I 6 passi per superare un'infedeltà

Le infedeltà sono uno dei problemi relazionali più comuni, al punto che si stima che quasi la metà di corteggiamenti e/o matrimoni sono stati colpiti da un comportamento infedele ad un certo punto durante il relazione.

Tenendo conto di ciò, non sorprende che le crisi dovute all'infedeltà siano anche uno dei motivi più comuni di consultazione a cui le persone si rivolgono. alla terapia di coppia, partecipando ad un percorso in cui, attraverso la partecipazione di uno psicologo o psicologo, è possibile superare quella “buca” e rendere Che la relazione continui a progredire dopo una fase di riparazione, o che ci sia una rottura nei termini più amichevoli possibili se questa è l'unica via d'uscita.

Ma oltre ai compiti e ai processi di comunicazione che si svolgono nello studio dello psicologo, ci sono anche una serie di linee guida generali e consigli da tenere in considerazione per gestire l'infedeltà fin dal primo momento e che di solito aiutano ad affrontarlo nel modo più costruttivo possibile. In questo articolo vedremo quali sono.

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I passaggi principali per superare un'infedeltà in una relazione

Se sei stato colpito o colpito da un caso di infedeltà da parte del tuo partner, tieni presente le seguenti linee guida per affrontare e superare la crisi emotiva innescata da questo fatto.

1. Prima di tutto, concentrati su te stesso

Poiché sei la persona che è stata direttamente danneggiata dall'infedeltà, Fin dal primo momento devi essere chiaro che la priorità va posta nello scoprire cosa è meglio per te.

Da quella domanda iniziale, ti posizionerai a seconda che ritieni che valga la pena dare nuove opportunità alla relazione, o se è giunta al termine. Anche se opti per la seconda opzione, potresti sentirti come una sfida passare dai desideri all'azione e comunicare che stai interrompendo quel corteggiamento o matrimonio e, in tal caso, la tua gestione dell'infedeltà consisterà nel gestire le tue paure e nel saperti esprimere senza lasciare che le pressioni esterne ti portino a reprimerti.

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2. Assumi il tuo ruolo dominante nella comunicazione

Un'infedeltà è, fondamentalmente, una rottura del consenso di base su cui si basava la relazione. Pertanto, se hai subito un'infedeltà, come vittima di questo hai un ruolo nel prendere decisioni su ciò che accadrà in relazione a quel corteggiamento o matrimonio. Se quel ruolo di leadership non si riflette nel modo in cui comunichi (ad esempio, se il tuo partner è offeso dal non avere una posizione paritaria quando si decide cosa fare per superare l'infedeltà), che indica che c'è un problemi.

Quindi, adotta un atteggiamento comunicativo basato sull'assertività: devi essere in grado di dire tutto ciò che senti e pensi su quello che è successo, e di dichiarare apertamente le tue condizioni se pensi che la relazione possa continuare ma con nuove termini.

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3. Non permettermi di ritenerti responsabile per quello che è successo

Una cosa è esplorare le possibili cause che hanno portato l'altra persona a commettere l'infedeltà, e un altro è dargli l'opportunità di provare a dare "parte della colpa" a te. In quanto vittima di infedeltà, non sei responsabile di quello che è successo.

4. Se pensi di rompere, piantalo direttamente; se hai bisogno di tempo anche tu

È perfettamente legittimo non avere le idee chiare a un certo punto; l'importante è l'onestà. In ogni caso, se sei chiaro che vuoi rompere, questo dovrebbe essere chiaro, e se non sei chiaro ma hai bisogno di tempo per maturare la decisione, spiegarla anche chiaramente, ma in questo caso è importante chiarire se le regole della fedeltà applicate alla relazione sono ancora valide o meno (altrimenti l'idea che ci sia una rottura può rimanere nell'aria provvisorio).

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5. Se vuoi dare un'altra possibilità alla relazione, assicurati che ci sia una riparazione

Non è sufficiente che l'altra persona si scusi. E non è per un motivo diverso dalla morale.

Se non dimostri di essere interessato a preservare quel corteggiamento o matrimonio facendo uno sforzo e compiendo atti di riparazione per il danno causato, non avrai la garanzia che mostri davvero impegno. E tenuto conto che nell'infedeltà è l'impegno che si spezza, è importante che questo venga riparato con i fatti e non solo con le parole, quindi che se decidi di dargli un'altra possibilità, non dovrà soffrire, inoltre, paure e costanti sentimenti di insicurezze per "non essere abbastanza" per l'altro persona.

6. Vai alla terapia di coppia

Se si sceglie di continuare la relazione è comunque indispensabile andare in terapia di coppia. Questo tipo di intervento psicologico è appositamente progettato in modo che entrambi possiate esprimervi, potete affrontare il possibile problemi che logorano la convivenza, le attività insieme, la visione del futuro di coppia, o la comunicazione, e altro ancora. E, naturalmente, le crisi di infedeltà sono tra le cause di disagio più affrontate nella terapia di coppia.

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Sono uno psicologo specializzato nell'intervento attraverso il modello cognitivo-comportamentale, e lavoro sia di persona nel mio studio a Madrid che online tramite videochiamata.