Gli 8 tipi di strategie contro la perdita di memoria

Sebbene non tutte le persone ne soffrano, il deterioramento della memoria e altri tipi di deterioramento cognitivo sono conseguenze comuni dell'invecchiamento, soprattutto quando è patologico.

In questo articolo descriveremo otto tipi di strategie contro la perdita di memoria che può essere molto utile per compensare il deterioramento tipico dell'anziano. Li divideremo in tre categorie: aiuti esterni, strategie interne e adattamenti ambientali.

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Il declino della memoria nella vecchiaia

La ricerca scientifica suggerisce che tendiamo a sopravvalutare la gravità del peggioramento memoria che si verifica nella vecchiaia, anche se è vero che alcune capacità ne risentono in qualche modo chiaro. Ciò accade soprattutto nelle persone con decadimento cognitivo, indipendentemente dal fatto che sia inquadrato o meno nel contesto della demenza.

Secondo gli studi, con l'invecchiamento la memoria sensoriale subisce un leggero deterioramento che non è di grande importanza nella pratica.

La memoria di lavoro o di lavoro è notevolmente influenzata, soprattutto dall'età di 70 anni; il deterioramento in questo tipo di memoria è probabilmente il più significativo di tutti.

Per quanto riguarda la memoria a lungo termine, i deficit compaiono più frequentemente nella memoria dichiarativa che nella memoria procedurale, quindi le abilità vengono solitamente mantenute. La memoria episodica recente, che include i ricordi autobiografici degli ultimi anni, è più sensibile alla menomazione che semantica (conoscenza dei fatti).

Questi deterioramenti sono stati attribuiti principalmente a tre ragioni: la comparsa di deficit nella codifica di informazioni complesse, che rende difficile la memorizzazione, il peggioramento della capacità di recuperare i ricordi e la sensazione inferiore di controllo nei compiti cognitivi, che diminuisce le aspettative di efficacia di molte persone maggiore.

Le perdite di memoria che compaiono in età avanzata possono essere compensate attraverso l'uso di strategie cognitive, comportamentali e ambientali. Nei casi in cui la compromissione della memoria è lieve, queste tecniche sono solitamente sufficienti per annullarne gli effetti; se la situazione è più grave possono almeno ridurre i problemi in misura notevole.

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Strategie contro la perdita di memoria basate su aiuti esterni

L'uso di ausili esterni per il recupero dei ricordi è la strategia più importante per compensare le perdite di memoria che si verificano in età avanzata. Molte persone ricorrono spontaneamente a questi metodi.

1. recupero esterno

Le strategie di recupero esterne includono prendere appunti su un taccuino o un diario, chiedendo a una persona vicina di ricordarcelo qualcosa o utilizzando dispositivi digitali (ad esempio, impostando un allarme con testo) per rendere più facile ricordare le informazioni calcestruzzo. I recenti progressi tecnologici hanno aumentato l'utilità e la diversità di queste strategie.

2. recupero interno

A differenza delle strategie di recupero esterne, in questi casi viene utilizzato un segnale che qualcosa deve essere ricordato, ma non è specificato cosa; cambiare un anello al dito o fare un piccolo segno sulla mano con una penna sono due comuni tecniche di recupero esterno.

Strategie interne o psicologiche

Le strategie interne per combattere i problemi di memoria si basano sulla gestione della cognizione. Sono considerati l'intervento più specifico della Psicologia in questo campo e sono frequentemente inseriti nei programmi di formazione per anziani con deficit di memoria.

1. naturalmente appreso

Questa sottocategoria comprende tutte le strategie cognitive che le persone possiedono naturalmente; Fanno parte del normale funzionamento della memoria e non richiedono un addestramento preliminare.

2. Mnemonici

I mnemonici lo sono metodi cognitivi artificiali utilizzati per promuovere l'apprendimentoorganizzazione e richiamo delle informazioni. Alcune delle strategie mnemoniche più conosciute includono il metodo dei loci (o luoghi), quello con le grucce, quello con i link e quello con le rime, che si basano su parole e/o immagini mentale.

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Adattamenti e indicazioni ambientali

Queste strategie consistono in facilitare l'orientamento e il senso di familiarità con l'ambiente fisico di persone in un determinato luogo. In questo senso si può parlare sia della casa stessa che di un contesto più ampio, ad esempio una residenza per anziani o anche una città.

1. distale

I segnali ambientali distali sono un tipo di adattamento che si riferisce all'acclimatazione di città, strade o edifici per aiutare le persone con problemi di memoria a orientarsi Essi. In questo set di ausili troviamo le indicazioni sulle porte su come aprirle, le divise del personale ospedaliero, ecc.

2. prossimale

Gli ausili prossimali sono quelli che vengono inquadrati in un ambiente più ristretto, come una stanza o un piccolo appartamento. Si basano sul principio che la struttura e la stabilità dell'ambiente vicino alle persone con difficoltà di memoria rendono più facile per loro orientarsi e ridurre la probabilità che si perdano.

3. personale

Le indicazioni ambientali personali possono essere considerate un tipo di aiuto esterno, e quindi possono dipendere da un recupero interno o esterno; questo significa che possono essere espliciti, come lasciare una nota su un taccuino, o semplicemente servire come spunti per ricordare qualcosa di specifico.

4. Terapia di orientamento alla realtà

La terapia di orientamento alla realtà è stata creata da James Folsom negli anni '50. Questo programma psicologico si concentra sulle abilità di insegnamento che consentono al paziente di farlo mantenere l'orientamento personale, spaziale e temporale. Tra le strategie incluse ci sono gli ausili visivi esterni, la stimolazione sensoriale e la ripetizione verbale.