In che modo le vacanze influenzano le famiglie e le coppie?

Nella maggior parte dei casi, le vacanze sono un elemento che ha un impatto positivo sul benessere emotivo e su salute mentale delle persone, in particolare di coloro che rimangono attivi sul lavoro o accademicamente durante l'intero anno.

Tuttavia, il periodo di vacanza non è esente da alcuni rischi, Potenziali problemi che possono sorgere se si presentano le circostanze giuste e che è supportata da quel cambiamento nelle routine e nei luoghi che attrae nel nostro quotidiano il fatto di essere in vacanza. È consigliabile conoscerli in anticipo per rilevarli rapidamente e non lasciare che ostacolino le nostre relazioni affettive durante quei giorni di disconnessione dal lavoro.

• Articolo correlato: "Come fai a sapere quando andare in terapia di coppia? 5 validi motivi"

In che modo le vacanze influenzano le relazioni familiari e con i partner?

Andare sempre a condividere spazi, attività e tempo libero a volte favorisce una crisi dei rapporti di coppia, che può anche sfociare in una separazione

. Qualcosa di simile accade con le relazioni all'interno della famiglia, che possono portare a discussioni e conflitti che finiscono per infuriare e generare risentimento, atteggiamenti difensivi, ecc.

L'elemento che altera la convivenza e il legame affettivo non è tanto il fatto di passare molto tempo insieme, ma il brusco passaggio tra una fase della vita in cui ognuno ha abbastanza ore per stare da solo o con altre persone, ad un altro in cui si sta con una coppia o con parenti quasi costante. È un cambiamento a cui ogni persona deve adattarsi più o meno rapidamente affinché non sorgano problemi, e questo, in alcuni casi, può essere una sfida.

Ma è anche vero che non tutti sono svantaggi; Le vacanze danno l'opportunità di rafforzare i legami e consolidare i rapporti amorosi e affettivi. Pertanto, qui esamineremo gli effetti positivi e negativi che le vacanze possono avere su coppie e famiglie.

• Potresti essere interessato a: "Perché è importante fare le vacanze per disconnettersi?"

Effetti potenzialmente negativi

Questi sono alcuni elementi di rischio che, a partire dalle vacanze, possono innescare conflitti nei rapporti familiari e di coppia.

1. Cattiva gestione delle attività congiunte

Differenze di gusti, priorità e aspettative significano che decidere cosa fare insieme può portare a discussioni e situazioni in cui si percepisce chiaramente un "vincitore" e un "perdente"; Questo fa apparire una crisi sia durante la discussione sia, se non è stata adeguatamente negoziata, nella fase in cui è già stata presa una decisione e compare il risentimento.

• Articolo correlato: "L'importanza del tempo per te e l'indipendenza in una relazione"

2. Diversi livelli di ricerca di autonomia e solitudine

Le vacanze in coppia o in famiglia sono momenti da condividere, ma anche da staccaree bilanciare quei tempi a volte crea conflitti. Alcune persone vogliono approfittare del periodo di vacanza per stare con i propri cari, altre cercano proprio il contrario di cerca di riposarti il ​​più possibile e concentrati sui tuoi hobby e interessi, e tra queste due posizioni c'è un'ampia scala di grigio.

• Potresti essere interessato a: "Come affrontare la solitudine non scelta? 6 consigli pratici"

3. Problemi di gelosia

Se i problemi di gelosia esistevano già in una relazione, è comune che si acutizzino durante le vacanze, poiché ci sono più contesti di svago, e una maggiore esposizione a nuovi luoghi dove ci sono nuove persone.

• Articolo correlato: "I tipi di gelosia e le loro diverse caratteristiche"

4. Cattivo umore a causa di un programma di sonno disturbato

Molte persone hanno difficoltà a riposarsi adeguatamente durante le vacanze, non da ultimo perché i loro bioritmi sono alterati.

Quando ciò accade, è molto più probabile che si sentano irritabili, con poca pazienza e facili da soffrire. stress, soprattutto se si sentono frustrati per non essere in grado di godersi appieno una vacanza che avevano idealizzato nel loro immaginazione.

• Potresti essere interessato a: "Ritmi circadiani: cosa sono e in quali funzioni biologiche intervengono"

5. Frustrazione con la necessità di prendersi cura dei bambini

È molto comune per i genitori con bambini sentirsi male per non avere quelle ore della giornata in cui il piccolo è a scuola.

Se a questo aggiungiamo la pressione sociale per avere le migliori vacanze possibili e la necessità di negoziare nuovi doveri genitoriali e di cura dei figli, non sorprende che rabbia e litigi possano facilmente sorgere.

• Articolo correlato: "Stress da genitorialità: cause e conseguenze"

Effetti potenzialmente positivi

In secondo luogo, questi sono diversi effetti attraverso i quali le vacanze possono rafforzare i rapporti in famiglia e di coppia:

• Possibilità di aggiungere ulteriori elementi di divertimento ai viaggi se fatti in famiglia o in coppia, creando aneddoti da ricordare insieme.
• Opportunità di ripensare e migliorare qualitativamente la vita di coppia o di famiglia: fissare un giardino, incontrare parenti lontani, aiutare un figlio a decidere quale laurea eseguire, ecc.
• Opportunità di scoprire nuove sfaccettature, talenti e hobby di una persona cara.
• Opportunità di migliorare le capacità di comunicazione e di supporto agli altri, grazie alle situazioni che lo richiedono.

Vuoi avere un aiuto psicologico professionale?

Se sei interessato ad avere un'assistenza psicologica individualizzata o cerchi servizi di terapia di coppia o di terapia familiare, ti invito a contattarmi.

Il mio nome è Carolina Marina, sono uno psicologo federato dalla Federazione Spagnola delle Associazioni di Psicoterapeuti (FEAP), e ho una carriera professionale di quasi 20 anni che offre aiuto nelle aree di gestione delle emozioni, apprendimento di buone strategie di comunicazione e risoluzione e conflitti e resilienza a periodi di crisi. Offro sessioni faccia a faccia nel mio ufficio a Siviglia e online tramite videochiamata.