10 miti sulla psicologia, sfatati

Negli ultimi anni, soprattutto dopo la pandemia di COVID-19 che abbiamo subito, la consapevolezza dell'importanza della salute mentale è cresciuta notevolmente. Purtroppo la popolazione ha subito le conseguenze della nuova normalità in cui abbiamo dovuto vivere e il sistema sanitario non è nemmeno lontanamente preparato a far fronte a tale domanda.

Questo perché la salute mentale è stata una questione in sospeso per decenni, ed è ora che sembra che inizi a ricevere il risalto che merita. Sebbene il processo sia lento e progressivo, è un buon primo passo per le persone iniziare a naturalizzare i problemi di salute mentale e, soprattutto, ricevere aiuto da professionisti.

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Lo stigma della salute mentale

Sebbene andare in terapia e visitare lo psicologo/psichiatra sia molto più normalizzato rispetto a decenni fa, c'è ancora qualche sospetto Di fronte a questo problema e sono molti quelli che, affetti da gravi problemi psicologici, non chiedono l'aiuto di cui hanno tanto bisogno. Tuttavia, una parte importante di questo rifiuto deriva dall'ignoranza, poiché la psicologia e la psicoterapia sono sempre state offuscate da numerosi falsi miti.

Molte di queste credenze errate sono state ritenute vere nella popolazione generale, il che ha danneggiato significativamente la loro immagine. Sebbene la disciplina stessa sia stata danneggiata da queste idee, coloro che sono stati maggiormente danneggiati sono quelli individui che, per ignoranza, hanno escluso di rivolgersi a un professionista per paura che questi miti fossero alcuni.

Soffrire di un problema psicologico e non ricevere attenzioni professionali può portare a conseguenze importanti, peggiorando la situazione con il passare del tempo e altre difficoltà aggiunte e persino un disturbo psicologico appaiono cronico. Un problema di salute mentale compromette il funzionamento della persona nella sua vita quotidiana e colpisce tutti i piani della sua vita. Nei casi più gravi, la salute mentale compromessa senza un trattamento professionale può porre fine alla vita del persona, perché purtroppo i suicidi sono una realtà dolorosa molto più frequente di quella che è stata creduto.

In questo articolo cercheremo di raccogliere i miti più diffusi intorno alla psicoterapia e confuteremo ognuno di essi. Se anche tu stai attraversando un momento difficile e pensi di aver bisogno di un aiuto professionale, continua a leggere e scopri quanti preconcetti hai imparato sulla psicologia sono falso.

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Quali miti sul mondo della Psicologia vanno sfatati?

Come abbiamo detto, la psicologia non ha avuto la migliore immagine nella popolazione generale, poiché è circondata da numerose credenze errate. Negheremo i più frequenti.

1. Il "pazzo" o il "debole" vanno dallo psicologo

Chi non ha mai sentito queste affermazioni? Vedere un professionista della salute mentale è sempre stato associato a debolezza e follia. Questo non è, in ogni caso, vero. Innanzitutto, non esiste un fenomeno riconosciuto nella scienza con il nome di "follia".

Coloro che sono stati tradizionalmente etichettati come "pazzi" sono stati persone con disturbi mentali ormai ben noti, come la schizofrenia o il disturbo bipolare. Fortunatamente, oggi questi problemi psichiatrici possono essere affrontati per garantire che la persona abbia una vita il più normalizzata possibile.

In questi casi il trattamento di scelta è farmacologico, anche se il ruolo dello psicologo è interessante nel mantenere adesione a tale trattamento, sostenere la famiglia e fornire linee guida di gestione e diverse abilità di vita ogni giorno. Anche andare dallo psicologo non è una cosa "debole". Chiedere aiuto a un professionista non ti rende più debole. Al contrario, può renderti più forte, perché la psicoterapia può aiutarti a risolvere il problema psicologico di cui soffri, otterrai una buona salute mentale e acquisirai strategie per gestire le situazioni che si presentano.

Inoltre, imparerai a conoscerti molto meglio e ti sentirai supportato e ascoltato in un ambiente tranquillo e senza giudizio. Alla fine, la qualità della tua vita nel suo insieme migliorerà. Andare dallo psicologo è, contrariamente a quanto si pensa di solito, un passo difficile da compiere, poiché riconoscere che qualcosa non va e agire per cambiarlo richiede una grande forza.

2. Lo psicologo fa come un amico, ma paga

Un'altra delle convinzioni errate che si associano alla psicoterapia è quella che sostiene che lo psicologo si limiti ad ascoltare i problemi dei suoi pazienti, proprio come farebbe un buon amico.

Questa affermazione è davvero ingiusta per i professionisti della psicologia, che si allenano da anni per acquisire una grande conoscenza del comportamento umano e degli strumenti di lavoro che possono utilizzare come professionisti. Andare in terapia non significa andare a un consulto per sfogarsi e basta. Sebbene ci siano fasi in cui il paziente parla e si esprime, ovviamente in terapia accadono molte più cose.

Lo psicologo sarà in grado, in base alle informazioni che raccoglie, di determinare quali variabili possono causare e mantenere il problema. Una volta individuate queste, si interverrà per modificarle con diverse tipologie di tecniche, risolvendo così il problema che affligge la persona e migliorandone il benessere e la qualità della vita.

3. Non voglio che nessuno mi dia consigli

Questa è un'altra delle credenze più radicate in relazione alla figura dello psicologo. No, uno psicologo non ti dirà mai cosa è meglio per te o come dovresti agire. Al contrario, ti darà gli strumenti per prendere decisioni, ti aiuterà a riflettere sui problemi che devi affrontare, cosa vuoi ottenere, cosa ti serve, ecc. Usando una semplice metafora, potremmo dire che lo psicologo non costruirà mai la casa che desideri, ma ti darà gli strumenti e i materiali necessari per farlo e ti accompagnerà durante tutto il processo di costruzione fino a quando la casa non sarà finalmente finita.

4. Ho paura di quello che pensa di me lo psicologo

Uno degli ostacoli che più trattengono le persone quando si tratta di andare in terapia è la paura di essere giudicati dallo psicologo. La verità è che una delle caratteristiche della psicoterapia è che costituisce uno spazio in cui la persona può aprirsi senza giudizi, poiché lo psicologo adotterà una posizione neutrale in cui in nessun momento si pronuncerà su come il suo paziente dovrebbe vivere la sua vita. Uno dei tanti motivi per cui andare in terapia è utile per le persone è perché in questo spazio trovano, per la prima volta nella loro vita, un luogo dove essere se stessi senza filtri, senza "dovrei" e senza etichette.

5. Lo psicologo parla solo

Anche se ci saranno momenti in cui, ovviamente, lo psicologo parla, la verità è che non lo fa nel vuoto. Come professionista, le sue parole si basano su un intero modello scientifico che cerca di comprendere e spiegare i disturbi psicologici. Pertanto, parlare nell'ambito di una terapia non è paragonabile a una conversazione standard, poiché il professionista parla con l'obiettivo di aiutare il paziente che è venuto da lui e non solo per riempire il silenzio.

6. Non credo negli psicologi

La psicologia è una scienza e come tale non ammette questioni di fede. Questa disciplina parte da una base scientifica grazie alle numerose indagini che sono state effettuate sin dalle sue origini, quindi i suoi postulati non consentono convinzioni sulla sua veridicità o meno. Il metodo scientifico è l'unico che definisce ciò che è certo in psicologia, non avendo alcun rapporto con le opinioni soggettive e individuali.

7. La terapia psicologica richiede molto tempo

La verità è che ci sono diversi tipi di terapie e diversi tipi di situazioni a seconda di ogni persona. La durata del processo terapeutico varierà in ciascun casoAnche se, ovviamente, si cerca sempre la massima efficienza per ottenere i risultati attesi nel minor numero di sedute possibili. Nessun buon professionista prenderà la terapia più a lungo del necessario.

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8. Gli psicologi danno pillole per risolvere il problema

Sebbene ci siano molti che pensano che questa affermazione sia vera, in realtà gli psicologi non possono prescrivere farmaci di alcun tipo, poiché questa è responsabilità dei medici. I colleghi che della medicina lavorano anche con la salute mentale delle persone sono psichiatri. Sebbene possano prescrivere farmaci psicotropi, la verità è che anche il loro lavoro non si riduce a questo, poiché hanno altri strumenti per lavorare con i loro pazienti.

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9. La psicoterapia cerca il problema nel paziente

La psicoterapia non parte dall'idea che ci sia qualche difetto o problema nel paziente. A volte, il disagio che questo presenta non rientra nemmeno in un quadro diagnostico specifico, dal momento che la salute mentale è molto più ampia di un manuale di categorie a tenuta stagna.

Anche quando c'è una diagnosi ufficiale, non si presume che tutto ciò che accade possa essere giustificato in base a questa, perché a volte lo sguardo del professionista deve essere più ampio. Lo psicologo di solito esplora la stretta cerchia del paziente, le sue relazioni, la sua famiglia, ecc., da molte volte a Una parte importante del problema per cui si va ha le sue radici in dinamiche interpersonali problematiche o dannoso.

10. Dobbiamo andare tutti dallo psicologo

Ci sono alcune persone che, sulla base delle loro buone esperienze con i professionisti della salute mentale, hanno iniziato a proclamare che tutti dovrebbero andare da uno psicologo. Tuttavia, andare dallo psicologo non è un hobby, è una necessità. Perciò, chi non si sente bene e ha bisogno di aiuto dovrebbe andarsene per poter recuperare e continuare la tua vita in modo sano.