stagnitto dirige questo seminario intensivo online sull'ansia e la gestione emotiva, rivolto a tutti coloro persone che vogliono superare i propri problemi di ansia e/o imparare a controllare le proprie emozioni applicando le misure più efficaci per raggiungerlo.

Il corso si basa sulla Psicologia Cognitiva e sulla Meditazione Mindfulness, e offre strumenti per superare l'ansia rapidamente ed economicamente, riducendo anche irritabilità, demotivazione, ipocondria e pensieri negativi o ossessivo, aumentando la tua sicurezza personale, migliorando le tue relazioni attraverso una comunicazione assertiva, la capacità di divertiti ecc Inoltre, in esso troverai strategie per affrontare la paura, gli attacchi di panico e l'insonnia, con tecniche semplici da applicare e meditazioni molto rilassanti. Puoi guardarlo quando vuoi, tutte le volte che vuoi, comodamente da casa tua.

Questo corso ha un ampio programma di 6 moduli, oltre a brevi video molto utili per apprendere ciascuna delle tecniche. Se vuoi saperne di più su questo problema e valutare se ne soffri, vai al sito dell'officina e approfitta dei contenuti gratuiti.

3. Proprio Master in Coaching Professionale con Intelligenza Emotiva e PNL Practitioner (D'Arte Human & Business School)

Centro D'Arte Human & Business School offre il proprio Master in Coaching professionale con intelligenza emotiva e praticante in PNL per qualsiasi studente chi vuole diventare un vero professionista del Coaching, acquisendo anche i principali strumenti per raggiungerlo.

Con questo Master apprenderai tutte le conoscenze teoriche sulla disciplina del coaching e incorporerai anche gli strumenti più avanzati nella tua pratica professionale. utili per aiutare i tuoi clienti a superare l'ansia, tra cui spiccano l'Intelligenza Emotiva e la PNL, due delle più utilizzate dai coach professionisti.

Questa formazione consiste in 1500 ore di lavoro e in essa troverai un programma completo e rigoroso di 20 moduli, oltre alla possibilità di avere un tutor individuale, per partecipare a 40 sessioni di pratica reale e specializzarsi in una qualsiasi delle aree che ti interessano (esecutivo, personale, sistemico o Attrezzatura).

4. Gestione emotiva, crescita personale e Mindfulness (Funge UVa)

Negli ultimi anni, una filosofia che si è dimostrata molto efficace nel ridurre lo stress e l'ansia è Consapevolezza o piena attenzione. Questo metodo permette di gestire al meglio le emozioni, vivere il momento presente con compassione verso se stessi e gli altri, connettersi con se stessi te stesso e adotta una mentalità non giudicante che ti permetta di relazionarti in modo più sano con il nostro Sé interiore e il mondo che ci circonda. circonda.

• Per saperne di più, puoi leggere il nostro articolo: “Mindfulness: 8 benefici della piena attenzione”

A Valladolid si tiene un ottimo corso sulla gestione delle emozioni attraverso la Mindfulness, che si rivolge a tutte quelle persone interessate a migliorare la propria qualità di vita e la propria benessere. I partecipanti imparano a riconoscere le proprie emozioni ea gestirle e regolarle.

Ha un'estensione di 18 ore, ed è un corso eminentemente pratico ed esperienziale, dove le sessioni sono partecipative e in esse si realizzano dinamiche individuali e di gruppo. Inoltre, gli studenti ricevono materiali sulla piattaforma digitale per poter lavorare da casa. Ciò ti consente di applicare le risorse apprese nella tua vita quotidiana.

5. Corso Stress e Ansia: Riprendere il controllo (Nascia)

Ansia e stress sono strettamente correlati, perché l'ansia è uno dei sintomi più caratteristici dello stress. Per questo, molte volte, affrontare quest'ultimo problema ci aiuta anche a ridurre i sintomi ansiosi.

Se vuoi imparare a gestire efficacemente questi fenomeni, questo corso di Centro di Psicologia Nascia Ti permetterà di conoscere diverse tecniche per controllare lo stress e l'ansia. È una formazione pratica, che approfondisce diversi strumenti utili per il giorno per giorno, ma che fornisce anche conoscenze teoriche per acquisire una visione più realistica del capriccio.

Durante il periodo scolastico, i partecipanti interagiscono grazie alla sua metodologia esperienziale. Lavorano, tra gli altri argomenti, diversi tecniche di autocontrollo, Tecniche di rilassamento e respirazione, identificazione dei sintomi ansiosi e da stress e riconoscimento della tensione muscolare.

6. Workshop sulla gestione dell'ansia (Gamma Psicologi)

I disturbi d'ansia sono uno dei motivi più frequenti di consultazione in terapia psicologica. E molte volte, questi problemi sorgono perché le persone non sono consapevoli delle strategie che consentono loro di superare l'ansia. Imparare queste strategie può risolvere il problema, quindi la psicoeducazione non è fondamentale solo quando il problema è già presente, ma anche per prevenirlo.

Gamma Psychologists offre un programma di formazione che aiuta a ridurre i sintomi, migliorare l'autocontrollo e superare questo problema con cui convivono molte persone. Questa formazione è un'opzione di intervento per ridurre i livelli di ansia e aumentare l'autocontrollo emotivo in breve tempo.

7. Corso di rilassamento e gestione dello stress (PositivArte, Madrid)

Le tecniche di rilassamento e respirazione sono state testate in molti studi scientifici e i risultati lo sono si sono dimostrati ottimi per controllare l'ansia e migliorare la qualità della vita delle persone che ne soffrono disturbo.

Il corso permette anche di apprendere strumenti per gestire lo stress, che, come ho spiegato, è legato all'ansia. Infatti, tendono ad apparire insieme perché l'ansia è solitamente un sintomo di stress, anche se una persona che soffre di stress può avere anche altri sintomi come tristezza o mal di testa.

Grazie a PositivArte potrai apprendere diverse tecniche di rilassamento e respirazione che ti aiuteranno a ritrovare la tranquillità necessaria per sentirsi meglio e migliorare la qualità della vita. È un corso divertente, con esercizi pratici. Con questo corso sarai in grado di calmare i nervi, controllare lo stress e sentirti meglio.