Complessi dovuti al fisico: cosa sono, cause e come gestirli

Capelli grigi, smagliature, maniglie dell'amore, magrezza estrema, pochi muscoli, naso piccolo... Hai qualcuno di questi "difetti"?

L'elenco dei complessi per il fisico è lungo, così come lo sono le caratteristiche del nostro aspetto fisico di cui possiamo preoccuparci e ossessione, complessi che nonostante li mettiamo nel nostro fisico in molte occasioni sono nello sguardo che abbiamo su noi stessi loro stessi.

Che siano basati su qualcosa di reale o immaginario, i complessi sono spesso strettamente correlati al nostro concetto di sé, il canone di bellezza della società in cui viviamo e le nostre esperienze nell'infanzia e nell'adolescenza. Scopriamo cosa sono i complessi dalla fisica, come nascono e come gestirli.

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Cosa sono i complessi per il fisico?

Possiamo dire che i complessi dal fisico sono qualsiasi disagio emotivo e psicologico che è causato da un certo malcontento e disagio verso una o più caratteristiche del nostro aspetto fisico

. Questi complessi nascono dalla preoccupazione per una parte del nostro corpo e dal vederla in modo negativo, il risultato di un percezione soggettiva di come è il nostro corpo che ce lo fa vedere in un modo che non deve corrispondere a come è dentro realtà.

L'elenco dei complessi per fisico è praticamente infinito, così come l'elenco delle parti del nostro corpo per le quali possiamo essere a disagio. Tra i complessi più frequenti abbiamo quelli relativi a peso, altezza, capelli, muscoli, dimensione del torace, rughe, cicatrici, smagliature, colore e forma dei denti, lentiggini, acne, forma del naso, colore degli occhi e silhouette del corpo in generale.

Avere qualche complesso su come è il nostro corpo non significa che abbiamo un disturbo mentale, tutt'altro. Quasi tutti provano disagio verso una parte del proprio corpo, e le ragioni alla base sono molto varie. I complessi dovuti al fisico sono qualcosa che tutti abbiamo vissuto nella nostra carne e che ci provocano diversi livelli di disagio psicologico e emotive, motivandoci a fare determinate cose per cambiarle, come tingerci i capelli per nascondere i capelli grigi o fare esercizio fisico per perdere peso. il peso.

In molti casi la percezione di un tratto fisico visto come "difettoso" è distorta, cioè la persona con il complesso non percepisce in modo Obiettivi che fanno parte del corpo e, in più, possono iniziare a ossessionarsi su questa caratteristica, vedendola sempre più deformata e rimossa da com'è. Veramente. In altri casi, la caratteristica fisica non viene apprezzata in alcun modo distorto e c'è davvero una sorta di "difetto" (p. g., deformità congenita) ma la preoccupazione e l'ansia associate a quella parte sono così eccessive da limitare notevolmente la vita della persona cosciente di sé.

Sebbene i nostri complessi fisici ci accompagnino tutti i giorni dell'anno, ci sono momenti in cui questi possono occupare le nostre menti più frequentemente e influenzare notevolmente la nostra vita sociale e il tempo libero. Un esempio di questo lo abbiamo in estate, quando le persone indossano abiti che mostrano parti del corpo e vanno in spiaggia. Questo periodo dell'anno è particolarmente difficile per le persone con qualche tipo di complesso legato alla silhouette del corpo, sia per essere in sovrappeso o sottopeso, oltre ad alcuni complessi legati alla pelle come smagliature, peli del corpo, macchie sulla pelle pelle...

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Cause di complessi con il proprio corpo

I complessi dal fisico sono strettamente legati al nostro concetto di sé e alla nostra autostima. Il concetto di sé è l'insieme di idee che abbiamo su come siamo e questo si forma durante la nostra vita prendendo come riferimento i nostri punti di forza e di debolezza così come il nostro modo di essere in ambito fisico, psicologico, sociale e emotivo. Tutti questi aspetti non solo ci fanno formare un'immagine di chi siamo, ma ci danno anche valore come persone.

Se consideriamo che molti aspetti del nostro concetto di sé sono "cattivi" ci faranno vedere noi stessi come persone senza valore, influenzando negativamente la nostra autostima. Considerando questo, i complessi fisici non sarebbero altro che caratteristiche fisiche a cui abbiamo attribuito un significato negativo ma che fanno parte del nostro essere e, di conseguenza, “tolgono” il nostro valore di persone.

Tra le principali cause alla base della comparsa dei complessi fisici abbiamo le seguenti.

1. Sentirsi umiliato da qualche caratteristica fisica

Di per sé, le nostre caratteristiche fisiche non sono né buone né cattive, a meno che non implichino qualche tipo di problema medico o funzionale. In molte occasioni capita che le persone non si rendano conto che abbiamo qualcosa di "negativo" finché qualcuno non ce lo dice e, come regola generale.

Questo è quello che succede di solito durante l'infanzia, quando gli altri bambini si prendono gioco di com'è il nostro corpo, come avere le orecchie grandi, essere un po' sovrappeso o soffrire di acne.

Quando siamo bambini questo tipo di umiliazione può essere vissuta in modo particolarmente intenso, tanto che a distanza di anni ritornano sotto forma di "microtraumi", ricordando più e più volte ciò che ci veniva detto quando eravamo piccoli e iniziando a farci ossessionare dalla parte del corpo che veniva sottoposta a derisione.

Ma queste umiliazioni non le fanno solo i bambini. Capita anche che i nostri genitori e adulti di riferimento abbiano notato qualche tratto fisico quando eravamo piccoli e questo ci segna profondamente. Dai nostri parenti ereditiamo non solo tradizioni, valori, lingua e cultura, ma anche complessi e ossessioni su come è il nostro corpo.

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2. Ossessionato da parti specifiche

Il nostro corpo non è un amalgama di diverse parti sconnesse, ma piuttosto formano un tutto. Questo, che è un fatto ovvio, di solito viene ignorato quando esaminiamo attentamente quella parte del nostro corpo con cui ci sentiamo così male. sentiamo, ignorando il resto delle cose buone e dimenticando che il corpo è un tutto, una struttura con proporzioni che gli danno bellezza.

Guardare ciascuna delle nostre parti del corpo e comprenderle come particolarità altamente differenziate contribuisce a soffrire di complessi dovuti al fisico. Diamo importanza a ciascuna di queste parti separatamente, soprattutto quelle con cui non ci troviamo per niente a nostro agio, distorcendo la percezione del nostro stesso corpo.

Per capire: immagina una persona ossessionata dai suoi biglietti, che ha paura di diventare calva. Ogni volta che vai a guardarti allo specchio, invece di guardare tutto il tuo corpo o, per lo meno, il tuo viso, il tuo sguardo va direttamente dove iniziano i capelli. Lei lo guarda e lo guarda, ignorando che ha un bel naso, occhi interessanti e una bocca sensuale che rendono il suo viso molto attraente.

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3. Non sentirsi abbastanza apprezzati

Come abbiamo detto, i complessi per il fisico e l'autostima sono strettamente correlati, con il concetto di sé che funge da ponte tra i due. Le persone che sono cresciute in ambienti in cui non c'è stato amore o affetto possono avere un concetto di sé molto negativo, pensare che non valgono come esseri umani e questo fa apparire ogni tipo di preoccupazione su come sono sia fisicamente che psicologico.

Credendo che i loro genitori non abbiano dato loro amore perché non lo meritavano, molte persone iniziano a cercare tutti i tipi di "difetti" che giustificano questo fatto, anche se esagerati e irreali. L'insicurezza e la mancanza di fiducia sono due atteggiamenti molto comuni nelle persone i cui complessi si sono formati in questo modo.

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4. Ossessione per i canoni di bellezza

Sebbene i canoni di bellezza si siano evoluti negli ultimi anni, progredendo in quelli non così surreali, c'è ancora molto lavoro da fare. Oggi molte persone hanno interiorizzato un ideale di bellezza molto esagerato e il loro desiderio di raggiungere il Il corpo perfetto, lontano da ciò che è umanamente possibile, li fa sentire molto insoddisfatti nella pelle che abitano.

Dal momento che non puoi essere la persona che vuoi essere, sorgono molte frustrazioni, così come grande angoscia e disagio. Perseguire un impossibile ideale di bellezza porterà con sé sentimenti di insoddisfazione e mancanza di accettazione del proprio corpo, dando origine a complessi fisici.

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Disturbo di dismorfismo corporeo

Una condizione psicopatologica strettamente correlata ai complessi da parte del fisico è la disturbo dismorfico corporeo. Chiamato anche dismorfofobia, questo disturbo è caratterizzato da una persistente preoccupazione per uno o più difetti percepiti nel proprio aspetto fisico. Questi difetti possono non essere evidenti o possono essere molto debolmente visibili agli altri, ma la persona si sente impacciato nei loro confronti li vive con grande angoscia, portando a comportamenti compulsivi per calmare l'ansia associato.

In molti casi, i complessi fisici che mettono a disagio queste persone sono difetti immaginari, mentre nei casi in cui c'è davvero qualche caratteristica fisicamente "negativa", questi pazienti gli danno troppa importanza, vivendola con grande ansia. Il loro grado di disagio e di limitazione è così grande che compaiono difficoltà nella vita sociale, lavorativa, familiare, accademica e del tempo libero.

Disturbo di dismorfismo corporeo È considerata una psicopatologia relativamente comune, soprattutto nelle sue varianti meno gravi. Non sembrano esserci differenze di genere ed è stata descritta in tutto il mondo con prevalenze di circa il 2% nei campioni di popolazione generale. Due casi su tre hanno origine nell'adolescenza del paziente e si ritiene che molti dei pazienti che frequentano consultazioni dermatologiche e di chirurgia plastica soddisfano i criteri per essere diagnosticati dismorfofobia.

Il fatto che molti pazienti con questo disturbo si rivolgano ai chirurghi prima di cercare aiuto psicologico o psichiatrico rende molto difficile l'identificazione e il trattamento. Per questo motivo si ritiene fondamentale formare sia i chirurghi che i dermatologi affinché conoscano bene questo disturbo. psicologico, rilevandolo nei propri pazienti e indirizzandoli alla consultazione di uno psicologo o psichiatra prima di intervenire chirurgicamente.

Il rinvio è molto importante per questo tipo di paziente poiché, sebbene chi soffre disordine dismorfico corporeo fiducia che la chirurgia risolverà i loro complessi, la realtà è molto diverso. All'inizio, quando si sono liberati del loro "difetto", smettono di provare disagio a breve termine., ma con il passare dei mesi iniziano a rilevare nuovi difetti, sentendo di nuovo disagio e desiderando di nuovo passare attraverso il tavolo del chirurgo. Poiché il loro problema è nel modo in cui si guardano e non in come è il loro corpo, nessuna operazione chirurgica li soddisferà.

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Come gestire i complessi?

Il caso del disturbo di dismorfismo corporeo è un caso estremo di ossessione per i nostri difetti, un problema psicologico che, come tale, dovrebbe essere trattato con la psicoterapia. Tuttavia, questo non significa che dobbiamo accettare tutti i nostri difetti senza di più, accettando la filosofia che dobbiamo guardarci allo specchio e accettarci come siamo solo perché.

Esistono diversi modi per gestire i complessi, anche se questi si riassumono principalmente nel ricevere aiuto psicologico, intervenire chirurgicamente quando necessario e, se possibile e sano, cambiarlo per il nostro proprio conto.

Ci sono complessi fisici che possono davvero causare un tale livello di disagio psicologico che correggerli chirurgicamente o in altro modo implica un miglioramento nella salute mentale del paziente. Un esempio di ciò si trova nei sopravvissuti al cancro a cui è stata rimossa parte del tessuto mammario, lasciandoli senza seno. Nel tuo caso specifico, la chirurgia ricostruttiva può implicare un notevole miglioramento del tuo concetto di te stesso e della tua autostima, recuperando qualcosa che il cancro ti ha portato via.

Un altro esempio che abbiamo in molte persone in sovrappeso. Nessuno dovrebbe essere attaccato per la sua condizione fisica, e l'unica vera motivazione che dovrebbe esserci per fare esercizio è essere in forma e in salute, tuttavia è un fatto triste che molte persone considerino meritevoli le persone "grasse" meno.

Se sei in sovrappeso e non ci sono disturbi alimentari, questo complesso può essere corretto lavorando direttamente sul radice del problema con l'esercizio, cosa che non solo migliorerà lo stato di salute fisica ma anche il grado di accettazione con la propria corpo.

Qualunque sia il complesso fisico, cosa lo ha causato, la sua gravità e se è modificabile, la terapia psicologica è una strada che non dovrebbe mai essere esclusa. Il psicoterapia Può aiutarci a relazionarci in un altro modo con il nostro corpo e cambiare il nostro sguardo, smettendo di concentrarci su quello "Cattivo" che crediamo di avere e apprezziamo tutto ciò che di buono, sia fisico che psicologico, fa indubbiamente parte del nostro essere.

Le persone che hanno molti complessi fisici sono abituate a "scappare da se stesse", per non accettare chi sono e considerarsi meno preziosi delle persone con cui interagiscono ogni giorno. Cercano di evitare di guardarsi allo specchio o, se lo fanno, guardano quasi esclusivamente ciò che pensano sia ossessivamente sbagliato.

L'obiettivo della psicoterapia è far sì che i pazienti siano in grado di integrare questo difetto e confrontarlo con il resto del corpo, dai uno sguardo globale a com'è il tuo aspetto fisico e, se possibile, fai ciò che è necessario per rimuoverlo.