Sei consapevole della tua capacità di cambiare il modo in cui percepisci la tua vita?

Si parla molto del fatto che, per avere una migliore qualità della vita, è importante cambiare abitudini e adottarne altre più in linea con ciò che si vuole ottenere.

Si dice anche spesso che, per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo essere realisti e rinunciare a tutte quelle attività per le quali non abbiamo una certa talento per non sentirci frustrati più e più volte, in modo da attenerci solo a ciò che si adatta alle nostre attitudini e predisposizioni innato.

Questo tipo di convinzioni, sebbene in parte giuste, sono incomplete e non servono a comprendere la globalità del processo di sviluppo personale. Ed è che lasciano fuori dall'equazione una variabile fondamentale: la possibilità di essere consapevoli dei limiti della prospettiva che abbiamo adottato e di adattare la nostra percezione della realtà per aiutarci a trovare il nostro potenziale.

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La consapevolezza non è l'opzione predefinita

A volte si parla della parte inconscia della psiche umana come se fosse un limite, un difetto nella mente umana che non abbiamo altra scelta che portarci sulle spalle, cercando di renderlo il meno problematico possibile. In altre parole, parte dall'idea che l'essere umano ideale è capace di essere consapevole di più cose e meglio è. Ma questo non ha alcun senso.

La cosa normale in ogni essere vivente con un sistema nervoso è che non è consapevole delle cose che accadono nel suo corpo o intorno ad esso. Basta dare uno sguardo alla natura per rendersi conto che ci sono migliaia di specie animali di cui difficilmente si può dire che siano consapevoli.: in ogni caso reagiscono a segnali chimici ea determinati stimoli legati alla gravità, alla posizione o ai campi magnetici del pianeta Terra, e poco altro. E anche con poche eccezioni, i mammiferi di solito non hanno la capacità di essere consapevoli del loro "io", della propria individualità: pochissimi, ad esempio, si riconoscono in uno specchio.

Questo perché la piena coscienza, il fatto di sapere che siamo esseri pensanti e che ci troviamo in uno spazio e in un certo momento, è una capacità relativamente recente nell'albero della coscienza. evoluzione delle specie. La cosa normale è esistere senza poter assumere quell'idea di "io", perché la cosa più importante è avere un'altra classe di abilità più orientata alla sopravvivenza a breve termine.

Ma gli esseri umani hanno sviluppato un grado di complessità psicologica che ci permette di accedere a uno stato di coscienza molto completo e quello che è noto come il metacognizione: possiamo pensare alla nostra capacità di pensare, e al fatto che pensiamo alcune cose e non altre date una serie di circostanze. Ad esempio, per noi è naturale spegnere la televisione quando andiamo al lavoro, anticipando il fatto che può distrarci.

Questo non significa che la maggior parte delle cose continui ad essere al di fuori della nostra coscienza (non abbiamo una conoscenza infinito e immediato su tutto ciò che esiste e accade nell'Universo), ma è normale che sia così: la nostra capacità di essere consapevoli è limitata perché esiste solo come risorsa per aiutarci ad imparare dall'ambiente e da noi stessi. Ma sebbene non sia una consapevolezza illimitata, è molto flessibile e possiamo imparare a riorganizzarla e riorientarla in quasi tutte le circostanze. Anche per ripensare a ciò che pensavamo di sapere e per imparare dai nostri errori.

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Il valore di fermarsi a pensare

All'inizio di questo articolo ho fatto notare che per migliorare alcuni aspetti della nostra vita, non tutto avviene semplicemente abbracciando nuove abitudini. Se applicando nuove abitudini alla nostra quotidianità capiamo come interagire con l'ambiente e con gli altri in maniera diversa modo (ad esempio, andare a correre, fare amicizia in un altro modo, ecc.), questo tipo di azioni può essere molto buono, ma da soli non devono portarci qualcosa di positivo. Ed è tanto necessario quanto interiorizzare nuove routine quando ci si relaziona con il mondo esterno e con coloro che lo popolano, è interiorizzare nuove routine riuscendo a interpretare i nostri pensieri e emozioni.

Se consideri solo la riproduzione di nuovi modelli di comportamento come andare in palestra o imparare a cucinare, continuerà parte mancante del viaggio: chiediti, ad esempio, perché questi obiettivi ti sono venuti in mente e non altri. Oppure fermati a considerare come hai analizzato i tuoi problemi e devi presumere che queste azioni ti renderanno più felice o ti connetteranno con ciò che ti motiva davvero.

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Riformulare i tuoi limiti

Lo ha anche fatto notare all'inizio non tutto accade presupponendo che tu abbia una serie di difetti e imperfezioni che definiranno ciò che ti renderà felice. Sebbene questa idea sia vera in astratto (ad esempio, non ha senso per te pensare che puoi solo essere una persona completa se impari a volare come un uccello), in pratica di solito è uno scarico di potenziale.

Ed è che nonostante le imperfezioni e i difetti ci siano, si tende ad assumere un modo molto determinato di individuarli e interpretarli: di solito è attraverso il pressione sociale che ci arriva attraverso il mondo della moda, dei canoni impossibili della bellezza, dell'esaltazione della giovinezza estrema, del convenzionalmente popolare, eccetera.

È, in fondo, un modo molto rigido di assumere quali sono i nostri limiti, un quadro interpretativo che in nessun caso ci appartiene o si adatta a ciò che ci interessa, ma piuttosto ci è stato imposto culturalmente. Ecco perché molte persone che credono di ripensare i propri obiettivi e traguardi stanno effettivamente facendo l'opposto di un esercizio di flessibilità mentale e creatività per definire cosa che possono renderli felici: si limitano a riprodurre aspettative e ruoli trasmessi attraverso spot televisivi, film di successo, il miraggio della vita degli influencer, eccetera. Nonostante siano arbitrari, sono limiti che molte persone interiorizzano come se fossero solo capitati a loro.

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La chiave è la flessibilità nell'interpretare la tua vita

Insomma, per porsi nuovi obiettivi e rinunciare agli altri, è necessario non solo adottare nuove routine, ma anche imparare a reinterpretare ciò che davamo per scontato di noi stessi e del mondo che ci circonda. Quello che un giorno sembrava un ostacolo che non potremo mai superare può diventare qualcosa che possiamo usare a nostro vantaggio, e ciò a cui eravamo abituati sembrava una chiave per la felicità, esaminata da vicino, può rivelarsi come un alibi morale che usiamo come scusa per non fare ciò che davvero vogliamo fare. pieno.