A chi hai dato il tuo potere?

La fiducia in se stessi è sfuggente. Ci sono aree in cui ci sentiamo più forti e altre in cui ci sentiamo così insicuri da influire sulla percezione che abbiamo di noi stessi.

Tendiamo ad essere bravi in ​​molti compiti, ma la nostra mente non si ferma a celebrarlo, ma a evidenziare quelle esperienze in cui sentiamo il terreno aperto sotto i nostri piedi.

La mente funziona così per impostazione predefinita. Questo Non gli importa come ci sentiamo, solo che siamo al sicuro. Peccato che questo ci faccia portare un dolore interiore molto difficile da superare perché la nostra mancanza di fiducia in noi stessi ci fa sentire a pezzi, insufficienti, carenti e spaventati. Come possiamo rivendicare il nostro valore quando ci sentiamo in questo modo?

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Riacquista fiducia in te stesso

La prima cosa che voglio dirti è che c'è molta luce in fondo al tunnel, e lo so perché c'ero io. Il mio risveglio è iniziato quando ho capito che ero bloccato a cercare una porta di uscita, ma che le pareti intorno a me erano in realtà di cartone. Con l'appropriato aiuto professionale, sono stato incoraggiato a prenderli a calci e scrivere la mia storia proprio come volevo. Faremo uno strato dopo l'altro fino ad arrivare al cuore di questa questione.

Il primo strato: lo sguardo dell'altro

Fin da piccoli impariamo a esternare quanto valiamo. Cerchiamo disperatamente l'approvazione dei nostri genitori, colleghi, insegnanti e della cultura in cui siamo immersi.

Questo ci dà un grande ansia, perché se il nostro valore dipende da quello che dice l'altro e non dal nostro apprezzamento, noi gli stiamo dando cosa cosa più preziosa che abbiamo per gli altri: la nostra sicurezza, il nostro discernimento e la nostra fede in noi stessi loro stessi.

Pensa a tutte le volte in cui hai dovuto prendere una decisione e con cui l'hai consultata all'infinito la tua famiglia e i tuoi amici perché inconsciamente pensavi che avessero la risposta giusta, ma non l'hanno fatto. il tuo.

Pensa al numero di volte in cui hai fatto ciò che ti è stato detto di fare o hai fatto ciò che ci si aspettava da te.

Questo non è altro che il riflesso di aver dato fiducia e potere a coloro che ti circondano. Senza saperlo, ti sei disconnesso dalla tua stessa fonte di saggezza. Vivere in questo modo è estenuante perché ti contorti in mille direzioni per pura conformità a ciò che ti circonda. Dicono che la via d'uscita sia sempre dentro; peccato che spesso lo dimentichiamo e lo cerchiamo fuori.

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Il secondo strato: perfezionismo e controllo

Se togliamo questo primo strato, ne troviamo un altro molto delicato, che sono le nostre tendenze perfezioniste. Questo è correlato a quanto sopra perché c'è la convinzione che ci sia un bastone a cui dobbiamo arrivare e che ci assicura che possiamo essere incontaminati a tutti i livelli: personale, familiare, accademico e professionale.

Nel mio lavoro con i miei clienti, ascolto attentamente come mi dicono che lavorano sodo per non fallire, per evitare di sbagliare, per non perdere quello che hanno, e perché gli altri non li tolgano stima. Lo fanno con l'illusione di controllare le cose che intraprendono e le loro conseguenze. Questo mi ricorda i criceti sulla ruota, che corrono ma non vanno da nessuna parte.

Quel dialogo interno nasconde un'importante mentalità di scarsità: Lo faccio per paura di perdere, "Mi uccido in quello che faccio in modo che quello che ho non cada". In realtà, la risposta sta nel fare perché mi avvantaggia, perché mi diverto e perché celebro chi sono e dove sto andando. La mentalità è abbondante quando so che qualunque cosa accada, i miei poteri risolutivi mi porteranno avanti.

Cadrò e mi alzerò con il mio nuovo apprendimento. Individuare. Cosa c'è di più, sì ci liberiamo della pressione esercitata dallo sguardo degli altri, sarà ancora più facile capire cosa vogliamo, dove dobbiamo andare e cosa fare.

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Il dialogo interiore e l'arte dell'ascolto

Chiediti: quando ho perso la mia bussola interiore? A chi l'ho dato? Di cosa ha bisogno il mio io spaventato? Se il mio Sé più lucido mi parlasse, cosa direbbe?

Forse senti di aver bisogno di una pausa, forse devi essere più autocompassionevole, forse hai bisogno di calmarti, o forse hai bisogno di stabilire dei limiti sani, tra tante altre risposte. Presta attenzione e riprendi il tuo potere.

Mantieni un dialogo interno con le tue luci e le tue ombre. Per questo, abbracciati umano, inizia con il calmarti e fai ciò che più nutre la tua anima. Questo è l'inizio della vita dall'interno verso l'esterno.

Una cosa che spesso invito i miei clienti a fare è chiedersi: cosa direi alla persona che amo di più al mondo se fosse al mio posto?

A titolo di esempio, ti invito a una conversazione con un cliente che mi ha detto che non poteva dare più di se stesso, ma che non poteva fermarsi, e che nel suo lavoro sapevano che ci riusciva sempre Tutto quanto. Quando gli ho chiesto "se questa ansia fosse la tua migliore alleata, cosa diresti?", la sua risposta è stata secca: "fermati, stai per crollare, questo è disumano, osa delegare".

Il terzo strato: le storie che ci raccontiamo

Se eliminiamo un altro livello su questo argomento, troviamo tutti i tipi di storie che raccontiamo a noi stessi che ci indeboliscono e ci limitano. Quante volte crediamo che facendo, accumulando risultati e dando tutto in modo impeccabile, "supereremo la prova della vita"? E questo non spetta a te essere tormentato, biasimato o di cui ti vergogni. Invece, sii grato per la gamma di emozioni che derivano da questo lavoro interiore e usa quelle informazioni per illuminare i luoghi di cui hai bisogno per guarire.

In ogni strato che rimuovi, impari e costruisci la tua sicurezza. Ricorda che la vita non può essere controllata perché porta sempre sorprese, è imprevedibile. Fai del tuo meglio e confida che saprai cosa fare quando si verifica una battuta d'arresto.

Infine, loda le tue emozioni e il tuo spirito perché possono vivere in un processo di crescita costante. Un giorno alla volta, incoraggia te stesso a fare quei passi nella direzione della tua riqualificazione. Soprattutto, cerca di avere il miglior rapporto possibile con la persona più importante della tua vita: te.