Perché iniziare ad andare in terapia presto quest'anno 2021?
Il 2020 è stato un anno diverso, strano, inaspettato. Un anno ricco di insegnamenti, a livello personale, familiare e professionale. Un anno in cui sei stato costretto a vivere senza distrazioni, 24 ore su 24, 7 giorni su 7 con te stesso e i tuoi cari.
Detto questo, ne vale la pena alzati in piedi se, tra i modi per affrontare il nuovo anno 2021, ti farebbe bene avere un supporto psicologico.
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Perché avviare un percorso di psicoterapia all'inizio del 2021?
La tua economia è stata colpita, in misura maggiore o minore. Hai preso decisioni in un contesto di disinformazione e incertezza. Forse tu o qualcuno della tua famiglia avevate il COVID-19, forse conoscevate qualcuno che era gravemente malato o è morto per quella malattia. Hai fatto del tuo meglio e sei sopravvissuto a un 2020 con una prognosi incerta.
Intorno alle date festive della fine dell'anno 2020, hai riflettuto e ti sei aperto. Forse il 2020 è stato un anno difficile in cui non hai prestato attenzione alla tua salute emotiva
. Avevi altre priorità. L'hai salvato per dopo. È comprensibile, non è colpa tua.Ora puoi affermare di aver raggiunto una certa stabilità all'interno di questa nuova realtà. In linea di principio, la modalità online di lavoro, studio, shopping e persino link non è più una novità per te. E ti aspetti che vivrai con la situazione covid durante il 2021. Cioè, hai una certa esperienza e hai imparato a gestirti in un ambiente altamente variabile e incerto.
Se ti identifichi con uno o più dei seguenti scenari, È tempo di dare priorità e impegnarsi a tale scopo dell'inizio dell'anno senza indugio.. Inizia un processo di terapia psicologica! Questi sono molti dei motivi da considerare.
1. I tuoi auguri e propositi per il nuovo anno pulsano ancora
In quel brindisi di Capodanno, suggelli un accordo con te stesso, basato sull'idea di sentirti meglio o di raggiungere determinati obiettivi. Quella motivazione svanirà con l'avanzare dell'anno. Col passare dei giorni, lo rimandi di nuovo. Ora è il momento. I tuoi sogni e obiettivi possono avverarsi, dipende da cosa farai d'ora in poi.
2. Sei stanco
Quest'anno hai cercato di cavartela senza aiuto. Hai provato diverse soluzioni, senza ottenere il cambiamento nella tua vita di cui hai tanto bisogno. Quella stanchezza è una potente motivazione per chiedere un aiuto professionale in questo momento. Il 2020 ti ha dato questo apprendimento: è sempre meglio fare, che lasciarsi andare al flusso. Alla fine decidi di smettere di aspettare che le cose migliorino da sole e cerchi un aiuto psicologico per ottenere ciò che vuoi cambiare o migliorare.
La terapia psicologica può aiutarti a risolvere i problemi della vita quotidiana (relazioni, lavoro, studio, progetti di vita, ecc.).
3. Attraversare il 2020 ti ha lasciato un prezioso apprendimento della conoscenza di te stesso
Questo è un ottimo punto di partenza per avanzare nel tuo sviluppo personale., di pari passo con la terapia psicologica. Ora sei molto chiaro su cosa ti costa e cosa è facile per te. I punti di forza della tua personalità e quelli su cui vorresti lavorare per migliorare. Cosa ti piace e cosa sicuramente non fa per te. La terapia può aiutarti ad analizzare le diverse opzioni e ad avanzare nel prendere decisioni importanti e ad agire.
4. Ansia, fobie e depressione erano all'ordine del giorno nel 2020
Se hai avuto problemi psicologici per anni, sicuramente nel 2020, quei sintomi con cui ti vi siete abituati a convivere per anni, sono aumentati di frequenza e intensità ed è stato difficile per voi gestirli per voi stesso. Sai che devi impegnarti in un processo terapeutico. Ora è il momento migliore per chiedere aiuto, prima che la situazione continui a peggiorare.
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5. L'usura psicologica dovuta alla cura e al sostegno degli altri è una realtà
Dallo stress causato dalla contingenza di COVID-19 a livello sociale, vengono imposti uno o più sintomi aspecifici o isolati, come insonnia, disturbi alimentari, ansia, irritabilità, paura di stare con molte persone o in spazi chiusi, o senso di colpa, tra altri.
Questi sintomi si verificano nel personale sanitario e in altri lavoratori essenziali. E dentro ogni casa, Avvengono in quelle persone che ricoprono ruoli fissi e centrali di cura, amministrazione o provveditore della famiglia stessa, le situazioni scatenanti sono una o più delle seguenti:
- Malattia con sintomi moderati o gravi in te stesso o in altre persone a te vicine.
- Perdita di persone care (senza poterli vedere o salutare).
- Distanziamento fisico preventivo con i familiari.
- Isolamento prolungato dai luoghi frequenti, per la prevenzione del contagio.
- Perdita (o paura di perdere) del lavoro o dell'impresa familiare.
- Sospensione di un progetto personale per la cura esclusiva di un parente malato.
- Ritorno al domicilio dei genitori o rinvio dell'autonomia finanziaria.
Questa condizione è stata normalizzata a livello sociale ed è minimizzata dalla persona stessa. Dei cinque scenari, risulta essere il più pericoloso, perché viene messo a tacere.
Se ti identifichi con uno o più fattori scatenanti e sintomi, non ritardare la consultazione. Lascia che lo psicologo professionista valuti la gravità dei tuoi sintomi e ti proponga i passaggi da seguire.