8 curiosità sull'ansia che aiutano a capire questo fenomeno

"Ansia" è un termine molto usato nella nostra società, ma a volte può esserci confusione con altri concetti o potremmo non conoscere tutte le informazioni relative a questo fenomeno.

In questo articolo vedremo alcune curiosità sull'ansia più notevole di questo.

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Com'è provare ansia?

Il concetto di ansia è uno dei più utilizzati nel campo della Psicologia, anche se in molte circostanze lo è può confondere o non essere chiara sulla distinzione con altri elementi come paura, fobia, angoscia o fatica. La sensazione di ansia è legata soprattutto alla componente cognitiva ed è definita come un confuso mix di emozioni che appaiono alla possibilità di un futuro pericolo.

Cioè, ci sono diverse caratteristiche che è essenziale prendere in considerazione per comprendere l'ansia come sua base cognitiva, collegando con emozioni e cognizioni e non tanto con risposte fisiologiche e la comparsa di paura alla possibilità di un evento futuro che può o meno avvenire, pregiudicando la funzionalità del soggetto che ne soffre ed essendo disadattivo, venendo quindi considerato un disturbo.

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Curiosità interessanti sull'ansia

l'ansia è uno dei temi più studiati e ricercati nel campo della Psicologia e della salute mentale; È per questo motivo che ne abbiamo una vasta conoscenza, tenendo anche conto che i disturbi d'ansia sono uno dei più diffusi nella popolazione.

Ecco alcune curiosità sull'ansia che abbiamo trovato interessanti e di cui potresti non essere a conoscenza.

1. Normalmente, le preoccupazioni che abbiamo non vengono soddisfatte

Nell'ansia c'è la paura della possibilità di un evento futuro, cioè ciò che intendiamo anche come preoccupazione, paura che possa accadere qualcosa di brutto. Ebbene, si è visto che la maggior parte delle volte (con una percentuale molto alta, vicina al 90%), queste preoccupazioni o paure non vengono soddisfatte o non si verificano. Questo significa che a volte soffriamo disagi inutili; Le nostre funzioni o attività della vita quotidiana possono essere influenzate senza che questo ci dia realmente degli aspetti positivi.

Così è dimostrato che il più delle volte gli esseri umani si preoccupano di eventi che sono molto improbabili, se no impossibile che accada, a volte ci preoccupiamo anche di eventi già accaduti in passato e che, quindi, non possiamo più far nulla per aggiustali. Queste preoccupazioni sono così gravi che a volte si sviluppano disturbi che colpiscono davvero l'individuo, generando grande disagio e richiedendo un intervento terapeutico.

È per questo motivo e anticipando la nostra tendenza alla preoccupazione non necessaria, che quando compaiono pensieri di paura o ansia dobbiamo chiederci se questo pensiero ha davvero un senso o quanto è probabile che si realizzi, per conoscerli e poco a poco per lavorarli e migliorarli.

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2. Evitare non è la soluzione

Man mano che siamo andati avanti, dobbiamo cercare di essere consapevoli dei pensieri ansiosi che appaiono nella nostra mente per poterli lavorare e ridurli, ma è necessario sottolineare che il modo per farlo non è evitarli o cercare di negarli, poiché è stato dimostrato che nessun pensiero o disturbo scompare o diminuisce se cerchiamo di evitarlo o inibirloOtterremo solo che questo aumento e la preoccupazione o la convinzione che il disagio ci generi venga mantenuto.

Pertanto, l'azione corretta è affrontare queste preoccupazioni che ci causano disagio per esserne consapevoli e per dalla loro conoscenza per potersi allenare in modo che questi diminuiscano o non siano così disfunzionali, poiché solo quando accettiamo ciò che Ci colpisce, possiamo curarlo e migliorarlo, solo affrontando le nostre paure e preoccupazioni possiamo verificare se sono razionali o no.

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3. Ci sono 7 tipi di disturbi d'ansia

Il concetto di ansia Si divide in diverse categorie o disturbi a seconda di cosa è dovuta la paura o la preoccupazione.

Quindi, da un lato abbiamo il disturbo di panico che è caratterizzato da un'intensa paura di presentare un attacco di panico, che è inteso come forte paura o disagio insieme a sintomi di attivazione fisiologica come tremori o sudorazione; il agorafobia, che è definita come paura di trovarsi in un luogo in cui può essere difficile fuggire o ricevere aiuto se si ha un attacco di ansia; o la fobia specifica, che è un'intensa paura e disagio prima di uno stimolo specifico, come i cani.

Essendo anche disturbi d'ansia abbiamo il disturbo d'ansia sociale che è legato alla paura o all'evitamento di situazioni sociali o esibizioni in pubblico; e disturbo d'ansia generalizzato, che è definito come preoccupazione per diverse situazioni o eventi nella vita quotidiana.

Ci sono anche due disturbi d'ansia più legati all'infanzia: disturbo d'ansia da separazione, paura di separarsi dalla figura di attaccamento, come i genitori; e il mutismo selettivo, che è l'incapacità di parlare in alcune situazioni sociali mentre lo fa in altre.

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4. Le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire di ansia

Si è visto che le donne sono il sesso più incline all'ansia, avendo probabilità doppia di sviluppare un disturbo dell'età rispetto agli uomini. Questa maggiore percentuale nelle donne è stata osservata sia nella popolazione generale che nella popolazione clinica e in tutti i disturbi, come disturbo d'ansia generalizzato, disturbo d'ansia sociale, fobia specifica, disturbo di panico e agorafobia.

Da notare che nella popolazione clinica (cioè soggetti con diagnosi del disturbo), la percentuale di uomini e donne che soffrono di disturbo d'ansia sociale è più simile, anche se osservato un po' più alto nel Uomo.

5. È comune che l'ansia compaia insieme a un altro disturbo

La comorbidità tra ansia e un altro disturbo è comune; In altre parole, un'alta percentuale di soggetti che soffrono di ansia ha anche un altro disturbo mentale, come depressione, disturbo somatoforme, disturbi psicosomatici, disfunzioni sessuali, disturbo da abuso di sostanze o anche altri disturbi d'ansia.

In questo modo, controlliamo come La fobia specifica è il disturbo d'ansia che più tende ad apparire come diagnosi secondaria a un altro disturbo, ma se viene presentata come diagnosi principale, il soggetto con probabilità molto bassa presenterà un'altra affettazione. Al contrario, il disturbo d'ansia generalizzato è quello che più comunemente si presenta come disturbo principale e raramente come disturbo secondario.

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6. L'ansia può essere funzionale

Abbiamo imparato a mettere in relazione l'ansia con il disturbo o il disagio; nella società l'ansia è intesa come uno stato in cui il soggetto vede alterata la propria funzionalità. Ma sebbene la concezione dell'ansia come disturbo sia in parte corretta, può anche essere adattiva e aiutare il soggetto a funzionare correttamente.

Come abbiamo già sottolineato, l'ansia è l'anticipazione della possibilità che un evento negativo si verifichi in futuro; Se questa previsione è corretta e consente al soggetto di agire per evitare un tale evento, l'ansia agirà in modo funzionale. Può portare a cognizioni e comportamenti che aiutano la sopravvivenza dell'individuo e lo proteggono di fronte al pericolo imminente.

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7. L'esercizio fisico può aiutarti a ridurre l'ansia

Fare sport con regolarità è salutare e genera benefici a breve e lungo termine. Per esempio, c'è un aumento delle endorfine, che è un tipo di ormone legato alla riduzione dello stress e del dolore, e che ci permette anche di sentirci meglio e migliora la nostra capacità polmonare e cardiaca.

Allo stesso modo, anche questa pratica ci permette disconnettersi e liberarsi dalle preoccupazioni di tutti i giorni, Può anche aiutarci a vedere i fatti o gli eventi in modo diverso dopo aver preso le distanze e vedere lasciato per un momento a pensarci.

8. L'ansia di solito compare in tenera età

È comune che i disturbi d'ansia compaiano nell'infanzia, nell'adolescenza e in alcuni casi durante la prima età adulta tra i 20 e i 40 anni, essendo più probabile che compaia prima dei 35 anni anni.

Quindi vediamo che l'ansia si svilupperà più probabilmente quando il soggetto è più giovane; Quando si invecchia, è meno probabile che si manifestino disturbi d'ansia se non si sono mai verificati prima.