6 segni per rilevare la dipendenza emotiva nelle amicizie

Le relazioni personali in cui esiste una connessione affettiva sono sempre tanto stimolanti quanto, in molti casi, complesse quando si tratta di gestirle. Ciò è particolarmente evidente nei rapporti familiari, di coppia e nei rapporti con i migliori amici; ciò che accade in loro ha un grande impatto sulla nostra vita, sia nel bene che nel male.

In questo senso, una delle caratteristiche di queste relazioni che le rende più complicate è che il confine tra sé e l'altro può essere molto labile. Come sapere, ad esempio, quando ci comportiamo in un modo pensando agli interessi di quella persona, e quando lo facciamo per i nostri interessi?

È questa dinamica di "andare oltre se stessi" che fa sì che alcune di queste relazioni generino dinamiche di dipendenza emotiva., che è problematico e porta a varie forme di disagio. Pertanto, in questo articolo parleremo delle principali caratteristiche della dipendenza emotiva nelle relazioni di amicizia.

• Articolo correlato: "12 consigli per superare la dipendenza emotiva"

Segni che indicano l'esistenza di un attaccamento patologico

Una relazione amichevole può volgere verso la dipendenza emotiva senza che nessuna delle due persone coinvolte ne sia consapevole. Per questo è importante soffermarsi a pensare fino a che punto le abitudini comuni, le modalità di assunzione le decisioni e il modo in cui vengono gestiti i conflitti tra i due sono vantaggiosi per entrambi.

Qui troverai un breve elenco di segnali di allarme che aiutano a riconoscere la dipendenza emotiva dai legami di amicizia. Tieni presente che non devono essere soddisfatte tutte per affrontare un caso di relazione problematica con un amico.

1. Una persona rinuncia a fare scelte che riguardano entrambi

Una delle dinamiche problematiche delle amicizie emotivamente dipendenti è che la persona in un ruolo sottomesso presume che non deciderà nulla di rilevante in quella relazione. È un'idea che si interiorizza spontaneamente e inconsciamente o semi-inconsciamente, senza bisogno che si esprima.

• Potresti essere interessato a: "Processo decisionale: cos'è, fasi e parti del cervello coinvolte"

2. Una delle due persone ha paura della semplice idea di conflitto con l'altra

L'evitamento del conflitto è una delle caratteristiche distintive di coloro che hanno sviluppato dipendenza emotiva. Si cerca in tutti i modi di non turbare o far arrabbiare l'altra persona, che significa cedere sempre e non usare la corretta assertività dicendo ciò che è importante e ciò che dovrebbe essere detto.

• Articolo correlato: "Le 5 chiavi dell'assertività nelle relazioni con gli amici"

3. La ricerca della validazione occupa buona parte del tempo libero

La persona emotivamente dipendente sacrifica buona parte del suo tempo libero per far stare bene il suo amico in quella relazione. A volte, anche se quella persona non è presente, passa troppo tempo a fare preparativi "per ogni evenienza".

• Potresti essere interessato a: "Gestione del tempo: 13 consigli per sfruttare le ore della giornata"

4. L'idea che l'altra persona rompa l'amicizia in modo unilaterale terrorizza uno degli amici

La dipendenza emotiva si riflette anche in situazioni in cui sorge un'ansia anticipatoria all'idea che l'altra persona decida di rompere con quell'amicizia a causa di qualsiasi battuta d'arresto. D'altra parte, nelle amicizie sane, il fatto che entrambe le parti si impongano reciprocamente agisce come un meccanismo che fornisce stabilità alla relazione.

• Articolo correlato: "L'ansia anticipatoria nelle relazioni personali: cos'è e come calmarla"

5. Gli insulti o altri tipi di aggressione sono normalizzati

In alcune amicizie, gli insulti sono usati nel contesto di scherzi e giochi tra i quali un simile senso dell'umorismo. Tuttavia, nelle relazioni di amicizia in cui vi è dipendenza emotiva, una delle parti può usare insulti reali (a causa del suo contenuto e contesto) e l'altra lo vede come qualcosa di normale, previsto.

6. È normale che questa amicizia generi conflitti con la famiglia stessa

Per tutti gli elementi relazionali problematici che abbiamo visto e che compaiono nelle amicizie con dipendenza affettiva, è comune che i genitori, le mamme e i fratelli della parte che soffre di più si impegnano per cercare di far cambiare le cose, sia mettendo fine a quell'amicizia sia facendola cambiare radicalmente.

In queste situazioni, la persona a carico assume "per default" che la sua famiglia abbia torto, non essendo "dentro" quella relazione e non comprendendola, in modo da stare dalla parte dell'amico in modo sistematico.

• Articolo correlato: "Terapia familiare: tipi e forme di applicazione"

Cerchi servizi di psicoterapia?

Se stai cercando servizi di psicoterapia mirati a problemi come una cattiva gestione delle emozioni o disturbi dell'umore, o sei interessato a frequentare la terapia familiare o di coppia, contatta NOI.

Sopra Psicologi avanzati Abbiamo più di due decenni di esperienza nel trattamento dei pazienti e oggi lavoriamo per aiutare adulti, bambini e adolescenti. Interveniamo anche nei settori della logopedia, del coaching, della sessuologia, della neuropsicologia e della psichiatria.