I 5 principi della Psicologia Positiva

L'essere umano è così complesso che non esiste un unico modo per studiarlo attraverso la psicologia. Premesso che esistono diverse metodologie, filosofie di lavoro e modi di concepire quello che dovrebbe essere l'obiettivo degli psicologi, esistono anche diverse correnti della psicologia. Alcuni di essi sono praticamente opposti e altri sono complementari; In ogni caso, conoscerli aiuta molto a comprendere la natura umana.

In questo articolo esamineremo i principi della psicologia positiva, una delle correnti più importanti, erede della psicologia umanistica sviluppata decenni fa da ricercatori come Carlo Rogers E Abramo Maslow.

I principi della psicologia positiva, spiegati

Come suggerisce il nome, la psicologia positiva ha una visione dell'esperienza umana che enfatizza non i deficit di salute e benessere, ma piuttosto il potenziale di sviluppo; cioè in ciò che può essere migliorato nonostante esista già in un modo o nell'altro nell'individuo. Questo modo di vedere le cose è stato diffuso soprattutto dagli psicologi.

Martin Seligmann E Mihály Csíkszentmihályi, e nelle righe seguenti troverai una sintesi delle idee chiave su cui si basa.

1. Lo sviluppo personale è un processo dinamico

Uno dei concetti centrali della psicologia positiva è il Crescita personale, Quale ci permette di dare un senso alla nostra vita attraverso progetti che si legano ai nostri valori e sono importanti per noi al di là del piacere che producono al momento di realizzarli. Tuttavia, lo sviluppo personale non è un transito che va da tappe iniziali di scarso valore ad altre tappe che ci portano grande felicità; è un processo dinamico, nel senso che non c'è momento che di per sé sia ​​molto più importante del resto. Se questo tipo di esperienza ci porta qualcosa, è la loro capacità di situarsi nel momento presente e saperlo apprezzare oltre le nostre aspettative per ciò che verrà.

2. Il benessere non è l'assenza di problemi

C'è chi presume che il benessere sia semplicemente la mancanza di cose che non funzionano correttamente; ad esempio, l'assenza di malattie che danneggiano i nostri organi o le nostre cellule, di stimoli stressanti dall'ambiente, ecc. Partendo da questa prospettiva, ci sarebbe un modo naturale e “predefinito” di stare al mondo e, a meno che le cose non vadano male, staremo bene.

La psicologia positiva porta un modo molto diverso di intendere l'esperienza di vivere come essere umano: in questo, è del tutto arbitrario presumere che la cosa naturale sia che non ci siano incidenti, battute d'arresto ed eventi che sabotino il nostro benessere. I problemi fanno parte della vita tanto quanto la loro mancanza, e qualsiasi progetto di gestione emotiva e di sviluppo personale dovrebbe tenerne conto. Il punto non è cercare di sopprimere a tutti i costi questo tipo di elemento, perché sarebbe una missione totalmente impossibile; l'importante è adattarsi alle circostanze senza dare per scontato che non possiamo migliorare la nostra situazione una volta che si sono verificati gli eventi che ci hanno ferito.

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3. La soggettività stessa è un'importante fonte di informazioni

Un altro dei principi della psicologia positiva ha a che fare con le informazioni da cui dovremmo partire per gestire le nostre emozioni, pensieri e schemi comportamentali. Mentre alcune correnti psicologiche propongono di concentrarsi esclusivamente su informazioni oggettive e verificabili terze parti (ad esempio, il nostro modo di comunicare con gli altri), nella psicologia positiva viene posta l'enfasi In processi psicologici soggettivi e privati, quelli che possono essere studiati solo attraverso l'introspezione perché avvengono "nella nostra testa".

Qui possiamo vedere il modo in cui la filosofia umanista ha ceduto il passo alla psicologia positiva nella seconda metà del XX secolo; Allo stesso modo in cui i pensatori umanisti si sono concentrati sulla natura unica e irripetibile di ogni individuo, questo modo di comprendere la psicologia ci porta a non sottovalutare gli eventi mentali privati ​​per il semplice fatto che non hanno un'incarnazione oggettiva immediatamente, e presumere che affrontare i problemi e i bisogni individuali di un essere umano implichi aiutarlo a esplorare i propri soggettività.

4. La felicità è legata alla consapevolezza di sé

Non esiste una formula per la felicità, poiché ci sono tanti modi per essere felici quanti sono gli esseri umani al mondo, o anche di più, poiché ogni individuo cambia con il passare del tempo. Ecco perché stabilire uno stile di vita che ci fornisca la capacità di essere felici può essere elaborato solo conoscendo i nostri valori e interessi reali, in fuga da pregiudizi e pressioni sociali per raggiungere una certa forma di "successo”.

5. L'apprendimento ha valore di per sé

Infine, un altro dei principi della psicologia positiva è che l'apprendimento non dovrebbe essere inteso come un processo di miglioramento tecnico o di accumulazione di informazioni; l'apprendimento è un modo di stare al mondo, di mettersi in gioco in attività motivanti ed entusiasmanti, capace di mostrarci sfaccettature di noi stessi che non conoscevamo.

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