I 4 tipi di ansia sul lavoro

L'ansia sul lavoro fa parte della vita quotidiana di milioni di lavoratori. Ciò non sorprende, visto che il semplice fatto di aspirare a obiettivi di efficienza e produttività ci predispone a voler evitare di “addormentarci in allori”, motivo per cui, in generale, il contesto professionale ci tiene attivi mentalmente per molte ore alla settimana, nel bene e nel male.

È vero che a volte quei livelli di ansia non sono abbastanza alti da essere un problema. Per alcune persone, può anche essere una fonte di motivazione. Tuttavia, in altre situazioni, diventa un elemento di usura per la salute fisica e salute mentale, soprattutto se mantenuta a livelli elevati per diversi giorni consecutivi o anche durante settimane.

In questo articolo vedremo quali sono i principali tipi di ansia sul lavoro, in modo che sia facile riconoscerne le caratteristiche e rilevarle nel nostro quotidiano.

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Che cos'è l'ansia?

Sebbene l'ansia sia solitamente legata al provare disagio (almeno finché dura), non è né una psicopatologia né un problema che dovrebbe essere eliminato dalla nostra vita.

La nostra capacità di provare stress o ansia in determinate situazioni è un meccanismo di sopravvivenza, e nella stragrande maggioranza dei casi, ci avvantaggia. Infatti è così utile che praticamente tutti gli animali vertebrati hanno questa caratteristica, che permette loro di reagire rapidamente quando non farlo potrebbe danneggiarli gravemente (ad esempio, segnali di pericolo precedenti) o addirittura porre fine alla loro vita.

Pertanto, l'ansia stessa non deve essere confusa con un concetto diverso, quello dei disturbi d'ansia. Quest'ultimo, tra cui ad esempio la fobia sociale e il disturbo di panico, sì costituiscono una dannosa alterazione psichica e fisiologica che deve essere curata dai professionisti del psicoterapia.

Sono sviluppati da alcune persone che sono intrappolate in un ciclo di gestione disfunzionale delle abitudini e delle emozioni; Ed è che sebbene l'ansia non sia una cosa negativa in sé, come qualsiasi altro elemento del funzionamento del corpo umano, può portare a problemi di salute se si verificano determinate circostanze e interagisce con altri elementi: esperienze traumatiche, ricerca di accettazione da parte di un gruppo di persone molto elitario, morte di un essere Cara…

Ed è che gli adattamenti derivanti dalla selezione naturale non forniscono solo vantaggi, come ha dimostrato Charles Darwin; questo è qualcosa che dipende dal contesto in cui vivi e dalle situazioni con cui hai a che fare. E i meccanismi dell'ansia non fanno eccezione a questa regola.

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I principali tipi di ansia sul lavoro

Questo è un breve riassunto dei tipi di ansia sul lavoro che si verificano più frequentemente nelle società occidentali.

1. Ansia dovuta all'accumulo di compiti

La differenza quantitativa tra ciò che si può fare e ciò che si dovrebbe fare al lavoro (a causa della quantità di compiti che vengono assegnati) fa emergere questo tipo di ansia da lavoro. È un problema che ha a che fare in parte con la gestione delle emozioni, ma che tante volte ha le sue principali cause nella cattiva gestione delle Risorse Umane o, semplicemente, nella precarietà lavoro.

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2. Ansia dovuta a un'eccessiva difficoltà del compito

Potrebbe esserci anche una differenza qualitativa tra ciò che si sa fare e ciò che si dovrebbe fare.. Cioè, può succedere che il lavoro assegnato sia una sfida per il lavoratore, a seconda del in modo che si abbia la sensazione non che non ci sia tempo per raggiungere gli obiettivi, ma che manchi capacità.

In situazioni come questa, il disagio è particolarmente intenso perché c'è un'indecisione o incertezza su come e cosa iniziare a imparare prima per raggiungere obiettivi di produttività.

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3. Ansia per la mancanza di incentivi al lavoro

Molte persone sono sorprese di apprendere che l'ansia può derivare dall'apatia e persino dalla noia, ma è così. Sebbene tecnicamente entriamo in uno stato di ansia quando il nostro sistema nervoso è altamente attivato e in "modalità di allerta" e la noia sembra andare nella direzione opposta, sono compatibili. Esperienze come soffrire una crisi esistenziale o sentirsi male per non sapere cosa trascorrere il tempo “extra” in cui dobbiamo stare in ufficio può predisporci all'ansia di non sapere cosa fare e di sentire che stiamo sprecando ore della settimana o persino i nostri talenti e potenziale.

Pertanto, il fatto che le nostre competenze e capacità di controllo siano al di sopra della quantità e la difficoltà dei compiti che ci vengono assegnati fa soffrire molte persone in ansia nel lavoro; non perché senti di non raggiungere i tuoi obiettivi di produttività, ma perché la mancanza di ragioni significative per cui si stanno dedicando ad esso e non ad altri compiti più impegnativi.

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4. Ansia per le interazioni sociali

Infine, non possiamo separare la prestazione lavorativa dal fatto che, per la maggior parte dei lavoratori, essa implichi il rapporto con altre persone. Affrontare questo tipo di interazioni sociali fa stare male molte persone, e se quel disagio diventa molto intenso, in alcuni casi può anche trasformarsi in una fobia sociale.

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