María Hernández Mendoza: «Il dolore non è un processo lineare»

Il duello che soffriamo dopo aver perso qualcosa o qualcuno per noi importante è un'esperienza dolorosa i cui sentimenti ed emozioni non possono essere pienamente espressi attraverso le parole.

Tuttavia, questo non significa che questa esperienza sia qualcosa di totalmente privato e individuale, qualcosa che inizia e finisce ai limiti della nostra testa. Ciò che ci circonda influenza (ed è influenzato dal) lutto e, in particolare, la nostra famiglia ha un ruolo molto importante in questo senso.

Questo è esattamente ciò di cui parleremo María Hernández Mendoza, esperta in terapia familiare, che in questa intervista affronterà con noi il tema del dolore e delle famiglie.

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Intervista a María Hernández Mendoza: come affrontare l'eventuale lutto dei familiari

María Hernández Mendoza è un'assistente sociale esperta nell'applicazione della terapia familiare sistemica e fa parte del team di gestione del Moma Family Care Center, ente specializzato nella cura delle famiglie e nell'intervento in caso di lutto psicologico. In questa intervista parliamo con lei dell'esperienza del dolore psicologico nel contesto familiare.

Che cos'è esattamente un processo di lutto?

Il dolore è un processo emotivo che le persone attraversano dopo una sorta di perdita; Questo processo richiede un'elaborazione personale per poterci adattare a una nuova situazione che ci viene presentata.

È un fatto che dovremo affrontare spesso nel corso della nostra vita a causa della nostra condizione di mortali e delle diverse fasi della vita. Non è un processo lineare o statico, poiché possono esserci alti e bassi ed è difficile prevedere la reazione di ogni persona.

Si può dire che il lutto consiste in uno sforzo di adattamento a una realtà in cui qualcosa o qualcuno che faceva parte della nostra identità non c'è più?

Esatto, è vero. I paradigmi che definivano la nostra realtà sono cambiati, qualcosa o qualcuno che amavamo o a cui non ci sentivamo più attaccati è, quindi ci vorrà del tempo per assimilare la situazione, dovendo a volte attraversare un percorso doloroso.

Gli esseri umani sono creature abitudinarie e i cambiamenti che la vita porta ci influenzano molto. Abbiamo paura che la vita ci metta alla prova, perché tendiamo a voler avere il controllo di tutto. Ci piace la sicurezza e la certezza.

Pensi che sia un errore presumere che il dolore sia fondamentalmente un fenomeno individuale, che riguardi una persona e le sue stesse emozioni?

Se considerassimo questo fenomeno come qualcosa di solo privato e individuale, lo semplificheremmo; È vero che l'individuo deve svolgere il processo a modo suo e utilizzando le proprie risorse, ma non bisogna dimenticare che in quanto esseri sociali che noi siamo abbiamo bisogno del sostegno e della convalida degli altri, che a volte si sentono anche colpiti in misura maggiore o minore da ciò che noi succede.

Va ricordato che molti duelli sono accompagnati da una serie di riti, come funerali o altri tipi di celebrazioni, e che si caratterizzano per la loro connotazione e riconoscimento sociale.

In che modo le dinamiche familiari possono facilitare o complicare un processo di lutto?

Come in molte altre situazioni della vita, la famiglia può esercitare una grande influenza sia in senso positivo che in senso negativo. Il sostegno della famiglia può significare molto quando si tratta di superare una perdita: può essere un ambiente che fornisce protezione e calore, in un modo che attutisca i sentimenti che ogni persona sta vivendo pur essendo un mezzo in cui ci è permesso esprimerci senza timore di imbarazzo, ci offre anche compagnia, semplicemente il fatto di sentirsi accompagnati fa già effetto terapeutico.

Ci sono studi che mostrano la relazione tra ricevere amore e miglioramento dei problemi di salute, il che indica che i propri cari hanno già un fattore di protezione.

Infine, ci tiene radicati nella realtà, poiché ci ricorda le nostre routine e faccende quotidiane, una circostanza molto positiva per reindirizzare la nostra vita quotidiana.

Nel caso in cui facciamo parte di una famiglia e non sentiamo quel supporto o protezione, potremmo avere il sensazione di essere più isolato e può avere maggiori probabilità di sviluppare sintomi fisici o psicoemotivo.

Oltre alla perdita dei propri cari a causa della morte, quali altri tipi di dolore sono più comuni tra quelli che colpiscono l'intera famiglia?

La perdita del lavoro, soprattutto quando colpisce la situazione economica del gruppo familiare, può essere rilevante. Anche la comparsa di una malattia grave o invalidante in uno dei membri di solito influenza in modo sorprendente, soprattutto se le perdite si verificano in modo imprevisto, perché il processo di adattamento deve essere eseguito in tempi brevi tempo metereologico. In quest'ultimo caso, i familiari tendono a rivolgersi al paziente, il che spesso ha ripercussioni su altri aspetti della vita familiare.

Un'altra situazione di lutto comune è quella che si verifica dopo rottura di una relazione sentimentale o amicizia.

Quali sono le strategie o le idee chiave più utili da cui una famiglia può partire per superare un lutto?

Una famiglia in queste circostanze deve permettere ai suoi membri di esprimere i propri sentimenti, ovviamente canalizzandoli in modo appropriato, senza aggressività e senza pregiudicare o limitare nessuno. Quando si manifesta quell'espressione, ognuno la vive a modo suo, ognuno è unico nell'affrontare gli eventi della vita. Il fatto di gridare di più non significa che quella persona sia più debole.

Bisogna dare spazio quando serve e vestirsi quando occorre, ci saranno momenti di solitudine e altri di accompagnamento, se non sappiamo distinguerli basta chiedere. Alcune persone hanno bisogno di più contatto fisico di altre e dobbiamo rispettare questa differenza.

Il più importante è saper ascoltare, essere disponibili, non tanto dare consigli o cercare di incoraggiare a tutti i costi. Evita le frasi fisse, se non sappiamo cosa dire, è valido semplicemente "non so cosa dirti". Invece di esprimere "come posso aiutarti?" oppure "chiamami se hai bisogno di qualcosa", è meglio agire e offrire un aiuto concreto che riteniamo necessario, ad esempio: portare cibi preparati o occuparsi di andare a prendere i bambini o svolgere procedure per le quali la persona in quel momento non è qualificata, perché spesso è difficile per noi chiedere ciò che ci fa la mancanza.

Sostenetevi a vicenda, anche quando il peggio sarà passato (che avverrà quando le persone intorno a noi saranno meno coinvolte in noi) e sarà in attesa dei segnali comportamentali degli altri membri, soprattutto dei bambini che di solito hanno meno strumenti per affrontarli situazioni. Prenditi cura di te stesso e degli altri sia fisicamente che emotivamente.

È importante sapere come chiedere un aiuto professionale se osserviamo che, trascorso un tempo ragionevole, un membro non è in grado di riprendere le proprie attività quotidiane, la normale routine o assume comportamenti rischiosi per sé o per altri. In questo caso, e attraverso tecniche cognitivo-comportamentali, tra le altre, lavoriamo in modo personalizzato con il paziente durante tutto il processo terapeutico.

Allo stesso modo, sarebbe conveniente rivolgersi a specialisti se rilevassimo che il duello dura più a lungo di quanto ci si aspetterebbe, poiché potremmo trovarci di fronte a un duello patologico, la chiave per distinguerlo è l'impressione che la persona sia rimasta bloccata Ultimo.