Come essere felici con se stessi: 7 consigli molto utili

La felicità è un tema ricorrente nella vita quotidiana delle persone. Molti pensano che sia necessario cercare nuovi posti e nuove persone, e possono arrivare a investire molto tempo nel farlo...

Le domande che dobbiamo porci sarebbero: Dov'è davvero la felicità? Dove dovrei girare la mia vita per trovarlo? Forse è più vicino di quanto pensiamo, dove meno ce lo immaginiamo.

In questo articolo vedremo alcune indicazioni utili per smettere di cercare altrove ciò che è in noi stessi. Infatti ne parleremo come essere felice con te stesso.

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Cos'è la felicità?

La felicità può essere intesa in vari modi; È una questione soggettiva, e dipende in gran parte da ognuno di noi, dal modo in cui comprendiamo il concetto di felicità.

Allora come fai a essere felice con te stesso? Possiamo essere d'accordo che la felicità arriva quando svolgiamo attività che generano un senso di gratificazione, o quando otteniamo qualche ricompensa (materiale o meno).

Condividere momenti con i nostri cari, praticare il nostro sport preferito, ascoltare una sinfonia, sono cose che possono generare un'indescrivibile sensazione di felicità. Questo perché queste azioni fanno sì che il nostro cervello secerne alcune sostanze responsabili del darci quelle sensazioni, i cosiddetti ormoni della felicità (endorfina, serotonina, dopamina e ossitocina).

Quando sperimentiamo la felicità che queste attività ci generano il nostro sistema di ricompensa è attivato in modo che cerchiamo più di quella felicità attraverso le stesse attività. Quindi, è chiaro che la felicità dipende in larga misura dal particolare sistema di ricompensa di ogni persona, da come l'abbiamo "configurata".

Suggerimenti per essere felice con te stesso

Vediamo ora alcuni consigli per vivere una vita piena e felice, senza la necessità di essere circondati da cose materiali o di essere i più popolari del gruppo (elementi che sfuggono al nostro controllo).

1. Sapere cosa ti motiva

Quando riconosciamo quali sono i nostri veri desideri, è meno probabile che ci facciamo prendere dal compito di cercare la felicità nei posti sbagliati. È importante prendersi del tempo per meditare su ciò su cui vogliamo veramente dedicare il nostro tempo.. Raggiungere questo implica approfondire le capacità di conoscenza di sé e saper riconoscere non più ciò che ci fa sentire buono al momento, ma quello che ci emoziona e ci dà forza quando intraprendiamo progetti personali o professionisti.

2. Fissa i tuoi obiettivi con calma

Questo si riferisce al fatto che devi stare attento con l'ansia di raggiungere i tuoi obiettivi troppo rapidamente. Ricordati che le cose buone non sempre arrivano in fretta, e la cosa migliore sarà che imparerai a goderti la strada. In questo modo sarai molto più felice mentre fai le cose.

3. Amare se stessi

L'affetto è una fonte naturale di felicità, ea volte passiamo troppo tempo a cercarla negli altri. Prima ci rendiamo conto che siamo importanti nella nostra vita, più vicini saremo ad essere felici. così devi coltivare una buona autostima.

Non hai bisogno di ricevere lodi e affetto da molte persone quando conosci il tuo valore e impari ad apprezzarti per questo. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo essere in grado di vedere non solo i nostri fallimenti e imperfezioni, ma anche ciò che stiamo ottenendo.

4. Trova la felicità in ciò che dipende da te e non tanto dal resto

Come abbiamo già detto, non devi cercare altrove la felicità. Se organizzi la tua vita nel modo giusto, riuscirai a farla essere lì, dentro di te; devi solo concentrarti sul vederlo. Molte volte è più difficile per noi vedere le cose che abbiamo davanti ai nostri occhi, o in questo caso dietro di loro...

La nostra felicità sta in noi stessi, nelle cose che ci piacciono, nel goditi i bei momenti concentrati sul qui e ora, evitando l'ansia di pensare al futuro o la malinconia di pensare al passato.

Siamo felici di vivere il presente ed evitare di generare ossessioni irrazionali. Se gestisci i tuoi pensieri, gestirai la tua felicità.

5. Cerca i tuoi sogni

C'è un detto che dice: "Lega la tua vita a un sogno e sarai felice". I sogni sono progetti che dipendono in gran parte da noi stessi e dal desiderio che abbiamo di realizzarli.

Più ci concentriamo sulle cose che possiamo fare da soli ed evitiamo di depositare la nostra felicità nelle mani di terzi, più siamo a nostro agio con noi stessi. Idealmente, la tua felicità dipende principalmente da te, è essenziale che tu sia chiaro.

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6. Che l'ultimo pensiero della giornata sia positivo

Prima di andare a dormire ogni notte, assicurati di pensare ad almeno tre eventi positivi della tua giornata. Questa abitudine ci aiuterà configurare la nostra mente e farla tendere a dare rilevanza alle cose buone rispetto a quelle cattive.

All'inizio lo farai volontariamente, ma in seguito vedere le cose dal positivo diventerà una parte intrinseca della tua personalità. Inoltre, può essere una strategia utile per addormentarsi più facilmente, non concentrandosi su ciò che ti preoccupa.

7. Assicurati che i tuoi obiettivi siano raggiungibili

Questo punto è di grande importanza per la nostra felicità, ed è che se fissiamo obiettivi che sono assolutamente irraggiungibili, allora stiamo firmando una frase per una vita di stress e angoscia.

L'ideale sarà sempre che prima di definire i nostri obiettivi facciamo una valutazione oggettiva della loro fattibilità, in questo modo sarà più probabile che saremo in grado di portarli a termine e meno probabile che arrivi la frustrazione. Dobbiamo trovare un equilibrio tra ciò che significa lasciare la nostra zona di comfort e ciò che è al di là delle nostre capacità o opzioni accessibili con le nostre risorse.