Cosa si sa dei vantaggi della terapia psicologica online?

Tanto tempo fa togliere la terapia dal lettino era una piccola rivoluzione, con i suoi detrattori e convinti. E qualche anno fa, il coaching ha iniziato a lasciare lo studio con pratiche di walking therapy, passeggiate terapeutiche, viaggi terapeutici...

Oggi, il nostro mondo iperconnesso sta cercando di porta il servizio di psicoterapia dal faccia a faccia con il terapeuta e portalo da te, ovunque tu sia, con l'unico requisito di avere una connessione Internet.

Alcuni hanno già fatto il passo, altri probabilmente non lo faranno mai. È una questione di sensibilità, certo, ma... È efficace quanto la terapia faccia a faccia?

In questo tempo di COVID-19, è più che mai necessario fare il punto su questa tecnologia che tutte le associazioni professionali suggeriscono di utilizzarla in maniera massiccia.

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Capire la telepsicologia

Telepsicologia è il nome che gli psicologi danno a tutte le terapie o accompagnamenti forniti da strumenti o dispositivi di telecomunicazione

. Ci sono altri nomi più comuni come terapia online, e-terapia, terapia virtuale...

Ogni volta che interagisci con un terapeuta utilizzando un servizio di telecomunicazione (e-mail, telefono, chat...), stai facendo telepsicologia. Pertanto, hai già utilizzato questo tipo di servizio, almeno per prendere il tuo primo appuntamento.

Anche vari ricercatori sono molto interessati alla telepsicologia e alla telemedicina e stanno cercando di valutarne l'efficacia, in particolare in relazione alle sedute di psicoterapia faccia a faccia e nel studio. Ma Come la tecnologia, la ricerca su di essa è ancora nuova e c'è molto che non è ancora noto.

Cosa dicono i pazienti della terapia online:

• È pratico. La terapia online ti consente di trascorrere meno tempo lontano dall'ufficio o da casa senza preoccuparti del traffico. Non devi percorrere miglia e non devi pianificare un'ora prima e dopo il viaggio per incontrare il tuo terapeuta. Componi un numero o accedi a un sito e la sessione può svolgersi ovunque tu sia.
• La comunicazione online è molto comoda per molte persone, soprattutto per i giovani adulti o per coloro che utilizzano spesso le nuove tecnologie. Sempre più persone utilizzano e-mail, webinar e chat per comunicare e potrebbe sembrare di più comodo o facile che parlare con qualcuno di persona, soprattutto quando si tratta di rivelare informazioni personali o privato.
• Ci sono ampi servizi a disposizione di tutti. In alcune comunità rurali, l'ufficio dello psicologo più vicino può essere a più di un'ora da distanza in auto senza alcuna garanzia che il professionista sia veramente competente per te le difficoltà. Alcune persone con malattie croniche o disabilità non possono guidare o non possono facilmente uscire di casa. In queste situazioni, il teleconsulto può essere la tua unica opzione di aiuto.

La ricerca dell'efficienza nella terapia online

In generale, il teleconsulto è efficace quanto la terapia tradizionale. E alcune pratiche terapeutiche sono più adatte alla consultazione online, come le terapie comportamentali.

Il campo delle patologie che ruotano attorno all'ansia (agorafobia, stress, PTSD...) viene svolto con analoga efficacia sia attraverso la terapia online che faccia a faccia.

È più facile per una persona ansiosa fidarsi di uno schermo. Ed è più facile trovare un terapeuta disponibile per una persona con agorafobia serio che consulti online che un terapeuta venga a casa.

La ricerca attuale è sempre più specifica e valuta l'effetto del teleconsulto su patologie diverse e ogni volta otteniamo risultati del tutto simili alla terapia tradizionale affrontando costoso.

La terapia psicologica online è una forma di supporto efficace quanto la consulenza tradizionale faccia a faccia per la stragrande maggioranza delle difficoltà psicologiche incontrate durante la consultazione. E, come tutto il resto, ha i suoi vantaggi, le sue specificità, i suoi svantaggi ei suoi limiti. Tuttavia, rimane una soluzione alternativa alla tradizionale consulenza faccia a faccia, non essendo meno efficace per la maggior parte dei problemi psicologici.