Terapia basata sui punti di forza: cos'è, a cosa serve e come si applica

La terapia basata sui punti di forza si concentra sull'evidenziazione e sull'allenamento delle caratteristiche positive che l'individuo ha, cioè le loro capacità e capacità affinché in questo modo possano far fronte alle diverse situazioni che incontrano nella loro vita.

Questa terapia è compatibile con altri tipi di intervento, come la terapia cognitivo-comportamentale, è stata trovata utile anche per un'ampia gamma di soggetti, senza o con patologie di diverso tipo e di età diverse al fine di accrescere la propria autostima, fiducia e funzionalità nei diversi contesti di la sua vita.

È efficace, come è stato osservato se il paziente mostra una mentalità costruttiva, è più probabile che evidenzi le sue capacità positive. Allo stesso modo, è essenziale che il soggetto si percepisca come un sopravvissuto, come qualcuno che supera il suo avversità e problemi e non come una vittima, perché il ruolo che assumi è essenziale per il tuo comportamento attivo.

In questo articolo vi presentiamo la terapia basata sulla forza, quali sono le sue caratteristiche, in cosa consiste, come applicarlo, quali sono i suoi obiettivi, a quali materie è rivolto e quali strategie e tecniche vengono utilizzate per migliorarlo paziente.

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Che cos'è la terapia basata sui punti di forza?

È comune associare la terapia psicologica al miglioramento e lavorare sui sintomi o sui problemi che ha il paziente; In altre parole, normalmente verranno affrontate le difficoltà oi problemi che ha il soggetto, soffermandosi sugli aspetti negativi di ogni individuo. È per questo motivo, perché la terapia è tipicamente posta sulla base del negativo, che è apparsa un nuovo modo di affrontare le alterazioni o di lavorare con il paziente, concentrandosi sul rafforzamento delle sue capacità e abilità.

Pertanto, attraverso la terapia basata sui punti di forza, viene proposto un intervento personalizzato, adattato a ciascun soggetto a cui essere in grado di lavorare concretamente sulle proprie competenze più importanti e quindi essere in grado di avere una visione migliore di se stessi e dell'ambiente che circonda.

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Obiettivi della terapia

Lo scopo della terapia è migliorare lo stato della persona che lavora e migliorare i suoi punti di forza, affinché tu sappia quali capacità e capacità hai per affrontare le diverse difficoltà che potresti incontrare nel corso della tua vita. Questa terapia è strettamente legata al concetto di resilienza, intesa come capacità di superamento di un soggetto diversi problemi che si presentano e di poter andare avanti, sviluppando e conducendo una vita funzionale nonostante le avversità della sua ambiente.

Cioè, verrà concepita e trasmessa al paziente l'idea di essere un sopravvissuto, una persona che ha superato le sue difficoltà e non una vittima. Questa denominazione, che può sembrare di poca importanza, può influenzare il modo in cui il soggetto percepisce o affronta il problema, poiché In molte occasioni, il ruolo che svolgiamo, il ruolo che ci viene assegnato o scelto, sarà rilevante o fondamentale per determinare quale sarà il nostro ruolo. prestazione.

Se veniamo definiti vittime, è probabile che ci sentiamo più deboli, più passivi e con poche possibilità di migliorare la nostra situazione; D'altra parte, se ci presentiamo come un sopravvissuto, come un combattente, aumenta il nostro senso di forza e siamo più capaci di superare qualsiasi situazione difficile.

Allo stesso modo si lavorerà affinché la persona sviluppi una mentalità di forza, poiché è in questo modo che è in grado di concentrarsi e affrontare la vita tenendo conto Considera le sue capacità e i suoi tratti positivi, al contrario, se la sua mentalità è debole, tende a sviluppare un modo di far fronte concentrandosi sui suoi difetti e carenze.

Sappiamo quindi che la mentalità mostrata dal soggetto, sia essa positiva o negativa, influenzerà il modo in cui pensi, come percepisci te stesso e gli altri e il modo in cui agisci. Pertanto, in terapia, l'obiettivo è evidenziare ed enfatizzare i pensieri positivi del paziente, concentrandosi sulle sue qualità positive, invece di lavorare sui pensieri negativi.

È molto importante che il trattamento che il terapeuta ha con ciascun paziente sia individualizzato e che, Pertanto, tenere conto di ciò che è meglio per ciascuno secondo le sue caratteristiche e non per il disturbo che regali. L'importante è lavorare sulle capacità che emergono in ogni soggetto indipendentemente dall'alterazione che ha, poiché come è ovvio in ciascuno persona siamo diversi e, quindi, le tecniche che funzionano bene per uno potrebbero non funzionare con un altro, anche se hanno lo stesso diagnosi.

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Quali pazienti possono ricevere questa terapia

È stato dimostrato che il gruppo di persone che possono beneficiare di questo tipo di terapia è ampio e vario, ha affermato in caso contrario, non è rivolto a soggetti specifici, ma può essere utilizzato con quasi tutti gli individui. Così che, È stato considerato efficace come intervento per soggetti con bassa autostima, sebbene non siano più colpiti.

Ma allo stesso modo è utile anche curare pazienti con affezioni più gravi come disturbo depressivo maggiore, schizofrenia, disturbo post-traumatico da stress o ansia con Lo scopo di migliorare la loro qualità di vita, aumentare la fiducia e la sicurezza in se stessi e vivere più adattati alle loro condizioni di vita senza che la loro diagnosi causi loro maggiore stress.

Pure si è dimostrato utile per intervenire su individui di ogni etàL'importante sarà adattare le tecniche e l'intervento alle caratteristiche di ciascuno. Analogo accadrà con il numero delle persone da curare, poiché oltre alla terapia individuale è stata trovata utile anche per curare le coppie e le famiglie.

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Come applicare la terapia basata sulla forza

Nonostante innalzi e si concentri su una visione diversa da quella abituale in terapia psicologica, dando maggiore importanza a caratteristiche e pensieri positivi, non significa che sia contraria o incompatibile con terapie più comuni come quella cognitivo-comportamentale. In questo modo può essere utilizzato in modo complementare in modo che il lavoro sia più globale e di conseguenza avvantaggi maggiormente il paziente.

Un altro aspetto fondamentale nel modo di applicare o proporre l'intervento è che il soggetto sia attivo, ovvero che collabori con il terapeuta per scopri quali sono le tue capacità e abilità e come queste possono essere migliorate per essere utili in diverse situazioni e problemi che si presenteranno nel tuo vita.

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Tecniche utilizzate da questo tipo di terapia

Ora che sappiamo che la terapia basata sui punti di forza è stata efficace non solo come unica terapia, ma anche utilizzata in modo complementare con altri tipi di trattamenti, per migliorare l'autostima, la fiducia in se stessi e potenziare la nostra punti di forza per affrontare al meglio i diversi eventi della vita, vediamo quali tecniche o quale modalità di azione solleva questo terapia.

In questo modo, il primo passo o tecnica consisterà nell'identificare ogni persona i propri punti di forza, i propri punti forti, le loro capacità, tutti noi abbiamo caratteristiche positive, capacità, convinzioni positive che possiamo potenziare. Avere una diagnosi non significa che il paziente non abbia capacità ed essere limitato a quel problema. Il terapeuta aiuterà il paziente a verbalizzare ed essere più consapevole delle cose e degli aspetti positivi di lui e della sua vita, poiché sarà fondamentale per affrontare la terapia.

Una volta indagati i punti di forza, proponiamo quali sono i traguardi o obiettivi che il soggetto ha, cosa vuole raggiungere, perché a seconda della sua scopi, proponiamo la linea di lavoro, la modifica da apportare affinché il soggetto riesca a sviluppare e superare le difficoltà riscontrate nel strada.

Se siamo consapevoli delle nostre capacità e dei nostri punti di forza, sarà più facile per noi trovare la soluzione, come affrontare i diversi problemi che si presentano. Una tecnica o una strategia comunemente usata nella terapia dei punti di forza è quella di sollevare le diverse circostanze, sia positive che negative sotto forma di domanda, cioè per addestrare l'interrogatorio, in modo che il paziente possa usarlo nella sua vita quotidiana e sia più facile per lui capire, diventare consapevole e sapere come agire.

Presentato in questione dalle diverse situazioni e dai diversi obiettivi che il soggetto ha, è un modo utile per il paziente di vedere di più chiarezza su come procedere, selezionare quale sia l'alternativa migliore o la forza che funziona meglio in una tale circostanza e quindi non rimanere bloccati nel problemi.

Infine, un'altra strategia che è stata utile è quella di avere un taccuino in cui annotare i punti di forza di ciascuno, nonché le situazioni in cui si sono riflessi nelle azioni di se stessi. In questo modo, tenendo questo registro, la persona sarà molto più consapevole di tutte le capacità e abilità che ha, in che cosa volte in cui li hai usati e in quali circostanze puoi usarli, essendo più propenso a farne uso e non dimenticartene esso.