María González-Aller: "COVID-19 ci costringe a gestire molte perdite"

Gli effetti della pandemia di coronavirus Sono più profonde di quanto ci si potrebbe aspettare da una crisi originata nel campo medico e sanitario.

Tale è la profondità del segno che sta lasciando nella nostra società che possiamo già parlare di un contesto che cambia il nostro modo di pensare, sentire e comportarci.

La psicologa María González-Aller Zavala ha prestato attenzione a questi tipi di cambiamenti nel modo in cui le persone si comportano e nelle indagini svolte al riguardo, e in questa intervista parla di quanto si sa finora sugli effetti della pandemia sulla salute mentale di persone.

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Intervista a María González-Aller: Gli effetti della pandemia sulla salute psicologica

Maria Gonzalez-Aller Zavala È una psicologa specializzata nel campo della salute clinica e mentale, e pratica nella zona di Majadahonda e Las Rozas, dove si prende cura di adulti e adolescenti. In questa intervista, parla del modo in cui la crisi del COVID-19 sta influenzando psicologicamente la nostra società.

In situazioni di crisi sanitaria come la pandemia di coronavirus, la società tende a sottovalutare l'importanza di garantire la salute psicologica in momenti come questo?

Nei momenti di crisi prevalgono i bisogni primari legati all'integrità fisica, guidati dal nostro istinto di protezione e sopravvivenza. Il nostro primo bisogno sarebbe proteggerci, proteggere i nostri e avere cibo a nostra disposizione.

Rispondiamo allo stesso modo di milioni di anni fa, quando saremmo entrati nel nostro rifugio con qualche gioco. Attualmente, però, è il denaro a garantire quella sussistenza. E in queste condizioni la salute psicologica è in secondo piano.

L'irruzione della pandemia è stata qualcosa di inaspettato eppure ha avuto ripercussioni significative praticamente per tutto il mondo. Pensi che la necessità di adattarci a questa nuova realtà ci esponga maggiormente ai disturbi d'ansia?

Senza dubbio ci espone di più, ma ciò non significa che ci colpisca allo stesso modo, né che colpisca tutti come un disturbo. L'ansia è un'emozione molto importante legata a quella sopravvivenza, è una reazione del nostro corpo di fronte a una minaccia che ci aiuta a combattere o fuggire quando la nostra integrità rileva un allarme, a Pericolo. Grazie ad esso sviluppiamo molte risorse per adattarci al meglio all'ambiente.

Quando non capiamo cosa ci sta succedendo e non capiamo i sintomi che compaiono, può portare a problemi perché iniziamo a sviluppare paura di quell'ansia e una tendenza ad evitare situazioni. In questo modo può diventare un disturbo.

Le dipendenze sono sicuramente vissute anche in modo molto diverso in questi mesi, sia in situazioni di confinamento che post-confinamento. L'isolamento e il fatto di avere più fonti di disagio e di preoccupazione possono facilitare le ricadute o addirittura lo sviluppo di dipendenze in chi non è mai stato "agganciato" a niente?

È molto facile che questa situazione abbia causato ricadute, o l'inizio di una dipendenza, aumentando l'ansia. Soprattutto, c'è stato un aumento del consumo di alcol, zucchero, alimenti trasformati e nuove tecnologie.

D'altro canto, la maggiore difficoltà di accesso a determinate sostanze, o ad ambiti sociali che favorivano l'essere alla loro portata, ha reso necessario occasionalmente ridurne alcuni consumi.

E per quanto riguarda l'altro grande gruppo di problemi psicologici più frequenti, i disturbi dell'umore come la depressione o la distimia, diresti che il La crisi del coronavirus colpirà più persone, o in generale adatteremo le nostre emozioni a questo nuovo contesto più o meno spontaneamente e senza aiuto?

La situazione sta generando molti problemi di umore perché il COVID-19 ci costringe a gestire molte perdite, a tutti i livelli. Perdite personali, economiche, di progetti e illusioni, di routine... La stragrande maggioranza delle persone ne è stata colpita, in misura maggiore o minore.

La perdita genera tristezza. E questa emozione, come tutte, ha bisogno di essere elaborata per adattarsi. La situazione di confinamento ci ha costretti a non poter contare sulle risorse di sostegno sociale, così necessarie per questa elaborazione.

Per quanto riguarda le perdite personali, non aver potuto convivere con la malattia, o dire addio ai nostri cari, rende molto difficile elaborare il lutto. Questa situazione rende molto più necessario l'aiuto di professionisti della salute mentale per poterlo svolgere nel migliore dei modi.

Per quanto riguarda le relazioni familiari e di coppia, quali pensi possano essere gli effetti? effetti psicologici più frequenti che la pandemia produce nel nostro modo di convivere e interagire altri?

Si sono acuiti i conflitti familiari e di coppia, derivati ​​dalla convivenza e da tutti i problemi che esistevano prima. Per quanto riguarda le interazioni con gli altri, si osserva generalmente un logico distanziamento e una maggiore diffidenza.

La crisi di coppia è uno degli effetti più notevoli. Il numero di separazioni è salito alle stelle. E sono molti i casi in cui volendo chiudere una relazione, questa viene scartata per non poter disporre delle necessarie risorse economiche o sociali.

Come professionista della psicoterapia, quali sfide hai dovuto affrontare per adattarti a questo contesto segnato dalla diffusione del virus e dalla paura di nuove ondate di contagio?

La terapia online è la migliore risorsa da utilizzare in psicoterapia in questo momento. La mia sfida è convincere quelle persone che, a causa dell'ignoranza, non credono che sia efficace quanto la terapia faccia a faccia.

Il vantaggio maggiore è la sicurezza contro il contagio, sia per i pazienti che per i professionisti, evitando di essere esposti.

Nel breve termine, cosa può fare uno psicologo o una psicologa per aiutare le persone che stanno attraversando momenti difficili per motivi legati alla pandemia?

A breve termine, la cosa più importante è riuscire a dare uno sfogo e aiutare a gestire tutte le emozioni vissute e apprendere strategie per risolvere tutti quei problemi. È essenziale offrire un ambiente di fiducia in cui convalidare e sostenere le emozioni.

E a lungo termine, quali sono i vantaggi di andare in terapia se è necessario di fronte a tutto ciò che sta accadendo?

A lungo termine, la cosa più importante sarà aver potuto imparare e crescere personalmente da tutte queste difficili esperienze.