Che cos'è il trauma e quale tecnica è la più efficace per guarirlo?

Il trauma psicologico è un'esperienza molto dolorosa che la persona vive e che supera la loro capacità di comprenderlo, dargli un significato e integrarlo.

Qui vedremo in cosa consiste questo fenomeno psicologico destabilizzante e come può essere trattato in terapia.

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Trauma per eccesso o per difetto adulto o bambino

Il trauma può essere dovuto a eccesso o difetto, adulto o bambino. Quando parliamo di traumi infantili in eccesso parliamo di esperienze traumatiche che hanno a che fare con abuso fisico o emotivo (colpire, urlare, sguardi pieni di odio ...) o abuso sessuale.

Sono inclusi anche eventi come assistere a violenze e abusi domestici e altri che hanno che ha a che fare con la rottura tra il bambino e il caregiver primario, come il divorzio, una malattia grave o Morte. D'altra parte, se c'è un trauma da difetto infantile, questo ha a che fare principalmente con l'abbandono fisico o emotivo.

Esempi di ciò sarebbero mostrare poca o nessuna disponibilità emotiva ad ascoltare le emozioni del bambino, non nutrirsi o bere, ecc.

Il trauma in eccesso dell'adulto è esattamente lo stesso del trauma infantile, ma si verifica nell'età adulta, ad esempio quando abbiamo un partner che ci aggredisce fisicamente o verbalmente. A questi si aggiungono il bullismo, la morte di un familiare o di un amico intimo, rotture di coppia eventi traumatici, incidenti automobilistici o aerei, terremoti, attentati, esperienze spiacevoli con animali o insetti...

D'altra parte, i traumi predefiniti dell'adulto seguono la stessa linea, solo che si verificano nell'età adulta o nella vecchiaia, e hanno a che fare con certe persone che mancano di empatia, non si sintonizzano con le nostre emozioni o bisogni.

Il trauma nascosto

C'è un tipo speciale di trauma, chiamato trauma nascosto, che ha origine nell'infanzia e ha a che fare con quando il corpo del bambino produce emozioni (tristezza, paura, rabbia, gioia...) che devono essere curate da un caregiver.

Tale trauma si riferisce all'incapacità del caregiver (padre, madre, nonni...) di prendersi cura delle emozioni del bambino. Ad esempio, potremmo trovare una ragazza che si sentiva molto triste e sola a casa perché i suoi genitori avevano perso il fratellino, o anche un altro parente. La stessa tristezza dei genitori ha impedito loro di farsi carico del disagio di quella ragazza.

Questa ragazza, da adulta, continua a sentirsi sola anche se circondata da persone, ha persino il panico che gli altri lasceranno (rotture di coppia, morti...). Inoltre, non hai alcun controllo sulla tristezza e sulle altre emozioni, le senti con troppa intensità e con cambiamenti di umore molto improvvisi... perché i suoi caregiver primari non potevano insegnarle a gestirli.

Nei casi più gravi di trauma nascosto, una figura di attaccamento può provocare esperienze traumatiche nel bambino se presenta depressione, stonatura cronica con le emozioni del bambino, rabbia, ritiro di affetto, provocazione di colpa, ricatto emotivo, doppi messaggi, gesti di disprezzo, silenzi che ignorano...

Ad esempio, potremmo parlare di persone con disturbi più gravi, come disturbi ossessivi (molti pensieri), disturbi alimentari (anoressia, bulimia, abbuffate...) o disturbi della personalità (borderline, evitante, narcisistico…).

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Trauma pre-verbale

Un altro tipo di trauma è il trauma pre-verbale. Si basa su ricordi d'infanzia basati su stati emotivi senza immagini e contiene emozioni come la solitudine e la paura. Di solito ha a che fare con le esperienze corporee.

Quello che succede in questi casi è che i bambini di solito non hanno abbastanza consolidamento corticale per poter immagazzinare i ricordi in modo esplicito, quindi sono memorizzati implicitamente.

Ad esempio, abbiamo persone che avvertono un disagio fisico che non ha una spiegazione medica. Sono emozioni che non possono essere espresse e che rimangono immagazzinate nel corpo (attacchi di panico o ansia, ipocondria, mal di testa, dolori muscolari, stress cronico, sensazione di stanchezza cronica, fibromialgia...).

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Il trauma del tradimento

Il trauma del tradimento ha a che fare con quando la persona perde la fiducia nelle persone o nelle organizzazioni che dovrebbero proteggerla. UN abuso sessuale da un caregiver ne è un esempio. La rabbia è un'emozione centrale in questo tipo di trauma.

Un altro esempio è quando una donna abusata chiede aiuto alle organizzazioni e loro non le credono. O quando una persona con un disturbo alimentare soffre di un reddito molto complicato che porta a vivendo situazioni molto spiacevoli (sonda di alimentazione, poca cura da parte del personale) sanitario…).

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Cosa succede quando non guariamo il trauma e lo lasciamo andare?

Il trauma, come le ferite infette, rimane come una ferita aperta, che trasuda costantemente pus. Pertanto, per chiuderlo, tutta quell'infezione deve essere rimossa, curandola adeguatamente. Quando il trauma si radica e non viene elaborato, può passare nel corpo, come nel caso del trauma preverbale, diventando sempre più difficile e richiedendo tempo per il tuo lavoro.

Cosa c'è di più, qualsiasi evento che abbia a che fare con il trauma originale aprirà ulteriormente la ferita. Ad esempio, prendi in considerazione una ragazza vittima di bullismo perché sovrappeso. Anni dopo, incontra una coppia che inizia a criticarlo per il suo aspetto fisico.

Questo adulto sente il dolore delle critiche di questa coppia aggiunto al dolore iniziale, causando sintomi di ansia, tristezza, depressione o insonnia o anche lo sviluppo di sintomi o condizioni peggiori, come anoressia o bulimia. L'anoressia, in alcune occasioni, viene utilizzata come strumento per superare la convinzione che "non valgo, non mi piaccio" e se sono magra penso che mi accetteranno.

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Qual è attualmente la tecnica più efficace per affrontare i traumi?

In Vínculo Psicología utilizziamo la tecnica EMDR. è una tecnica psicologica che si basa sulle neuroscienze, cioè nel modo in cui il cervello elabora le informazioni. L'acronimo EMDR sta per Eye Movement Desensibilization and Reprocessing.

Chi ha chiamato questo tipo di tecnica? Fu Francine Shapiro a coniare il termine EMDR nel 1978.

La terapia EMDR ha un'elevata efficacia scientificamente provata. È usato per trattare diversi traumi (perdite, incidenti, abusi, abusi sessuali...), ma anche altre difficoltà come stress cronico, insonnia conciliativa o mantenimento, ansia, depressione, paure, fobie, bassa autostima, dipendenza emotiva, ossessioni, problemi nelle relazioni interpersonali, conflitti di coppia...

L'EMDR funziona "sbloccando" alcuni ricordi traumatici o dolorosi che contengono emozioni che il nostro cervello non è stato in grado di elaborare nelle diverse fasi della nostra vita. Questi ricordi e le loro emozioni sono intrappolati nell'emisfero destro e non possono essere "digeriti" dal sinistro, che è responsabile di tradurre in parole e dare un senso a ciò che ci è successo.

L'EMDR viene applicato eseguendo una stimolazione oculare bilaterale sul pazienteIn altre parole, guarda da destra a sinistra con gli occhi su un dito, la luce di una macchina; o sentire suoni in un orecchio o nell'altro che ti fanno muovere gli occhi; oppure può essere applicato con leggeri colpetti su ciascuna delle tue spalle (tapping) che ti fanno anche spostare gli occhi da una parte all'altra. Mentre gli occhi si spostano da sinistra a destra e viceversa, la rielaborazione del memoria ed emozioni che si bloccano in un emisfero (a destra) e fluiscono nell'altro liberamente (sinistra).

Questo fa sì che la tensione, i sintomi o il nervosismo del paziente scompaiano mentre lavoriamo attraverso le sessioni. Inoltre, l'EMDR enfatizza anche le convinzioni limitanti che quella persona ha dovuto imparare quando ha subito il trauma.

Seguendo l'esempio di cui abbiamo parlato in precedenza, una persona che ha subito il disprezzo dei propri genitori, oppure che ha vissuto con un genitore con bassa autostima, può iniziare a sviluppare la convinzione di "no Ne valgo la pena ".

Oltre a quanto sopra, Se questa persona soffre di bullismo o incontra partner che criticano il suo aspetto fisico, la convinzione aumenterà di peso e causerà più sintomi (ansia, depressione, bassa autostima, dipendenza emotiva…). Una volta che elaboriamo i traumi, cambiamo anche queste convinzioni con altre più adattate, come, in questo In ogni caso il “me ne merito”, visto che quello che mi hanno fatto i miei compagni di classe non fa più male, è già stato rielaborato.