Come sfruttare l'estate per imparare e allenarsi: 5 consigli pratici

Le vacanze estive sono molto più di un'opportunità per dedicare tutto quel tempo libero che ci siamo guadagnati allo svago. Offrono la possibilità di staccarci dall'inerzia del nostro lavoro, raggiungendo una visione più generale di a cosa dedichiamo la nostra vita, disegnando nuovi progetti per il futuro e avviando progetti interessante

Tuttavia, ovviamente, per fare quel tipo di salto di qualità nel nostro sviluppo personale e/o professionale, è prima necessario imparare nuove competenze e consolidare certe conoscenze che, a volte, possono anche far parte di argomenti in cui non siamo nemmeno avviato.

In questo articolo esamineremo le chiavi psicologiche che devi tenere in considerazione per sfruttare l'estate per allenarti, in modo da ottimizzare l'uso che fai del tuo tempo e continui ad avere ore da dedicare allo svago e al riposo.

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Perché allenarsi in estate? 5 motivi da considerare

Alcune persone sono restie a dedicare parte del loro tempo libero all'allenamento durante le vacanze estive; tuttavia, la verità è che ci sono molte ragioni convincenti per farlo. Questi sono i più importanti:

• Abbiamo più energie fisiche e psicologiche da dedicare ai nostri progetti.
• Le vacanze ci portano fuori dalla mentalità a breve termine: si passa dal pensare agli obiettivi di produttività al pensare agli obiettivi personali.
• Psicologicamente, siamo meno vulnerabili alla scusa di "Lo conserverò per domani".
• Per noi è meno difficile bilanciare i tempi delle sessioni di studio.
• Possiamo continuare ad allenarci anche in viaggio, grazie ai corsi online.

Per tutto questo, il tempo libero che di solito associamo all'estate è perfettamente compatibile con il dedicare qualche ora alla settimana ad allenarsi in qualcosa, sia per specializzarsi in un'area del nostro settore lavorativo sia per esplorare aree che potrebbero interessarci personalmente e/o professionalmente. In alcuni casi, non farlo sarebbe un'occasione mancata.

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5 consigli per approfittare dell'estate per allenarsi

Se hai deciso di applicare una routine di apprendimento alle tue vacanze estive, tieni a mente questi suggerimenti.

1. Struttura un programma chiaro evitando i momenti più caldi

È consigliabile se vivi in ​​una zona con estati calde e non studi le ore del giorno in cui il sole è più alto. In caso contrario, anche se non te ne rendi conto, la tua capacità di concentrazione diminuirà ed è più probabile che ti sentirai frustrato e ti arrendi.

D'altra parte, il tuo programma dovrebbe stabilire gli orari di inizio e fine delle sessioni di studio di a chiaramente, senza dar luogo ad ambiguità, in modo che in questo modo sia più facile per te valorizzare il tuo autodisciplina.

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2. Anche se hai molto tempo libero, dormi a sufficienza

Molte persone tendono a dormire male in estate, perché non avendo bisogno di svegliarsi presto, vanno a letto. molto tardi e comunque si svegliano naturalmente in un momento in cui non hanno ancora riposato abbastanza.

Notare che non dormire a sufficienza durante il giorno ha già un impatto significativo sulla tua capacità di concentrazione, elemento chiave durante lo studio.

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3. Assicurati di non esporti a distrazioni durante le sessioni di studio

Anche se sei in vacanza è importante che tu abbia il tuo tempo e uno spazio privato per studiare, cercando che le persone con cui vivi rispettino il tuo bisogno di stare da solo.

Naturalmente, se necessario, prendi una decisione consensuale sui periodi della settimana in cui studierai, per evitare conflitti nella distribuzione delle responsabilità in relazione ai compiti del casa.

4. Non essere ossessionato dal concentrare tutto il tuo tempo di studio in una sola sessione

Non è necessario trovare un momento della giornata in cui trascorrere lunghi periodi di studio e allenamento. Infatti, la tecnica di studio più efficace, la cosiddetta ripetizione spaziata, può essere utilizzata con sessioni di studio relativamente brevi, di 20 o 30 minuti, perché si basano già sulla revisione dei contenuti studiato.

Quindi, durante le tue vacanze estive puoi cogliere l'occasione per imparare durante quei "tempi morti" tra i blocchi di attività, in cui altrimenti non sapresti cosa fare.

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5. Non dimenticare le pause

Le pause fanno parte dei processi di studio e formazione; infatti, Sono necessari per interiorizzare le informazioni a cui ti esponi e per mantenere in sintonia la tua capacità di concentrazione.

Pertanto, incorpora questi piccoli "respiri" nel tuo programma, permettendoti di riposare per circa 10 o 15 minuti per ogni 45 minuti di studio, più o meno.

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