Cos'è la paura? Caratteristiche di questa emozione

Tutti abbiamo provato paura ad un certo punto, un'emozione del tutto normale, basilare e fondamentale per la nostra sopravvivenza. Non è presentato solo dagli esseri umani, ma anche da altri mammiferi e dalla maggior parte dei vertebrati.

Proviamo paura quando c'è una minaccia nelle vicinanze, qualcosa che potrebbe farci molto male. Quindi, se non fosse per questa emozione, difficilmente potremmo vivere. Chi non evita ciò che può ferirlo, finisce molto danneggiato o, peggio, morto.

Che cos'è esattamente la paura? Risponderemo a questa domanda di seguito.

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Cos'è la paura?

Sebbene sia ancora oggetto di dibattito, dalla psicologia sperimentale si presume che l'essere umano possieda sei emozioni primarie, apparentemente codificato nel nostro codice genetico e richiami universali: gioia, sorpresa, rabbia, tristezza, disgusto e, quello che ci riguarda oggi, la paura. Non sono le uniche emozioni, poiché ogni cultura possiede un particolare repertorio emotivo, evidenziato in un vocabolario specifico per emozioni che altre lingue sembrano non possedere (p. g., Saudades portoghesi, Sehnsucht tedesca, nostalgia di casa galiziana…).

La paura è un'emozione fondamentale e primaria, presente in tutte le culture del pianeta. E non solo lo troviamo nella specie umana, ma lo troviamo anche in altri mammiferi, oltre ad altre specie animali. Questo ha molte ragioni perché, da una prospettiva evolutiva, è la paura che ci fa sopravvivere, che evitiamo ciò che ci fa male. È un'emozione scomoda, sgradevole da provare, ma necessaria per evitare di morire, in fondo.

Se non provassimo paura, sarebbe molto difficile per noi sopravvivere in un mondo in cui, non importa quanto Nel caso di persone che vivono in società sviluppate, siamo circondati da tutti i tipi di minacce. In passato, in tempi di Homo sapiens preistorici, esseri umani che vivevano a contatto con la natura e alla sua totale mercé, avere paura era assolutamente necessario. L'uomo che non aveva paura era un uomo morto.

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A cosa serve questa emozione?

Anche se lo abbiamo già suggerito nel paragrafo precedente, lo ripeteremo ancora: la paura, quella “sana”, serve per sopravvivere. Nonostante questo fatto, Nella nostra società, la paura, insieme a emozioni come rabbia e disgusto, sono viste come negative e quindi dovrebbero essere evitate a tutti i costi.. La paura è legata all'infelicità e poiché siamo bombardati dall'idea che dovremmo essere sempre felici, la paura è una debolezza che deve essere sradicata. Tuttavia, questa visione potrebbe essere descritta come innaturale. Se la paura si trova in tutte le culture del mondo e anche in altre specie, sarà per una ragione.

La paura è un meccanismo adattivo, qualcosa che ci aiuta a identificare possibili minacce e fuggire prima di dare loro l'opportunità di farci del male reale. Ci aiuta a reagire rapidamente a situazioni potenzialmente pericolose. Questa minaccia non deve essere solo fisica, dannosa per il nostro corpo (pag. g., un attacco di leone), ma può anche implicare una minaccia psicologica, attaccando la nostra autostima o il concetto di sé.

Così, sebbene spiacevole, la paura adempie alla funzione di proteggerci da possibili minacce, che di per sé possono essere concepite come qualcosa di positivo. Ci aiuta ad allontanarci da un pericolo per il quale non siamo preparati o per cui non abbiamo la possibilità di essere vittoriosi nel caso in cui lo affrontiamo.

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Quando la paura diventa un problema?

La mentalità attuale sulle emozioni è che, sebbene ce ne siano alcune più piacevoli di altre, non dovrebbero essere concepite in termini di “positivo” e “negativo”. Tutti loro sono positivi nella misura in cui sono adattivi. Sentirli è sempre positivo perché ci sono utili e dobbiamo sentirli liberamente invece di reprimerli o cercare di controllarli. Ma, come accade con il resto delle emozioni, può succedere che la paura diventi un problema, un sintomo di un processo psicopatologico.

La paura diventa problematica quando le nostre convinzioni e interpretazioni ci fanno sentire in modo esagerato e disfunzionale, rendendo ciò che accade a causa del sentimento di quella paura molto peggiore di ciò che accadrebbe altrimenti. sentilo Cioè, non ci aiuta, ma diventa qualcosa di svantaggioso e disadattivo. Se ciò accadesse, parleremmo di un disturbo mentale o, per lo meno, di un problema psicologico.

Abbiamo un contesto in cui la paura è chiaramente problematica come sintomo di molti disturbi d'ansia, in particolare fobie. Sebbene in alcuni di essi ciò che provoca la paura patologica abbia un certo significato da temere, la verità è che Parliamo di fobia quando la reazione fobica, la paura, è più grave di quanto dovrebbe essere la minaccia..

Le fobie sono principalmente divise in tre grandi gruppi.

fobie specifiche

Fobie specifiche, come suggerisce il nome, sono aver paura di qualcosa in particolare.. Questo "qualcosa" può essere una situazione, animale, sangue o fenomeni meteorologici, tra gli altri. Qualche esempio:

• Aracnofobia: paura dei ragni e di simili artropodi.
• Cinofobia: paura dei cani.
• Dentofobia: paura del dentista.
• Coulrofobia: paura dei clown.
• Tripofobia: paura o disgusto di schemi ripetitivi.
• Thurofobia: paura irrazionale del formaggio.

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Fobia sociale o disturbo d'ansia sociale

In questo disturbo d'ansia il sintomo protagonista è una paura persistente di una o più situazioni sociali per paura che il soggetto sia immerso in una situazione imbarazzante. Le persone che hanno questo tipo di paura temono parlare in pubblico, feste, iniziare una conversazione o mangiare e bere in pubblico.

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Agorafobia

Sebbene socialmente intesa come paura degli spazi aperti, la verità è che questa idea non corrisponde pienamente a cosa sia l'agorafobia. Questo disturbo comporta una paura patologica di trovarsi in una situazione in cui il paziente crede che, in caso di un problema, non può essere aiutato o evitato da esso. Pertanto, le persone con agorafobia non solo hanno paura di trovarsi in spazi aperti con grandi folle, ma anche Possono anche avere paura di stare da soli a casa e, ad esempio, mangiare, soffocare e nessuno può aiutare.

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Conclusione

Come abbiamo visto, la paura è un'emozione basilare e fondamentale per la nostra sopravvivenza. Non possiamo vivere senza paura. Nonostante sia stato detto il contrario, che la paura porta infelicità, la verità è che la nostra felicità e Il benessere dipende molto da questo, perché non avere paura delle cose che potrebbero danneggiarci significa correre il rischio che possano danneggiarci. influenzare. La paura ci aiuta a evitare i pericoli che la vita ci presenta, purché sia ​​una paura funzionale. Se, d'altra parte, la paura ci priva di opportunità e ci fa più male che bene, è allora che dobbiamo rimuoverla dalla nostra vita.