Roberto Martínez: "La psicologia positiva offre una visione più ampia"

Non tutte le aree della psicologia applicata sono orientate al trattamento delle psicopatologie. Un chiaro esempio di ciò lo abbiamo in Psicologia Positiva, il cui obiettivo è aiutare le persone a sfruttare i propri talenti e le proprie fonti di potenziale, andando oltre il superamento del disagio.

In questa intervista allo psicologo Roberto Martínez, questo professionista ci racconta la sua esperienza nell'applicare questa forma di intervento psicologico dalla Psicologia Positiva.

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Intervista a Roberto Martínez: Psicologia Positiva e sue applicazioni nel benessere mentale

Lo psicologo Roberto Martínez è uno psicologo esperto in Psicologia Positiva e Schema Terapia. Ha il suo studio principale a Montevideo, dove assiste adulti e adolescenti. In questa intervista ci racconta i principi teorico-pratici della Psicologia Positiva e la sua applicazione nella terapia e nell'assistenza psicologica.

Cos'è che, dal tuo punto di vista, caratterizza la Psicologia Positiva e la distingue dalle altre aree di attività della Psicologia in generale?

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Credo che la Psicologia Positiva fornisca una visione più ampia e inclusiva della persona, della sua realtà e delle sue potenzialità. Uno sguardo che non solo vede e assiste a ciò che accade nella vita della persona e la preoccupa, ma anche va oltre, vede il potenziale, la risorsa, ciò che ha funzionato per lui in passato e ora non lo è usando.

Fino a che punto c'è una linea chiara tra ciò che è un problema psicologico, da un lato, e un? necessità di sviluppo personale o l'uso del nostro potenziale e dei nostri talenti, per l'altro?

Non vedo una linea netta che separi l'uno dall'altro, tranne nei casi di disturbi veramente gravi. Vari studi su depressione ha confermato che le terapie classiche ottengono risultati accettabili per la riduzione dei sintomi, ma ciò non si rifletteva nella persona che si sentiva meglio o più soddisfatta della vita.

Dobbiamo curare i disturbi, collaborare con il cliente per superare questa situazione, ma come psicologo, penso che dovremmo andare un po' oltre, aiutando quella persona a stare meglio, con più benessere.

Il benessere in generale è legato a un maggior senso della vita, impegno e realizzazione personale. Questi tipi di interventi sono quelli che riducono drasticamente le ricadute e consentono all'intervento di essere sostenibile nel tempo.

A volte si dice che la Psicologia Positiva cerchi di eliminare completamente le "emozioni negative", quelle che ti causano disagio. Mito o realtà?

È un mito. Il emozioni Si dividono in positivo e negativo a scopo didattico ma tutti sono utili e se dopo diversi milioni di anni di evoluzione li conserviamo è perché sicuramente hanno un'utilità.

La psicologia positiva cerca proprio di valutare tutte le emozioni, comprenderne il significato, esserne consapevoli e comprenderne la grandezza. La psicologia positiva ha segnato una vera pietra miliare terapeutica identificando e promuovendo le emozioni positive come risorsa per curare persone, coppie e organizzazioni.

Oggi sappiamo che le emozioni positive favoriscono creatività, ampliare la nostra coscienza e favorire le interazioni sociali, generando una raffica di neurotrasmettitori che promuovono il benessere nel momento e consentono di generare una sorta di "fondo di riserva" per i momenti difficili.

Si dice che le emozioni positive producano un effetto "ammortizzante" particolarmente utile nei momenti difficili della vita.

Tutte le emozioni hanno un uso, un significato, uno scopo. A volte, per ragioni diverse, le persone tendono a interpretarli in modo non adattivo, sottovalutarli o sopravvalutarli e questo di solito è fonte di disagio psicologico.

Quali pensi siano le principali utilità e benefici della Psicologia Positiva applicata all'assistenza psicologica per le persone che si presentano al consulto?

Il vantaggio principale è aiutare la persona a vedere se stessa dalla risorsa; che con quello che hai, con quello che sai, possiamo organizzarlo in un modo che ti faccia sentire meglio, affrontare in un modo sfide quotidiane più soddisfacenti e raggiungere una vita più piena, una vita che merita di essere vissuta, come Lui dice Martin Seligman.

Le persone che vengono nel mio studio di solito hanno un'idea abbastanza chiara di cosa c'è che non va in loro, di cosa hanno problemi e alcuni sono persino chiari sull'origine di questi problemi. Nonostante questa conoscenza, non sono migliori.

Quando chiedo loro dei loro talenti, dei loro punti di forza, di quelle cose in cui eccellono o semplicemente si divertono a fare, di solito c'è una faccia sorpresa e silenziosa. Fin da piccoli ci viene detto cosa migliorare, per rinforzare quei punti che abbiamo in deficit, ma poco ci viene indicato per migliorare i nostri talenti e le nostre forze.

Altre volte, le persone arrivano con un'enfasi molto forte su ciò che è successo loro in passato, che, sebbene condizioni, non necessariamente determina.

Il modo in cui siamo oggi dipende in gran parte da ciò che facciamo oggi e da ciò che intendiamo fare. Naturalmente ci sono eccezioni e più in psicologia che non è una scienza esatta, ma è una scienza con tutta la legge.

Possiamo lavorare pensando al futuro, ci sono punti di forza come la speranza o l'ottimismo che sono molto potenti e aiutano molto a superare i momenti difficili.

Le persone con cui lavoro di solito finiscono i processi che intraprendiamo con una maggiore conoscenza di sé, si conoscono meglio, questo consente loro di prendere decisioni migliori, ad esempio. Finiscono anche per sapere quali sono i loro modi preferiti di affrontare le difficoltà e se questi modi aiutano o impediscono loro di sentirsi meglio, li esaminiamo e li modifichiamo.

Non ci sono modi sbagliati per far fronte, proprio come quello di cui stavamo parlando delle emozioni. Il problema è di solito nella rigidità, nell'uso di uno o due modi per affrontare tutto ciò che ci accade. Molte persone non sanno che ci sono opzioni, quindi il valore della psicoeducazione come strumento terapeutico nel mio modo di lavorare è molto importante.

In generale, la nostra modalità di lavoro incoraggia la persona a conoscersi di più, questo giova alla sua autostima, migliora il loro concetto di sé (ciò che la persona pensa di essere) e tutto questo combinato promuove un livello superiore di realizzazione personale.

E quali sono i principali utilizzi della Psicologia Positiva nel campo delle relazioni personali? Ad esempio, nella terapia di coppia.

Quando si passa dall'aspettare che l'altro migliori ciò in cui non è bravo a riconoscere i propri punti di forza e usarli a proprio vantaggio, tutte le relazioni interpersonali prendono una svolta di 180º. Smettiamo di aspettare che l'altro cambi e iniziamo a valutare ciò che ha e ciò per cui si distingue.

Passiamo dalla richiesta all'apprezzamento e all'accettazione. Ricevere approvazione e apprezzamento dal nostro coniuge, collega o collega disarma immediatamente qualsiasi posizione difensiva e incoraggia il dialogo. È proprio in questo dialogo che possiamo andare a poco a poco aggiustando quei dettagli che a volte sono davvero fondamentali e condizionano il rapporto.

Il terapia di coppia È una delle mie aree di attenzione preferite dal quadro della Psicologia Positiva, perché molti dei suoi concetti erano già utilizzati in essa (uso della risorsa, test su cosa ha funzionato, valutazione di scambi positivi, ecc.) molto prima della presentazione ufficiale di Psicologia Positivo.

Quali pensi siano i principali profili di persone che possono beneficiare della Psicologia Positiva?

In realtà, penso che tutti possiamo trarre beneficio da ciò che la Psicologia Positiva viene a proporre: una visione più ampia della persona. Una persona con problemi, sofferenze e paure, ma anche con punti di forza, risorse e aspettative.

Adulti, adolescenti e coppie sono quelli con cui lavoro quotidianamente e dove vedo e vedo il cambiamento e si verifica non solo il miglioramento, ma anche lo sviluppo personale, la realizzazione che rende il benessere.