L'importanza dell'autostima in una relazione

Quando si parla di autostima, spesso si caratterizza come qualcosa che ha a che fare solo con il rapporto che abbiamo con noi stessi, con la nostra identità.

In parte non sorprende che sia così: coltivare una buona autostima sembra qualcosa basato su introspezione, nel modo in cui gestiamo i nostri sentimenti e nel modo in cui riflettiamo su ciò che siamo significa che "io". Ma in realtà, la cosa è più complessa di così, e include anche le nostre relazioni personali. In effetti, il nostro modo di relazionarci con gli altri fa parte sia delle cause dell'avere l'uno o l'altro tipo di autostima, sia delle conseguenze di quest'ultimo.

In questo articolo vedremo come la nostra autostima ci influenza nel mondo delle relazioni, e cosa possiamo fare per evitare problemi in questo senso.

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Cos'è esattamente l'autostima?

Cominciamo dalla cosa più importante: cosa significa la parola "autostima"? Consiste nell'insieme delle rappresentazioni mentali che compongono il nostro concetto di "io", e delle emozioni e dei sentimenti che associamo alla nostra identità. In altre parole, in modo riassuntivo, potremmo dire che

l'autostima è ciò che crediamo di noi stessi e come ci sentiamo al riguardo.

Naturalmente, l'autostima non è una semplice descrizione di chi siamo; include anche nozioni morali su ciò che dovremmo essere e fino a che punto siamo rimasti con quell'"io" ideale a cui dovremmo tendere. Le persone con un'autostima molto bassa si sentono molto lontane da quel modello di ruolo in cui diventare, e coloro che... hanno un'autostima ben bilanciata, sentono di esserne vicini, anche se continuano ad avere motivazioni per continuare migliorare.

Inoltre, l'autostima non è qualcosa di statico, ma si evolveo; a volte involontariamente, a volte a causa di ciò che facciamo deliberatamente per migliorare la nostra autostima.

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Autostima nelle relazioni

Il modo in cui vediamo e valutiamo noi stessi ha molto a che fare con il modo in cui avviiamo e gestiamo le relazioni. Questi sono alcuni degli aspetti in cui possono interagire causando problemi:

• Alcune relazioni iniziano per riempire un vuoto causato dalle tue stesse insicurezze.
• Una relazione può diventare una relazione di dipendenza che ci impedisce di sentirci bene con chi siamo al di là del ruolo di servire l'altra persona.
• Una relazione di coppia può far sorgere la necessità di conformarsi ai ruoli di genere, in modo molto limitante.
• Si può presumere che una relazione sia solo un'area della vita a cui dedichiamo tutto il nostro tempo libero.

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Cosa fare per migliorare l'autostima dalle relazioni?

Come abbiamo visto, migliorare l'autostima non implica solo riflettere su chi siamo; Include anche la gestione delle emozioni e il nostro modo di interagire con gli altri. Per raggiungere questo obiettivo nel contesto di una relazione, tieni a mente questi suggerimenti:

1. Mantieni progetti entusiasmanti oltre la relazione

Devi essere in grado di mantenere un progetto di vita che includa aspetti stimolanti e rilevanti per te al di là della relazione. Ad esempio, sviluppare una capacità artistica, fare sport, imparare le lingue per entrare in contatto con gli altri culture... Altrimenti, tutta la tua autostima dipenderà da esperienze che dipendono in parte dalla stessa persona: la tua coppia.

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2. Afferma i tuoi contributi alla relazione

Una relazione può logorare la tua autostima se enfatizzi costantemente i sacrifici e gli sforzi che uno dei le persone hanno fatto per rendere praticabile quella relazione e mantenerla, ei sacrifici che l'altra persona ha fatto in quella relazione sono resi invisibili. senso.

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3. Non lasciare che la tua motivazione sia la paura del rifiuto

È importante rilevare i casi in cui ciò che ci mobilita di più quando si tratta di relazionarsi con il nostro partner è la paura che ci lasci. La fonte della motivazione per stare con quella persona dovrebbe essere centrata sulle esperienze positive che ci portano, non sulle esperienze negative che potrebbero portarci.

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4. Consenti al tuo partner di supportarti nel tuo processo di miglioramento personale

La persona che ami può aiutarti nei tuoi progressi verso gli obiettivi che ti sei prefissato e che sono significativi per te. In questo modo, sfrutterai il potenziale della tua relazione d'amore come supporto che ti aiuta a mostrare a te stesso di cosa sei capace.

5. Non lasciare che l'altra persona ti applichi soprannomi che ti infastidiscono

È molto comune che i soprannomi vengano usati nelle relazioni come soprannomi affettuosi. Tuttavia, a volte la mancanza di assertività significa che quando questi soprannomi causano disagio, non si dice nulla.

6. Non lasciare che ti faccia stare male per i tuoi successi

Ci sono dinamiche di coppia tossiche, spesso basate sulla gelosia, in cui i successi dell'altro sono visti come una minaccia o un fattore destabilizzante nella relazione. Queste situazioni spesso portano una persona a ricattare emotivamente l'altra, facendole credere di avere il diritto Colpa della relazione che va male, nonostante sia in realtà questa mentalità di controllo che suppone un guaio.

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