Come aiutate a gestire le discussioni nella terapia di coppia?

La terapia di coppia è l'opzione migliore per imparare a gestire la tendenza a litigare in cattivi rapporti e per tutto, qualcosa che deteriora notevolmente la convivenza e logora il legame d'amore.

Contattare un professionista qualificato specializzato in questo tipo di conflitto ci aiuterà a risolverli nel più breve tempo possibile. Gli ostacoli che possono sorgere nella vita di coppia, ci consentiranno di rafforzarla e di incorporare anche strumenti di comunicazione per il futuro.

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Principali aree di lavoro nella terapia di coppia per imparare a gestire le discussioni

Sono questi i fronti di intervento psicologico che vengono affrontati nella terapia di coppia per aiutare le persone a superare i problemi dovuti alla tendenza a litigare troppo.

1. Formazione all'ascolto attivo

I deficit di comunicazione sono solitamente una delle cause principali dei problemi di relazione, e uno dei elementi essenziali che non possono mancare per mantenere un buon livello di comunicazione è l'ascolto attivo.

L'ascolto attivo è la capacità di ascoltare pienamente e consapevolmente l'altra persona, nonché successivamente interiorizzare il messaggio del nostro interlocutore e agire di conseguenza con esso.

Questa profonda capacità di comunicazione è essenziale in qualsiasi area della vita e può essere allenata durante la terapia di coppia, nel caso in cui uno o entrambi i membri della stessa non ne abbiano molto sviluppato.

Un terapeuta specializzato in questo campo aiuterà a comprendere l'importanza dell'ascolto attivo per il paziente. corretto funzionamento della coppia e saprai quali esercizi mettere in pratica per allenarti e farlo superficie.

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2. Formazione sull'assertività

L'assertività è un'altra delle abilità sociali più importanti che esistono e senza la quale non possiamo funzionare bene in un ambiente sociale, sia al lavoro, con la famiglia o in una relazione stabile.

Questa capacità è cosa ci permette di esprimere con fermezza e sicurezza il nostro punto di vista su qualsiasi argomento, così come le nostre emozioni o preferenze, il tutto con rispetto, senza aggressività e senza ledere i diritti dell'interlocutore.

L'assertività è di vitale importanza nella sfera della coppia quando si tratta di esprimere l'altro qualsiasi emozione o disagio che possa sorgere giorno per giorno, piuttosto che reprimerli o salvarli per se stessi stesso.

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3. Valorizzazione delle dinamiche che favoriscono l'empatia

Un'altra delle abilità sociali classiche su cui si può lavorare in un processo di terapia di coppia è l'empatia, cioè, la capacità di mettersi nei panni dell'altro, nonché di comprendere e valorizzare le sue emozioni, sentimenti o motivazioni.

Le persone con una mancanza di empatia spesso agiscono senza considerare le conseguenze delle loro azioni e senza comprendere l'impatto che queste possono avere sui sentimenti e sul benessere dell'altra persona.

Questa mancanza di considerazione può essere interpretata come egoismo da parte della persona interessata e può costituire un motivo sufficiente per porre fine alla relazione.

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4. Gestione della rabbia

Ancora una volta, la gestione emotiva è essenziale per mantenere una corretta interazione sociale in qualsiasi aspetto della vita quotidiana e in Nel campo della gestione delle emozioni, ce n'è uno che determina la maggior parte dei problemi interpersonali nel campo della coppia: vai a.

Saper gestire la propria rabbia è una strategia di coping fondamentale che ci permette di incanalare e controllare la rabbia momentanea che potremmo provare. Gli psicologi sottolineano che per imparare a controllarlo, è necessario saperlo identificare correttamente e riconoscere come appare nel corpo stesso.

Questa abilità può anche essere appresa e allenata da un terapeuta qualificato sia nel contesto della terapia individuale che della terapia di coppia.

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5. Imparare le critiche costruttive

Alcune persone trovano spesso difficile criticare in modo costruttivo, sia verso il proprio partner che verso un'altra persona. Ciò può essere dovuto a una mancanza di empatia, assertività o qualsiasi altra abilità sociale, e questo fenomeno porta quasi sempre a una discussione.

Nell'area della coppia è di particolare importanza imparare a fare critiche costruttive senza sembrare attacchi personali o rimproveri per causare dolore, ecco perché è così utile addestrare il modo in cui esprimi le tue opinioni senza ferire l'altra persona.

Gli psicologi di coppia sono specialisti nell'offrire utili strumenti di comunicazione ai propri clienti e nella formazione linguaggio sia verbale che non verbale, per imparare a discutere opinioni senza finire in un'accesa discussione.

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6. negoziazione

Il problem solving è un'altra delle abilità essenziali per funzionare correttamente in una relazione, poiché che durante un lungo periodo di convivenza tendono a manifestarsi discussioni ricorrenti, conflitti o problemi di maggiore o minore natura grandezza.

Questi tipi di problemi, se sono frequenti, possono mettere a rischio il futuro della relazione nel caso in cui la coppia non lo metta in pratica un metodo di problem solving efficiente per entrambi i membri Dello stesso.

La negoziazione è la capacità di risolvere un problema in modo equo e con soddisfazione di entrambe le parti, e nel campo delle relazioni, tenendo conto del benessere e dell'integrità di entrambi i membri della relazione.

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7. Capacità di chiedere scusa

Imparare a scusarsi quando abbiamo commesso un errore è un segno di maturità emotiva e anche una delle chiavi per risolvere in modo soddisfacente ogni tipo di conflitto o problema con il partner.

Le persone che sanno come scusarsi quando appropriato, lo fanno perché sono consapevoli dell'impatto che le loro azioni potrebbero aver avuto in passato, e in generale tendono a mantenere stili di comunicazione più efficaci sia con il proprio partner che con il proprio ambiente sociale.

8. Intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva è la capacità di conoscere gestire correttamente le proprie emozioni in modo appropriato ad ogni situazione, e anche per identificare le emozioni degli altri.

L'intelligenza emotiva è, insieme a quelle sopra menzionate, le principali abilità sociali che ogni persona possiede. persona socialmente competente, e tutte costituiscono gli strumenti migliori per mantenere un sano e sano rapporto di coppia. durevole.

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9. Allena la fiducia

La fiducia è una pietra angolare di ogni relazione sana e un indicatore se la relazione è buona o cattiva.

Alcune persone potrebbero avere problemi a fidarsi del proprio partner e Questi deficit di fiducia possono essere motivati ​​da eventi reali, come l'infedeltà passata, o da eventi immaginari, come l'eccessiva gelosia.

10. Evita i rimproveri

I rimproveri costituiscono una forma di comunicazione molto negativa e tossica nella coppia, poiché si concentra su problemi negativi o passati piuttosto che concentrarsi sulla risoluzione della situazione nel momento presente.

Mantenere una modalità di comunicazione positiva e propositiva senza concentrarsi sul passato è un bene modo per iniziare a risolvere i problemi della coppia in modo sano e senza nuocere all'altro persona.