I 6 benefici della terapia breve strategica

La terapia strategica breve è una forma di psicoterapia ideata da Paul Watzlawick e Giorgio Nardone ed è caratterizzata dall'aiutare le persone ad adottare nuove prospettive sul problema sofferto dal paziente e, da lì, aiutarlo ad applicare strategie qualitativamente diverse da quelle utilizzate fino a quel momento per affrontare il problema. situazione.

La sua semplicità e la sua breve durata, tra gli altri aspetti, rendono questa opzione la preferita di molti psicoterapeuti e persone che cercano servizi di psicologia.

In questo articolo parleremo i principali vantaggi della terapia breve strategica e il modo in cui questi hanno implicazioni per la qualità della vita del paziente.

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I principali benefici e vantaggi della terapia breve strategica

Le qualità della terapia breve strategica che rendono questo approccio particolarmente prezioso includono quanto segue.

1. È un intervento terapeutico a breve termine

Il primo dei vantaggi è abbastanza ovvio: come suggerisce il nome, la terapia strategica breve è di breve durata. Ed è che questa forma di intervento psicologico

è stato concepito fin dall'inizio come un processo realizzabile in poche settimane, per evitare che il tempo passi e che i pazienti si sentano frustrati (cosa che, purtroppo, che alcuni pazienti smettano di andare dallo psicologo e ripercorrano l'intero percorso fatto con il terapista).

D'altra parte, la terapia breve strategica è l'opposto di coloro che vedono la terapia praticamente come uno stile di vita, andando al proprio seduta settimanale da anni (in molte occasioni senza davvero bisogno di andare dallo psicologo), qualcosa che ha a che fare con quello che vedremo continuazione.

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2. La terapia si concentra sempre sul problema

Un'altra caratteristica della terapia breve strategica che la rende interessante per molte persone è che molta enfasi è posta sul restringimento del problema da affrontare molto bene, all'origine del disagio del persona. In altre parole, non si concentra sui sintomi o sulle diverse manifestazioni di ciò che colpisce negativamente il paziente, ma su ciò che ha innescato la situazione generale da cui la persona vuole uscire.

Ecco perché si cercano modi per riformulare quanto accaduto per analizzarlo attraverso una strategia diversa, qualcosa che eviti di doverlo fare combattere costantemente lo stesso problema mentre si trasforma o si manifesta in modi diversi o in altri contesti.

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3. La sua semplicità lo rende facile da seguire

Nel percorso di psicoterapia, i pazienti non hanno bisogno di affrontare un gran numero di sfide o di memorizzare molti aspetti teorici di ciò che accade loro o dovrebbero fare, il che rende l'esperienza più sopportabile e le possibilità di frustrazione diminuiscono.

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4. La terapia si concentra sul presente

La terapia strategica breve si basa sull'idea che la maggior parte dei problemi che portano la persona a consultare uno psicologo sono lì perché la persona, senza rendersene conto conto, mantiene dinamiche comportamentali attive nel presente che tengono a galla la causa del loro disagio (sebbene non sia per questo che siano responsabili del dolore emotivo che soffre). Pertanto, questo tipo di psicoterapia si concentra sul presente, dall'idea che non è necessario conoscere l'origine passata del problema, ma la sua manifestazione nel qui e ora. Questo rende il processo più facile e più accessibile, poiché non tutti sono in grado di capire esattamente come è avvenuto.

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5. Gli effetti sono di lunga durata perché si interrompe il circolo vizioso del problema

Come abbiamo visto prima, la terapia breve strategica offre un modo per interrompere il circolo vizioso a cui la persona sta partecipando (a volte senza accorgersene). A causa di ciò, c'è un cambiamento qualitativo nella qualità della vita della persona, e non solo quantitativa, che aiuta a prevenire la rinascita del problema dalle sue ceneri.

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6. È efficace nel trattamento di disturbi e problemi non psicopatologici

In quanto la terapia strategica breve non è stata progettata considerando il motivo della consultazione in termini di sintomi e disturbi mentali il suo utilizzo non è limitato a persone con un tipo specifico di psicopatologiaed è molto versatile quando si tratta di essere applicato a vari problemi. Pertanto, è utile quando l'obiettivo è affrontare esperienze comuni come bassa autostima, paura di parlare in pubblico, mancanza di organizzazione del tempo negli studi, ecc.

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