13 tecniche per parlare in pubblico (e avere successo)

Sicuramente, nel corso della tua vita, ti sei imbattuto nella situazione - o ti ritroverai - di dover parlare pubblico, sia che si tratti di esporre un lavoro in università, una tesi, una relazione o un convegno di lavoro, eccetera

Ti innervosisci quando affronti questo tipo di situazione? O ti senti soddisfatto dei tuoi discorsi pubblici? Che tu voglia migliorare, imparare o mitigare le tue paure, In questo articolo proponiamo 13 tecniche per parlare in pubblico in modo efficace.

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13 grandi tecniche per parlare in pubblico

Le 13 tecniche per parlare in pubblico, come vedremo, hanno a che fare con diversi aspetti di se stessi e del proprio discorso: linguaggio verbale, linguaggio non verbale, atteggiamento, ecc. Vediamo in cosa consiste ciascuna tecnica e come dovremmo applicarla correttamente:

1. Respirazione profonda

La prima delle tecniche per parlare in pubblico che proponiamo è fai un respiro profondo prima del discorso, inspirando ed espirando lentamente più volte di seguito

. Questa tecnica ti aiuterà a sentirti più rilassato e fornirà anche ossigeno al tuo cervello in modo che la tua concentrazione aumenti.

Quando facciamo un respiro profondo, il nostro addome si gonfia; Puoi provare a metterci sopra la mano durante le inalazioni e vedere come si riempie d'aria, per poi rilasciarla progressivamente. Oltre ad applicare questa tecnica prima del discorso, puoi farlo anche durante il discorso; l'importante è controllare il proprio respiro ed esserne consapevoli.

2. mantenere il contatto visivo

È importante mantenere il contatto visivo (guardare negli occhi) con i partecipanti al discorso o alla presentazione. Non devi guardarli in modo penetrante e costante; si tratta di guardare i loro volti mentre parli.

Come vedremo nel corso dell'articolo, linguaggio non verbale È molto importante in questo tipo di situazione, poiché accompagna il discorso e lo arricchisce.

3. controllare la voce

Quando si parla in pubblico, la voce dovrebbe essere medio-alta (a seconda delle dimensioni della sala e del numero di partecipanti); l'importante, però, è che la voce raggiunga tutto il pubblico (dalla prima all'ultima fila).

Pertanto, il volume della voce è un aspetto molto importante, ma anche il tono. Pensa che la tua voce è il tuo principale strumento per veicolare il tuo messaggio, e che può dargli intensità e convinzione.

In questo modo la voce deve cambiare tono, intonando i punti chiave del tuo discorso.

4. Controlla la velocità della parola

Il discorso non deve essere troppo lento o troppo veloce; quindi, la velocità dovrebbe essere moderata. Questo è importante affinché il discorso sia compreso e gli ascoltatori non perdano il filo delle spiegazioni.

5. vocalizzare

Un'altra delle tecniche per parlare in pubblico è vocalizzare. Ciò ti consentirà di trasmettere un messaggio chiaro che raggiunga i partecipanti e sia chiaramente compreso. Non vocalizzare può significare che il messaggio non è compreso.

6. mantenere un atteggiamento positivo

Come possiamo vedere, "come parlare" è altrettanto importante o più importante di "ciò che viene detto". COSÌ, Mantenere un atteggiamento positivo durante il tuo discorso renderà il messaggio "imbevuto" di questa positività.. In questo modo il messaggio che arriverà avrà più forza e vitalità, e gli ascoltatori potranno cogliere questa energia attraverso le tue parole.

Inoltre, i pensieri negativi (ad esempio pensare: "non me la cavo bene", o "si stanno annoiando") non ti aiuteranno, al contrario, ti renderanno più nervoso e trasmetteranno un'immagine di insicurezza (e questo è molto evidente quando parli pubblico).

7. Abbi fiducia

La prossima delle tecniche per parlare in pubblico è avere fiducia in te stesso.. La fiducia È fondamentale trasmettere sicurezza personale e per i partecipanti credere nel tuo messaggio e sostenerlo. Inoltre, in linea con la tecnica nota, avere pensieri positivi ti aiuterà a continuare a parlare con sicurezza.

Pensa di essere sicuramente un esperto dell'argomento di cui parlerai; devi pensare “nessuno lo sa meglio di me, posso farcela”.

8. Sii sincero

Un'altra delle tecniche per parlare in pubblico è, semplicemente, essere sinceri. La sincerità, anche se non lo sappiamo, spesso si trasmette, si vede. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di trasmettere un messaggio che abbia un certo valore e in cui credi. Per farlo in modo efficace, il tuo atteggiamento e le tue parole devono riflettere autenticità e trasparenza.

9. messa a fuoco

Cerca di non perdere il filo del tuo discorso, concentrandoti su ognuna delle parole che emetti, così come nei tuoi gesti e nel tuo linguaggio non verbale. Devi concentrarti sul momento presente, sul "qui e ora", poiché essere consapevoli di altre cose può danneggiare la tua presentazione.

In questo modo essere più attenti al pubblico che al proprio messaggio può farvi deviare dall'argomento senza rendervene conto, o semplicemente perdere la concentrazione e perdere il filo. Ecco perché è importante rimanere concentrati e non distrarsi.

10. controllare la paura

La prossima delle tecniche di parlare in pubblico si riferisce al controllo della paura o della vergogna. Tutto questo si ottiene, sicuramente, grazie alle tecniche precedenti, e con molta pratica. Quando hai il controllo della paura o della vergogna, hai il controllo della situazione e il tuo messaggio verrà trasmesso in modo efficace.

Inoltre, puoi provare ad avere pensieri positivi che ti aiutino a ricordare che non ti accadrà nulla di male in quella situazione e che le tue paure sono irrazionali.

11. Controlla la postura del tuo corpo

Come dicevamo, il linguaggio non verbale è molto importante quando parliamo in pubblico, poiché è uno strumento che valorizza e accompagna il nostro messaggio. COSÌ, all'interno di questo linguaggio non verbale troviamo la postura del corpo; Questo non dovrebbe essere molto rigido o molto curvo.

Dobbiamo essere dritti, con le spalle rilassate e modulare la nostra postura e il nostro corpo in base alle nostre parole.

12. Prenditi cura del tuo linguaggio non verbale

Un po' come una sintesi, questa tecnica include alcune delle tecniche precedenti per parlare in pubblico. Quindi, prendersi cura dei gesti, della voce, della postura, del tono, della velocità, del contatto visivo, ecc., ci aiuterà a farlo trasmettere un messaggio potente, convincente e reale, in modo che il nostro corpo sia coerente con il nostro parole.

13. Pratica

Per finalizzare le tecniche di parlare in pubblico che ti permetteranno di fare una presentazione efficace, ti proponiamo l'ultima tecnica: pratica, pratica e pratica. Puoi farlo a casa da solo o davanti a un familiare o un amico, per includere successivamente più persone.

L'importante è che ti esponi alla situazione che ti dà ansia (o semplicemente che acquisisci esperienza nel tuo discorso). Più ti eserciti, più è probabile che perdi l'imbarazzo e che la tua spiegazione sia completa e chiara.

Riferimenti bibliografici:

• Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L. e Andrèu, C. (2008). Tecniche di parlare in pubblico. Urano Edizioni.

• Morales, C. (2007). Guida al parlare in pubblico. Metodo completo e pratico per le situazioni più diverse. Madrid: Alleanza editoriale.

• Pucolo, L. (2008). Parlare in pubblico: nuove tecniche e risorse per influenzare un pubblico in ogni circostanza. Editoriale Diaz de Santos (4a ed.).