Come si lavora con la fobia del volo in psicoterapia?

La fobia del volo è una delle fobie specifiche più comuni, ma fortunatamente risponde molto bene al trattamento psicologico.

In questo articolo Vedremo in cosa consiste il processo di lavoro in psicoterapia con pazienti con fobia volante in ampi tratti.Tenendo conto che il trattamento è sempre personalizzato e varia a seconda delle esigenze di ogni persona.

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Qual è la fobia del volo?

La fobia del volo È un tipo di fobia specifica, una categoria di psicopatologie che a sua volta è inclusa nei disturbi d'ansia. Pertanto, sarà definito con gli stessi criteri con cui verranno utilizzati queste alterazioni psicologiche e trattamenti simili adattati al tipo specifico di fobia.

La caratteristica o il criterio caratteristico di qualsiasi fobia specifica è la paura o l'ansia sproporzionate che compaiono prima di uno stimolo, generando un grande disagio e la necessità di evitarlo. Pertanto, la fobia del volo comporterà una paura molto intensa della situazione del volo che influenzerà il funzionalità del paziente, cioè influenzerà negativamente diverse aree della loro vita con troppo frequenza.

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Come vengono rilevati i casi di persone che soffrono di questa fobia?

La diagnosi di fobia specifica può essere effettuata solo da professionisti della salute mentale; quindi, prima del lavoro svolto in terapia, vi è una fase di riconoscimento dei sintomi e di identificazione della psicopatologia sottostante.

La quinta edizione del manuale diagnostico dell'American Psychological Association (DSM 5) indica che sono soddisfatti una serie di criteri per diagnosticare una fobia specifica. Il primo criterio di definizione indica che la fobia è correlata a un'intensa paura o ansia per un oggetto o una situazione specifici, come trovarsi all'interno di un aeroplano; Il secondo criterio che deve essere soddisfatto è che l'oggetto o la situazione fobica provoca quasi sempre paura o ansia immediata, cioè appare proprio nel momento in cui appare lo stimolo.

Allo stesso modo, un altro criterio che soddisfa anche tutte le fobie è che l'ansia è sproporzionata rispetto al pericolo reale che genera l'oggetto o la situazione specifica (nel caso della fobia del volo, gli aerei utilizzati oggi sono molto sicuri); il quarto punto è la tendenza ad evitare l'oggetto o la situazione fobica, o il fatto che se viene sopportata è con grande disagio.

Il seguente criterio evidenzia che la paura, l'ansia o l'evitamento provocano disagio e una disfunzione della qualità della vita in aree importanti della vita quotidiana, come la vita sociale e lavorativa.

Infine, è necessario che questo modello di apparizione di paura, ansia ed evitamento duri almeno 6 mesi.

È anche necessario fare una diagnosi differenziale e verificare che l'ansia non sia meglio spiegata da un altro disturbo psicologico come il disturbo di panico, l'agorafobia, il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo da stress post-traumatico, l'ansia da separazione o l'ansia sociale, tra gli altri.

In questo modo, conoscendo le caratteristiche principali che le fobie specifiche devono soddisfare, si può dire che la fobia del volo si incontra i criteri di definizione di una specifica fobia da stimolo causata dall'esperienza o dall'aspettativa di volare in aeroplani, elicotteri, eccetera.

Tra i tipi di fobia specifica, quella che fa emergere i suoi sintomi quando si vola in aereo è classificata nella categoria della fobia situazionale; vale a dire, l'ansia e la paura compaiono in situazioni specifiche, essendo questo tipo di fobia quello che normalmente appare più tardi nella fascia di età che va dai 13 ai 22 anni.

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Cosa fai con la fobia del volo in psicoterapia?

Per trattare fobie specifiche, sono stati utilizzati diversi trattamenti di diversa efficacia e Sono stati inoltre studiati interventi specifici e concreti per affrontare e gestire i sintomi della fobia volare.

Le tecniche che si sono dimostrate più utili ed efficaci per qualsiasi fobia sono: comportamentale e cognitivo; In particolare, sarà fondamentale svolgere esercizi di esposizione allo stimolo fobico per poter superare e affrontare l'ansia che esso comporta.

Ciò implica, tra l'altro, far “esporre” la persona allo stimolo fobico gradualmente e passando dal più facile al più difficile, resistendo alla tentazione di ritirarsi ed evitare questo tipo di esperienze. Per fare questo, puoi lavorare con esercizi di immaginazione (dopo l'allenamento nella capacità di immaginare vividamente), con risorse di realtà virtuale che offrono simulazioni dell'interno di un aeroplano o utilizzando velivoli da verità.

Allo stesso modo, verranno utilizzati componenti e forme di trattamento adattati alla fobia del volo in modo specifico. Pertanto, per la fobia del volo, è stato utilizzato un tipo di programma di trattamento che include i seguenti elementi.

1. Psicoeducazione

In primo luogo, viene svolta una fase di psicoeducazione, che mira a informare il paziente sulla natura del disturbo che ha sviluppato, aiutandoti a liberarti di preconcetti e convinzioni errate che potrebbero rendere difficile il miglioramento della qualità della tua vita.

Al paziente viene spiegato in cosa consistono e come influenzano le fobie e l'ansia, in modo che capisca meglio cosa gli succede, e gli vengono anche fornite informazioni sul aeromobili e il loro funzionamento, con riferimento alla loro sicurezza e alla probabilità che si verifichi un incidente rispetto ad altri mezzi di trasporto.

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2. Intervento sui processi cognitivi

Un altro componente utilizzato si concentra sul trattamento delle possibili alterazioni cognitive che possono verificarsi nel paziente, ovvero, le credenze irrazionali o false che il soggetto può presentare.

A tal fine utilizzeremo la tecnica della ristrutturazione cognitiva, che consiste nell'individuare quelle credenze irrazionali o negative legati agli aeroplani e all'atto di salire su uno che sorgono nel paziente e che generano un grande disagio emotivo e frustrazione.

Questo processo consiste in porre domande e presentare temi per affrontare e cambiare queste idee dannose, lasciando che sia il paziente stesso a mettere in discussione le sue convinzioni una volta che gli sono state presentate determinate informazioni o gli è stato fatto combinare due o più concetti. È un intervento ispirato al metodo socratico.

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3. Allenamento sulle tecniche di rilassamento

Successivamente, si procede con l'insegnamento delle tecniche di respirazione controllata e/o di rilassamento. Questo aiuta il soggetto a controllare la respirazione rilassando i muscoli addominali, contraendo il diaframma e rilassando i muscoli intercostali.

Attraverso il controllo cosciente di alcuni processi legati all'aspetto fisiologico dell'individuo, Ti aiuta a far svanire lo stato di ansia, poiché questo è associato ad uno stato di iperattivazione nervosa e muscolare.

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4. Esercizi di esposizione

Come abbiamo visto, nella psicoterapia applicata ai casi di fobia volante è necessario che la persona impari ad affrontare la propria paura senza arrendersi costantemente "a ciò che il corpo chiede" prima della comparsa dello stimolo fobico, quindi bisogna rinunciare ad evitare o fuggire da questi esperienze. Per facilitare questo processo, sono state sviluppate tecniche di esposizione utilizzate in psicoterapia, che sono progettate in modo che il paziente non si senta frustrato o aumenti la sua paura fallendo ripetutamente nel tentativo di superare l'ansia.

Per questo gli psicologi danno una serie di indicazioni su come gestire l'ansia (legata ad accettare provvisoriamente un certo livello di disagio senza cercare di eliminarlo completare e tenerlo "fuori dalla mente") e con una curva di difficoltà ascendente adattata al grado in cui la persona è in grado di resistere allo stimolo fobico in ogni fase del terapia.

Ad esempio, puoi iniziare con una mostra nell'immaginazione, cioè senza il vero stimolo fobico (Possiamo utilizzare sia un programma per computer che la realtà virtuale, oppure esercizi di immaginazione) per poi passare agli stimoli reali.