Sfiducia in una relazione: 11 modi in cui ci fa male

Le relazioni sono un legame che si basa su diversi aspetti fondamentali per raggiungere un'adeguata convivenza tra i membri. All'interno di questa gamma di fattori c'è la fiducia, che ha un'importanza determinante in questo legame affettivo.

In questo articolo vedremo come ci influenza la sfiducia nella relazione, e rivedremo anche quali sono i principali segni che è presente all'interno del legame d'amore.

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In che modo la sfiducia dell'altro influisce sul partner?

Come abbiamo visto in precedenza, la fiducia nel partner gioca un ruolo determinante nella relazione. Ed è che quando siamo coinvolti con qualcuno in modo sentimentale, abbiamo bisogno di sentirci al sicuro con quella persona, di avere garanzie che questa relazione abbia un futuro stabile. Quando non raggiungiamo questa stabilità emotiva, siamo in preda all'ansia.

La sfiducia nella relazione è un nemico silenzioso, poiché non implica una rottura imminente, ma ha il compito di logorare gradualmente il legame affettivo fino a ledere la convivenza, a volte in modo permanente.

Non ha senso essere in una relazione in cui la maggior parte delle volte hai dubbi sull'impegno del tuo partner nei tuoi confronti.

Man mano che l'insicurezza e la sfiducia guadagnano terreno, anche l'usura mentale ed emotiva comincia a diventare molto maggiore, il che influisce inevitabilmente sulla qualità della vita di chi è colpito da questi sentimenti negativi.

Pensieri invadenti che ci impediscono di concentrarci adeguatamente sulle cose più quotidiane della nostra giornata. giorno, mancanza di voglia di fare le nostre attività, dobbiamo controllare che tutto vada bene nel relazione... Questi sono solo alcuni dei modi in cui la sfiducia diminuisce i rapporti di coppia e la qualità della vita individuale delle persone.

Segnali che c'è sfiducia nel rapporto di coppia

Diamo ora un'occhiata ad alcune delle complicazioni più specifiche che di solito si verificano quando sentimenti inappropriati di sfiducia e insicurezza colpiscono le persone nella loro vita di coppia.

1. Problemi di sonno

La sfiducia genera nella persona che la subisce un'alterazione nel contenuto dei tuoi pensieri ricorrenti, che assumono una tendenza catastrofica e generatrice di ansia. In generale, il soggetto ha difficoltà ad addormentarsi a causa di questi pensieri negativi, che si intensificano di notte.

2. Mancanza di attenzione

Quando appare la sfiducia nella coppia, questo di solito occupa gran parte del tempo delle persone e comporta l'uso di risorse cognitive; pensiero, analisi e, naturalmente, attenzione, che è compromessa. Il soggetto ha difficoltà a concentrarsi sulle proprie attività quotidiane a causa dell'ansia.

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3. L'umorismo cambia

Gli sbalzi d'umore (labilità affettiva) sono frequenti durante gli stati di ansia caratteristici della sfiducia nel partner. Queste consistono nel passare dall'essere calmi all'essere preoccupati, dall'essere felici all'essere tristi; queste transizioni sono generalmente brusche, interessando il soggetto e le sue immediate vicinanze.

4. Irritabilità

L'irritabilità diventa una costante quando è presente sfiducia nel partner. Le persone tendono a non essere molto tolleranti nei confronti di alcuni commenti o situazioni, soprattutto se hanno a che fare con la tua vita sentimentale, o se sono visti come un attacco (diretto o indiretto). Il soggetto si arrabbia quando ha a che fare con una realtà per lui scomoda.

5. Discussioni frequenti con il partner

Gli stili di comunicazione diventano disfunzionali quando i membri del matrimonio o della relazione di coppia non si fidano l'uno dell'altro. In generale, sono predisposti ad avere accese discussioni che solo gradualmente logorano il rapporto fino, in molti casi, a provocare la rottura.

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6. Tensione nei muscoli

Molte delle conseguenze psicologiche ed emotive generate dalla sfiducia verso un partner si riflettono anche a livello fisico. ** La tensione muscolare è una delle forme somatiche più comuni ** di notare che qualcosa non va nel nostro stato emotivo.

7. Mal di testa da tensione

La cefalea tensiva è una cefalea causata da un livello elevato e intenso di tensione in alcuni gruppi muscolari, in particolare quelli della testa e del collo.

8. Tendenza all'isolamento

Quando le persone hanno dei dubbi sul loro partner romantico, non gli piace che altre persone possano ricordare loro questo argomento, ed è per questo motivo che in alcuni casi decidono di limitare maggiormente i loro incontri sociali.

9. Uso di sostanze

La sfiducia applicata alla vita amorosa è una situazione complicata, che può portare la persona a cercare soluzioni disperate al sentimento di incertezza che presenta. Una delle presunte alternative può passare attraverso il consumo di alcune sostanze che forniscono un apparente sollievo a breve termine da questo onere, come l'alcol o altre droghe.

10. Propensione all'infedeltà

Il detto che un chiodo toglie un altro chiodo assume una particolare rilevanza in queste situazioni, dove la coppia è immersa nei dubbi. Entrambe le parti potrebbero cercare di provare un senso di sicurezza in un'altra persona, e questo incoraggia l'infedeltà a verificarsi.

11. abbuffate

Il binge eating è una reazione comune allo stress di non sapere cosa potrebbe succedere nel tuo relazione, non osando confrontarsi con il nostro partner su quali sono i suoi sentimenti, può derivarne un appetito irrazionale e costante come sfogo nel dubbio.

Da fare?

La terapia di coppia è una forma di intervento psicologico sempre più popolare e richiesta ed è efficace nell'affrontare questi tipi di problemi.

In queste sessioni è possibile superare dinamiche disfunzionali come cattiva gestione delle discussioni, convivenze conflittuali, crisi dovute a infedeltà, e altro ancora. Entrambi i membri della relazione di coppia devono essere coinvolti in questo processo e partecipare alle sessioni su base settimanale; la durata della terapia è di pochi mesi. Oggi, un gran numero di psicologi è formato per offrire questo servizio.

Riferimenti bibliografici:

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