Instabilità emotiva: cos'è e in quali segni si rileva?

Le emozioni sono il fondamento della nostra attività mentale. Senza di loro, non saremmo in grado di orientare il nostro comportamento verso alcun obiettivo specifico, né conosceremmo in modo approssimativo ciò che vogliamo e non vogliamo nella nostra vita.

Tuttavia, avere una risorsa come una vasta gamma di emozioni ha un lato non così positivo: la possibilità di sperimentare instabilità emotiva. Vediamo di cosa si tratta e in che modo può apparire.

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Cos'è l'instabilità emotiva?

L'instabilità emotiva è un tratto della personalità che appartiene allo spettro del nevroticismo e si esprime attraverso l'espressione di cambiamenti relativamente improvvisi nello stato emotivo di una persona.

In alcuni casi, l'instabilità emotiva può essere praticamente innocua, se il contesto è favorevole; ma in altri casi estremi, può diventare un fenomeno psicologico legato al disagio sia da chi lo vive in prima persona, sia da chi è vicino alla persona precedente.

Caratteristiche delle persone emotivamente instabili

Tra le caratteristiche tipiche delle persone con instabilità emotiva, spiccano le seguenti.

1. Pregiudizio verso il disagio

Le persone emotivamente instabili possono sembrare in qualche modo vivere la vita intensamente, ma il essere così sensibili ai cambiamenti che si verificano in ogni situazione li fa spesso concentrare la loro attenzione Su quelle esperienze che li fanno stare male, per rabbia, tristezza o paura.

Ciò è dovuto a un pregiudizio volto a cercare di allontanarsi dal disagio, come obiettivo prioritario, più importante del godersi quei momenti di felicità.

2. Rapidi sbalzi d'umore

L'instabilità emotiva fa sì che gli stimoli del presente superino facilmente gli stati emotivi derivati ​​da esperienze accadute di recente, anche Sebbene le nuove situazioni che scatenano queste emozioni siano apparentemente meno importanti di quello che ci è successo prima e ci ha lasciato quel gusto buono o cattivo di bocca.

Ad esempio, qualcuno con instabilità emotiva che ha superato l'esame di guida poche ore fa può sentirsi molto triste quando vede uno spot televisivo con un messaggio triste.

3. Bassa tolleranza alla frustrazione

Persone emotivamente instabili non tendono ad assimilare bene i momenti in cui le loro aspettative sono frustrate, poiché vedono queste situazioni come problemi aggiuntivi per il semplice fatto di essere inaspettate.

4. Relazioni personali complesse

In generale, le persone con pronunciata instabilità emotiva hanno difficoltà ad avere un'ampia rete sociale e di supportopoiché le loro abilità sociali soffrono a causa del basso controllo sulle emozioni.

Il caso estremo: labilità affettiva

Quando l'instabilità emotiva diventa così pronunciata che può essere considerato un sintomo di un disturbo mentale, è noto come labilità affettiva. È un fenomeno frequente nei disturbi psicotici come la schizofrenia, la ciclotimia o il disturbo bipolare.

In questi casi la situazione è grave e può andare anche di pari passo con altri sintomi che influiscono fortemente sugli stati emotivi, come le allucinazioni.

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Puoi imparare a controllare le tue emozioni?

Nei casi non patologici di instabilità emotiva, di solito è possibile allenarsi la capacità di regolare le emozioni in modo utile e adattivo. Tuttavia, per questo, di solito è necessario un intervento psicologico con l'aiuto di professionisti in questa disciplina.

Il campo dell'intelligenza emotivaIn particolare, è un'area di intervento che punta a scoperte promettenti. È noto da questa attitudine mentale che è legato all'intelligenza generale (misurata dal QI) senza essere esattamente lo stesso, e che ha a che fare con la facilità con cui diventiamo felici.

Per godere di un migliore equilibrio emotivo, poi, è necessario passare attraverso una serie di situazioni pratiche che ci aiutino a disegnare abitudini di vita che promuovere una visione comune e coerente delle nostre esperienze, nonché una modifica delle nostre convinzioni fondamentali attraverso ciò che è noto Che cosa ristrutturazione cognitiva. In questo modo, le tremende interpretazioni della realtà, che ci rendono inclini a sbalzi d'umore improvvisi, perderanno forza a favore di una percezione più realistica delle cose.