La relazione tra burnout e irritabilità

La sindrome del burnout è uno dei disturbi psicologici legati al lavoro, ma le sue implicazioni vanno oltre il mondo professionale. Chi soffre di questo disadattamento, infatti, tende a comportarsi diversamente anche nelle relazioni. dati personali della loro vita privata, poiché l'usura che subiscono non scompare quando la loro giornata finisce lavoro duro e faticoso.

Nelle righe seguenti inseriremo una delle conseguenze psicologiche della sindrome da burnout che ha una maggiore capacità di danneggiare le relazioni personali: l'irritabilità.

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Cos'è la sindrome del burnout?

La sindrome del burnout, nota anche come sindrome del burnout o sindrome del burnout professionale, è un insieme di sintomi psicologici che derivano da esposizione continuata ad un contesto lavorativo che drena emotivamente il lavoratore ed è legato ad alti livelli di stress. Questo concetto è descritto nella Classificazione Internazionale delle Malattie, sebbene sia assente nel DSM-5, un altro dei manuali diagnostici più utilizzati nel campo della salute mentale.

D'altra parte, la ricerca sulla sindrome del burnout riflette che ci sono alcune professioni che hanno maggiori probabilità di facilitare la comparsa di questo problema psicologico. Ad esempio, gli operatori sanitari sembrano essere particolarmente vulnerabili a soffrire di questo fenomeno, cosa che non lo è È sorprendente considerando il livello di responsabilità che una singola persona può avere in questo tipo di lavori.

Nello stesso modo, quei lavori in cui c'è un eccesso di carico di lavoro in generale (tenendo conto delle risorse a disposizione della persona e della relativa mancanza di capacità di delegare compiti) tendono anche a generare la sindrome del burnout. E qualcosa di simile accade con le professioni in cui non c'è una netta separazione tra le ore del tempo libero e quelle dello spettacolo lavoro, qualcosa che può essere associato alla legge di Parkinson: il lavoro tende ad espandersi fino a coprire tutto il tempo a disposizione per fallo.

D'altro canto, il lavoro resta su livelli di domanda elevati senza offrire chiaramente la possibilità di migliorare la situazione occupazionale nel breve periodo, di in modo che la persona sia sottoposta a un torrente costante di compiti che non si interrompe quasi mai, né permette di fermarsi a vedere tutto dal distanza e più globalmente e prendere decisioni strategiche (il lavoratore sotto pressione tende a concentrarsi su adempimenti urgenti perché si sente sopraffatto).

Quindi, nella sindrome del burnout ci sono tre caratteristiche psicologiche fondamentali:

• Molto lavoro da fare.
• Una quantità insufficiente di incentivi distribuiti nel breve, medio e lungo termine
• Trovarsi in una situazione in cui la persona si sentirebbe male se delegasse (o non potesse direttamente) o si prendesse del tempo libero

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Come interagiscono la sindrome del burnout e l'irritabilità?

In psicologia, l'irritabilità è la propensione a rispondere con ostilità alle interazioni sociali che non si avviano o agli atteggiamenti, reazioni e conseguenze che vanno fuori mano quando si socializza o si interagisce con l'ambiente. Cioè, è associato all'interesse a mantenere le interazioni limitate al minimo necessario per raggiungere uno scopo specifico, senza dover dedicare più tempo e sforzi del necessario per farlo; Qualsiasi situazione in cui questo non si realizza crea disagio e la tendenza a incolpare gli altri o gli oggetti per questo tipo di "contravvenzioni".

Pertanto, l'irritabilità è chiaramente rabbia e predisposizione a reagire con scoppi di rabbia prima situazioni impreviste, alcune delle quali in altre circostanze non verrebbero nemmeno considerate come problemi.

Sebbene ci siano persone inclini ad essere irritabili, l'irritabilità dipende anche dal contesto e il fatto di aver sviluppato la sindrome da ustione ne facilita la comparsa. Si ritiene che la causa di ciò sia che, a causa dell'esaurimento psicologico generato da questa esperienza, la persona sente che o può assumere altri “fronti” di lavoro che sono visti come problemi extra.

A causa della stanchezza fisica e/o mentale che soffre, adotta una mentalità dalla quale cerca di compensare quel disagio essere molto sensibile alle situazioni in cui potresti incolpare l'ambiente circostante per le battute d'arresto che sorgono nel tuo È passato.

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Cosa si può fare per questo problema?

Di fronte alla sindrome del burnout, è importante avere un aiuto professionale nel contesto della psicoterapia. In questo modo è possibile allenare capacità di gestione dello stress e dell'ansia, nonché metodi di gestione e ottimizzazione del tempo.

Ora, in molti casi la soluzione comporta anche fare dei cambiamenti in ambito professionale, qualcosa che può essere facilitato dal processo di introspezione e prioritizzazione degli obiettivi che si verifica in psicoterapia.

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