Lina Fernanda Tamayo: «Il silenzio è anche un modo di comunicare»

Le relazioni sono sempre complicate, ed è per questo che quando veniamo coinvolti in una di esse, è facile che a poco a poco diamo passare a schemi di comunicazione, interazione e convivenza che ci danneggiano e di cui, allo stesso tempo, non ne siamo pienamente consapevoli, o perché soffriamo

Fortunatamente, per decenni, La psicologia ha sviluppato strategie di ricerca e di intervento nella terapia di coppia per aiutare con questo tipo di problemi. Ne parleremo con l'intervistata di oggi, la psicologa e coach Lina Fernanda Tamayo, che affronta questo tipo di situazioni nella sua quotidianità da professionista.

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Intervista a Lina Fernanda Tamayo: il legame emotivamente sano nella relazione

Lina Fernanda Tamayo Gómez è una psicologa e coach con uno studio nella città di Envigado, dove assiste singoli pazienti, famiglie e coppie. In questa intervista parla di dinamiche relazionali sane nell'ambito delle relazioni di coppia.

Quali sono i miti e le idee preconcette sulle relazioni che sembrano più dannose per la società?

Innanzitutto il semplice concetto di “coppia”. Non siamo venuti specificamente per essere il partner di nessuno oltre a noi stessi.

La dualità è un concetto molto complesso, e proprio la cultura ci ha venduto l'idea che la chiamata debba essere coppia, e da quella logica scegliamo, senza coscienza e in modo lontano dalla responsabilità, un partner di tutta la vita.

Essere una coppia implica essere alla pari, e questo porta necessariamente ad occupare un livello di coscienza in armonia reciproca e coordinata. Oggi da un'idea riduzionista ea breve termine proveniente dall'ambiente, scegliamo coppie facili da riciclare, perché ci prendiamo poca o nessuna cura di noi stessi. Scegliendo attraverso la banalità dell'io, si finisce nelle relazioni Transazionali; e quindi pensare a un legame sano non è realistico.

Ci accoppiamo dalle nostre paure, aspettando che l'altro venga e risolva per noi ciò di cui non ci occupiamo. Ci leghiamo dall'illusione e crediamo che essere innamorati significhi "amore", quando non è altro che una trappola dell'Ego che ti fa sentire speciale, con un'alta iniezione di dopamina che non è altro che una reazione chimica nel cervello che ha anche una data di scadenza.

Ci relazioniamo superficialmente, scegliamo l'altro dal nostro vuoto, abbiamo paura di costruire un vero rapporto con noi stessi e abbiamo bisogno di distrarci strappandoci un legame di compagno. Essere una coppia e costruire relazioni sane richiede molto coraggio, considerazione e, soprattutto, compassione.

Quali abilità comunicative pensi siano più importanti quando si tratta di mantenere una buona relazione?

Tutti. La comunicazione nel suo stato più vicino, aperto, assertivo, inclusivo, sensibile, conciliante, tempestivo, rispettoso, con la capacità di porre limiti dal amore, compassionevole e tutt'altro che una narrativa punitiva e giudicante.

Il comunicazione è in effetti la base che integra il collegamento di due persone che si sono scelte responsabilmente. Facilita la gestione delle emozioni in termini relazionali e consente una sana crescita e consacrazione del vincolo, oppure salirà sulla lapide del "felici e contenti" nel più breve tempo possibile.

Se non comunichiamo non potremo riconciliarci e generare gli accordi che ci chiamano ad evolvere. Il silenzio è anche un modo di comunicare, anzi comunica anche il bisogno di ascolto del corpo. Essere in questa melodia non è male, capisci il silenzio dal richiamo dell'anima a fare un viaggio nell'interiorità, che alla fine ti darà gli elementi per una sana conversazione.

Il silenzio tossico si verifica quando scegliamo di caricare e deglutire e continuiamo a caricare tutto quel disagio e ad immagazzinarlo nei nostri corpi, una situazione che diventa una vera bomba a orologeria. L'arte di comunicare si sviluppa; la comunicazione dà grande potere come individui, coppie e società. Ci rende garanti dei diritti e della comunicazione di ciò che vogliamo e segna il limite di sicurezza del "No".

Qual è il modo in cui l'altro è sostenuto nelle relazioni senza entrare in una dinamica di sacrificio costante e di comportamenti autodistruttivi? Come si trova quella linea rossa da non oltrepassare per mantenere l'equilibrio tra l'amore e il rispetto per l'altro e per se stessi?

Consapevolezza. Ecco perché è molto importante prima di intraprendere la vita di coppia, sii molto chiaro sullo scopo del tuo essere, Da una logica individuale, quali sono i tuoi limiti e quali sono quei non negoziabili che compongono l'amore verso Voi. Qui la cultura torna e fa rumore, poiché ci hanno venduto l'idea che una relazione sia sinonimo di sacrificio, litigate e soprattutto quando ci sono figli, compagnia e tanti interessi in comune, si chiama a mantenere il legame ad ogni costo posto.

Quando sei una coppia, non c'è dominio. Essere una coppia implica coppie in equilibrio ed evoluzione; se uno dei due non lo onora ed è colui che sceglie le dimissioni, o, al contrario, è colui che si sottomette, nessuna delle logiche di dominio, allora andranno in squilibrio e sincronia la coppia. E in questo senso il dialogo dovrebbe essere con me stesso, fino a che punto sono capace di sostenere un legame insostenibile.

Un legame di coppia sano non richiede dimissioni, ci sono accordi che non offuscheranno mai l'essenza dell'altro. Il problema sta in parte nel modo in cui ci relazioniamo, dall'Ego che condiziona. Ti amo, ma se cambi questo e quello. Ti amo, ma non puoi fare questo e quello... Quell'amore che condiziona non è amore dell'anima, è amore dell'Io ed equivale a non saper amare.

Dal tuo punto di vista di psicologo, quali sono le migliori strategie per affrontare le discussioni di coppia?

sana comunicazione. Non dobbiamo per forza piacere a tutto, né dobbiamo cadere nei "dovrei" desiderabili o nel fittizio empatia. Ci saranno sempre discussioni e punti di svolta, ma niente che la prospettiva olistica di una conversazione non possa risolvere.

È fondamentale che queste conversazioni si svolgano in modo neutrale, dove l'incontro sia articolato dall'amore e non dall'Io, perché questo secondo ospite non ha uno sguardo gentile e, al contrario, giudica, punisce e offusca l'altro, manipola e lagna.

La coppia è il tuo specchio, è il tuo maestro che è capace di esaltare tutta la tua luce o tutta la tua ombra in te. Assicurati di scegliere un partner che ti permetta di illuminare con forza. Il rispetto dei limiti dell'altro facilita e permette lo sviluppo di un legame sano. Più che una strategia, è raggiungere accordi che funzionino per entrambi, e che sia sempre scelto prendendosi cura dell'altro.

Come puoi lavorare dalla psicologia per aiutare le coppie che stanno attraversando una crisi a causa della mancanza di comunicazione?

Dall'amore. Non c'è altro modo. Dal concetto di coppia. Ecco perché il mio metodo clinico nell'accompagnamento del legame di coppia richiede un esercizio individuale in cui il simbolico dell'individuo emerga dalla percezione di sé.

La comunicazione è un effetto quando riesci a spostare l'Io dalle tue relazioni. Costruire progetti partner attraverso lo scopo, inclusa l'ispirazione di ciascuno, ci conduce lungo un percorso di integrazione e comprensione dove emerge l'amore.

Una pratica salutare che consiglio alle coppie è, tutte le sere prima di andare a dormire, di creare uno spazio sacro in cui guardarsi negli occhi e scambiarsi due parole. È una pratica che ti connette, che eleva la coscienza della coppia e che integra il legame.