Come aiutare il tuo partner a superare una dipendenza

Avere un partner con un problema di dipendenza non è facile. I problemi di dipendenza sono tra i tipi più gravi e invalidanti di problemi psicologici. Le dipendenze distruggono la vita di milioni di persone ogni anno.

E non soffre solo la persona che sviluppa il problema del comportamento di dipendenza, ma anche le persone che lo circondano.

In questo articolo te ne darò alcuni linee guida di base per aiutare il tuo partner a superare la sua dipendenza.

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Aiutare il tuo partner a far fronte e superare una dipendenza

Tieni a mente questi suggerimenti per far svanire più facilmente la dipendenza.

1. metti empatia

Soffrire di una dipendenza è difficile, ma vivere con una persona con una dipendenza può essere uguale o peggiore. È una situazione che può causare molta frustrazione, impotenza, sofferenza in famiglia, partner e amici.

Perciò, è normale che le persone vicine finiscano per esplodere sotto così tanta pressione e commettano l'errore di giudicare troppo

. Sì, la persona è responsabile delle proprie decisioni, ma bisogna capire che la dipendenza consiste proprio nel fatto che la persona perde il controllo sui propri comportamenti di consumo.

Se il tuo partner soffre di dipendenza e vuoi aiutarlo a superarla, la prima cosa di cui hai bisogno è capire il suo problema. La famiglia e la coppia sono solitamente un aspetto essenziale nei processi di recupero dalle dipendenze. Il supporto e la comprensione sono molto importanti.

Con questo non dico che ci si debba rassegnare a "sopportare qualsiasi cosa". Più avanti in questo articolo parlerò di limiti.

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2. Rispetta il tuo ritmo

Vorremmo tutti che ci fosse un pulsante verde che, se premuto, risolvesse istantaneamente tutti i problemi di dipendenza del nostro partner. Sfortunatamente, è un processo complesso e le ricadute sono una parte (amara) del processo.

La maggior parte delle persone impiega molti mesi (anche anni) per superare un problema di comportamento che crea dipendenza. Dobbiamo adeguare le nostre aspettative, essere consapevoli che si tratta di un processo complesso e lungo, ed è molto probabile che ci siano delle ricadute lungo il percorso.

È importante rafforzare i primi progressi, anche se sembrano piccoli. Piccoli impegni e sforzi, piccoli cambiamenti nella vita quotidiana, ritorno alle attività del passato, esercizio fisico, ritorno allo studio, ecc.

Se il tuo partner subisce una ricaduta dopo aver proposto di smettere di usare o ridurre i consumi, il tuo supporto sarà fondamentale. Incoraggialo a sfogare la sua frustrazione e le sue difficoltà, incoraggialo a continuare a dirti la verità (invece di mentirti e nascondere consumo), aiutarlo a concentrarsi sui suoi progressi e ad imparare piccole cose dalle ricadute (per evitarle nel futuro).

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3. Fai un esempio

Sfortunatamente, ho incontrato genitori che volevano che i loro figli smettessero di fumare (quando avevano fumato per tutta la vita). fumare davanti a loro), o di persone che bevono alcolici normalmente davanti al proprio partner che stava cercando di superare il alcolismo.

Può sembrare scontato, ma non fa male ripeterlo: l'esempio che diamo è importante. Non è tutto, ma è importante.

Quando il nostro partner ha identificato i fattori e le situazioni che promuovono il loro desiderio di consumare (o trasportare qualsiasi tipo di comportamento di dipendenza), avrà bisogno del nostro supporto per evitare determinati stimoli o addirittura posti.

Questo, in molti casi, può essere eventi sociali, ambienti "di festa", consumo di altre sostanze (quasi sempre alcol), ecc.

Se, ad esempio, se il nostro partner facesse uso di cocaina dopo aver consumato alcol, non sarebbe saggio iniziare bere vino durante la nostra cena romantica (e suscitare la sua voglia di consumare alcolici) all'inizio della sua fase di disintossicazione.

La cosa migliore che puoi fare è incoraggiare attività sane che sono incompatibili con i loro comportamenti di dipendenza.

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4. limiti di contrassegno

L'amore non può fare tutto. Per quanto amiamo una persona, ciò non giustificherà certi estremi o addirittura situazioni di abuso psicologico.. Sfortunatamente, alcune persone cambiano solo quando sono obbligate dal contesto. Ad esempio, quando ricevono un ultimatum, quando vedono che corrono il rischio reale di perdere il partner, i figli, ecc.

Se vivere con quella persona ti fa molto male e hai raggiunto un punto che non puoi più sopportare... non è obbligatorio che tu rimanga con quella persona. Hai fatto quello che potevi e la tua salute mentale dovrebbe sempre venire prima.

Come ho spiegato prima, superare una dipendenza non è questione di un giorno all'altro, di decidere e basta. Non chiedere al tuo partner di interrompere immediatamente il comportamento di dipendenza, perché se non l'ha fatto ormai, è perché non sa come farlo.

Sì, hai tutti i diritti del mondo per chiedergli di iniziare a lavorare sui suoi problemi di dipendenza con un professionista. Se decide di non farlo e ti senti infelice con lui, puoi andartene. E potresti fargli un favore a lungo termine facendogli ripensare la sua vita e ad un certo punto decidere di cercare un aiuto professionale e apportare cambiamenti allo stile di vita.

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5. Non puoi sostituire un professionista

Per quanto lo ami, non puoi essere il suo psicologo o il suo psichiatra. Tutti i tuoi sforzi dovrebbero essere dedicati a incoraggiare il tuo partner a vedere un professionista delle dipendenze, con una formazione sufficiente per aiutarlo a superare un problema così complesso.

Per prima cosa valuteranno il caso, analizzeranno le abitudini di consumo della persona, come si è sviluppata la dipendenza e come si è evoluta gli anni, i tuoi precedenti tentativi di soluzione, la tua storia di ricaduta, così come i problemi emotivi che mantengono la dipendenza attivo.

E dopo la valutazione, aiuteranno la persona a progettare una strategia e un piano di prevenzione delle ricadute, oltre a lavorare sui problemi emotivi che tengono la persona intrappolata nella dipendenza (problemi di autostima, ansia, depressione, ecc.).

Lo psicologo delle dipendenze consiglierà anche i propri cari su come supportare il persona durante il processo di superamento della dipendenza, come coordinarsi, come comportarsi in caso di ricaduta, eccetera.

Mi chiamo Luigi Michele Reale, e da diversi anni lavoro come psicologa specializzata in dipendenze. Posso aiutare te e il tuo partner a bandire la dipendenza dalle vostre vite. Contattami e inizieremo a lavorare il prima possibile.