Ci conosciamo bene come pensiamo?

La conoscenza di sé è una delle capacità dell'essere umano che è definita dalla capacità di determinare tutti quegli aspetti che costituiscono l'essenza dell'individuo stesso, configurando la propria identità, i propri bisogni e preoccupazioni, oltre a spiegare il tipo di ragionamento e di reazioni che la persona mette in moto di fronte a un certo situazione.

La capacità di autoosservazione consente la possibilità di prevedere il proprio comportamento in generale e avvicina l'individuo alla formazione di un'idea globale di "chi è" e "come è". Tuttavia, conoscere se stessi non è così semplice come potrebbe sembrare.

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Perché è difficile per noi sviluppare la conoscenza di noi stessi?

Contrariamente a un'idea ampiamente diffusa sulla facilità che l'essere umano deve potersi definire in modo oggettivo, le ultime scoperte scientifiche sembrano indicare il contrario.

Di seguito vediamo le varie spiegazioni che le indagini svolte al riguardo hanno utilizzato per aiutarci a capire perché è difficile per noi conoscerci.

1. Alterazione della prospettiva a causa della discrepanza

Diversi studi effettuati sembrano concludere che l'essere umano tende a confondere il grado di obiettività con cui esprime giudizi sul proprio comportamento. Al fine di preservare un'immagine positiva di sé, le persone tendono ad essere benevole riguardo a ciò che pensiamo di noi stessi noi stessi e, inoltre, non siamo consapevoli della soggettività e parzialità con cui interpretiamo i nostri atteggiamenti o le nostre or comportamenti.

In questo modo, possiamo osservare più facilmente un certo errore se è commesso da una terza parte che se abbiamo commesso lo stesso errore. In definitiva, sembra che la capacità di introspezione sia un'illusione, poiché è distorto da processi inconsci.

Ciò è stato dimostrato da Pronin e dal suo team dell'Università di Princeton (2014) con vari campioni di soggetti sperimentali in cui erano tenuti a valutare il comportamento proprio e altrui in compiti diversi: nella situazione sperimentale, i probanti hanno continuato a definirsi imparziali anche quando hanno dovuto esprimere giudizi e critiche su vari aspetti del compito proposto.

Allo stesso modo, ciò non si verifica nei soggetti che hanno vissuto un evento avversivo nell'infanzia, il che ha portato allo sviluppo di un funzionamento insicuro basato sull'autovalutazione negativo.

Secondo la "teoria dell'autoaffermazione", le persone con bassa autostima fingono di dare agli altri un'immagine dannosa di se stessi con l'obiettivo che questo sia coerente e riaffermi l'immagine di sé che hanno della propria persona. Ciò è legato ai contributi proposti da Festinger (1957) sulla "dissonanza cognitiva", per cui il grado di discrepanza tra il proprio atteggiamento e il proprio comportamento produce un tale disagio che l'individuo tende a sforzarsi di minimizzarlo attraverso diverse strategie, sia modificando il proprio comportamento, sia modificando le convinzioni che basa il tuo atteggiamento.

D'altra parte, gli studi Dunning e Kruger nel 2000 ha dato origine a un approccio teorico che hanno chiamato "effetto Dunning-Kruger" da cui maggiore è l'incompetenza di una persona, minore è la sua capacità di realizzarla. Secondo questa ricerca, solo il 29% di corrispondenza è stata raggiunta sui soggetti che hanno partecipato alla situazione sperimentale. tra la corretta autopercezione della capacità intellettuale e il reale valore ottenuto nel QI (Intellectual Coefficient) individuale.

In altre parole, sembra che ancora una volta, al fine di mantenere un'immagine di sé positiva, le caratteristiche oi tratti "negativi" tendano ad essere significativamente ignorati. In relazione a quest'ultima domanda, un altro team di ricercatori ha scoperto più di recente che le persone che hanno un'immagine positiva moderati (e non esagerati, come sopra indicato) tendono ad avere un più alto livello di benessere e un'elevata performance cognitiva nei compiti calcestruzzo.

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2. Test per valutare i tratti della personalità

Tradizionalmente, in alcune aree della psicologia, sono state utilizzate le cosiddette tecniche implicite o segrete per definire tratti di personalità, come test proiettivi o test di associazione implicita tipo TAT (Appreciation Test Tema).

Il fondamento di questo tipo di evidenza sta nella sua natura poco riflessiva o razionata., poiché sembrano essere più rivelatori del soggetto stesso quei tratti o caratteristiche espressi in modo riflessivo o automatico laddove non sono dà luogo a una possibile alterazione influenzata dall'analisi più riflessiva o razionale che altri test self-report o questionario.

La scienza ha recentemente trovato una sfumatura al riguardo, sostenendo che non tutti i tratti della personalità si riflettono oggettivamente in modo implicito, ma che sembrano essere le sfaccettature che misurano l'estroversione o la socievolezza e il nevroticismo gli aspetti che meglio si misurano con questo tipo di tecnica. Ciò è spiegato dal team di Mitja Back dell'Università di Münster, perché questi due tratti sono più legati agli impulsi impulsivi automatici o alle risposte al desiderio.

Al contrario, i tratti di responsabilità e apertura all'esperienza sono solitamente misurati in modo più affidabile attraverso autovalutazioni e più test. esplicito, poiché queste ultime caratteristiche sono nell'ambito dell'intellettuale o del cognitivo, e non dell'emotivo come nel caso precedente.

3. Cerca la stabilità in un ambiente che cambia

Come detto sopra, l'essere umano tende ad illudersi per raggiungere uno stato di coerenza riguardo alla propria identità. Una spiegazione delle motivazioni che portano l'individuo ad adottare questo tipo di funzionamento è correlata con il mantenimento di un nucleo di stabilità (la propria identità) di fronte a un ambiente così variabile e mutevole che circonda.

Quindi, una risorsa adattativa come specie risiede nel mantenere l'autopercezione in questi contesti sociali in modo che l'immagine esterna offerta coincida con quella interna. Apparentemente, gli esperti concludono che la percezione del proprio carattere come un fenomeno rigido, immutabile e statico contribuisce sicurezza all'individuo e facilitare la capacità di orientarsi con un minimo di ordine all'interno di un contesto incerto come il mondo Esterno.

Tuttavia, un'operazione rigida è spesso associato a una scarsa capacità di tollerare l'incertezza e la frustrazione, che si genera quando la realtà si discosta dalle aspettative personali, portando ad un aumento del disagio emotivo. In breve, con il pretesto di dotarsi di un maggior grado di sicurezza e benessere, l'essere umano attuale sta ottenendo esattamente l'effetto opposto: un aumento delle proprie preoccupazioni e del livello di ansia.

Come ultima nota, le righe precedenti aggiungono una sfumatura alla cosiddetta “Profezia che si autoavvera, secondo la quale le persone sono inclini a comportarsi secondo l'immagine che presentano di se stesse. La sfumatura risiede nel considerare che l'applicazione di questo principio teorico avviene quando il tratto è variabile, ma non quando è statico.

Così, come rileva Carol Dweck (2017) in uno studio condotto dalla Stanford University of California, a fronte di caratteristiche personali innate (come la forza di volontà o intelligenza) la motivazione investita per rafforzarla è minore che di fronte a tratti mutevoli (per esempio, come solitamente accade con i propri debolezze).

I benefici della meditazione e della Mindfulness

Erika Carlson ha studiato la relazione tra la pratica abituale dell'allenamento alla meditazione mindfulness e la capacità di essere obiettivi nel valutare la propria persona, trovando una correlazione positiva tra le due elementi.

Apparentemente, questo tipo di pratica ti permette di prendere le distanze da te stesso e delle stesse cognizioni per poter analizzare più razionalmente le caratteristiche e i tratti che compongono l'io di un individuo, poiché consentono di soggetto può distaccarsi da questi pensieri e messaggi, presumendo di poterli lasciar passare senza identificarsi con essi per osservarli semplicemente senza giudicarli.

Conclusione

Le righe precedenti hanno mostrato che l'essere umano tende ad alterare l'immagine che ha di stesso come meccanismo di difesa o di “sopravvivenza” rispetto alle esigenze dell'ambiente in cui interagisce. I contributi delle teorie di dissonanza cognitiva, Profezia che si autoavvera, Effetto Dunning-Kruger, ecc., sono solo alcuni fenomeni che mettono manifestano la scarsa obiettività con cui gli individui elaborano la definizione della propria identità.

Riferimenti bibliografici:

• Ayan, S. L'essenza del sé. Nella mente e nel cervello. Vol 92 (2018), pp. 31-39.
• Brookings, J. B., & Serratelli, A. J. (2006). Illusioni positive: correlate positivamente con il benessere soggettivo, correlate negativamente con una misura della crescita personale. In Rapporti psicologici, 98 (2), 407-413.
• Hansen K., Gerbasi M., Todorov A., Kruse E. e Pronin E. Le persone rivendicano l'obiettività dopo aver usato consapevolmente strategie di parte Personalità e bollettino di psicologia sociale. Vol 40, Numero 6, pp. 691 – 699. Pubblicato per la prima volta il 21 febbraio 2014.
• Proni, E. (2009). L'illusione dell'introspezione. In Progressi nella psicologia sociale sperimentale, 41, 1-67.