Il mondo di oggi mi spaventa molto e voglio che torni la normalità

Dal 2020 abbiamo vissuto una serie di eventi che possono causarci paura e molta incertezza; ed è grazie all'evoluzione scientifica e tecnologica pensavamo di essere al sicuro da malattie e altri pericoli.

Negli ultimi mesi si sono moltiplicati considerevolmente i casi di ansia e depressione, per non parlare dei disturbi che stanno proliferando nella nostra società o l'aumento del numero dei suicidi (un tema di cui si parla ancora molto). po). Al Centro MOMA lo osserviamo quotidianamente le famiglie hanno molte difficoltà a gestire tutto questo: nascono nuovi conflitti o si intensificano quelli che abbiamo già trascinato, la convivenza si complica, ci sentiamo soffocare, i nostri figli hanno bisogno dei nostri consigli e protezione e le coppie litigano più che altro spesso... Stiamo perdendo l'illusione di vivere?

Non entreremo in verità o bugie, o colpevoli o innocenti, né cause o soluzioni, il nostro obiettivo come centro di attenzione e sostegno terapeutico alle famiglie, è fornire risorse per poter affrontare una realtà che non si ferma sorprendici.

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La capacità di affrontare le crisi è in noi

Il nostro mondo vacilla... Prima, anni fa, non lo ero, forse eravamo più felici o pensavamo di esserlo? Sembra che il nostro mondo stia cambiando e si muova a una velocità vertiginosa, e la cosa peggiore è quella ci sentiamo molto vulnerabili e impotenti. Chi ci proteggerà da tutte queste minacce?

L'umanità ha però già sperimentato altri "annus horribilis": nell'anno 542 scoppiò un'epidemia che fece quasi un quarto della popolazione mondiale scomparve, nel 1918 si diffuse la peste spagnola (così chiamata perché si diffuse solo denunciato in Spagna) e ha causato la morte di oltre 40 milioni di persone, e come se non bastasse, quest'ultimo è avvenuto dopo il 1a guerra mondiale.

Abbiamo anche sperimentato disastri naturali, come quello avvenuto nell'anno 1600 quando un vulcano eruttò ad Arequipa, provocando una tremenda carestia.

È una sfida digerire tutto questo e soprattutto imparare a gestirlo. perché è così difficile? Perché ci sentiamo sopraffatti? Non sminuiamo la gravità della questione, viviamo in tempi di grande sconvolgimento e le situazioni cambiano e si evolvono molto rapidamente.

È difficile assimilare tutto ciò che sta accadendo per vari motivi. Da un lato, il intelligenza emotiva non è all'ordine del giorno nella maggior parte delle scuole; I programmi di studio continuano a dare la priorità alla conoscenza tecnica rispetto all'educazione sentimentale, quando instillare valori è implicito nell'arte di educare.

D'altra parte, gli esseri umani cercano sicurezza, poiché ci dà un (falso) senso di controllo sulle nostre vite e sul nostro mondo; Tuttavia, il passaggio attraverso la nostra esistenza è segnato da imprevisti e ostacoli dall'inizio alla fine. Come diceva Jodorowski: “l'unica cosa che resta è il cambiamento”. Se la vita è cambiamento, non ha senso per noi averne paura, ma lo sperimentiamo perché non ci è stato detto. insegnato ad affrontare l'incertezza, perché è difficile per noi uscire dal percorso stabilito, perché siamo animali di dogana. Consideriamo qual è il peggio che potrebbe accadere.

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Fare?

Ti consigliamo di coltivare quanto segue.

1. Accettazione

Qualunque cosa facciamo, gli eventi sui quali non abbiamo alcun controllo continueranno a verificarsi, quindi non ha senso resistere o combatterli. Piuttosto la cosa intelligente sarebbe cercare di metterli a nostro favore, eliminando il positivo nel caso in cui sia possibile.

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2. Fiducia

Com'è difficile fidarsi quando non hai garanzie di nulla! Come essere sereni quando nessuno ci offre certezze? Potremmo forse allora fidarci della vita, che a volte ci sorprende in meglio. Forse non abbiamo fede in niente e in nessuno, ma almeno possiamo sempre fidarci di noi stessi, delle nostre capacità, di trovare rifugio dentro di noi.

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3. Calma

Diventa difficile controllare la mente, poiché tende ad accelerare e diventare inarrestabile. Questo ritmo supersonico della vita non ci aiuta, l'immediatezza e la fretta sono cattivi compagni, il rumore ambientale e interno ci impedisce di raggiungere la serenità. Le applicazioni per imparare a meditare proliferano come schiuma e a volte sfuggono di mano...

4. Prenditi cura della nostra lingua e prenditi cura della nostra

Tendiamo a parlare a noi stessi in modo negativo o duro, dobbiamo imparare a selezionare i nostri pensieri perché “la nostra lingua è il nostro mondo e, quindi, la nostra realtà”, se ci parliamo con più affetto e con più speranza, potremo modificare detta realtà, ma suppone anche un altro effetto positivo e è che trasmetteremo ai nostri cari serenità, fiducia e buone vibrazioni, che diventa più necessario in questi momenti che siamo vita. Non siamo consapevoli dell'influenza che abbiamo sulle nostre persone vicine.

Prendiamoci cura in modo speciale di ciò che trasmettiamo ai nostri figli, non hanno ancora la capacità di assimilare certi eventi, adattiamo le informazioni alla loro età e il grado di maturità e cerchiamo di non tenerli troppo informati, è importante generare una sensazione di speranza. Evitiamo di trasmettere loro l'idea di un futuro catastrofico, possiamo spiegargli cosa sta succedendo, ma avvolgendoli in una sensazione di sicurezza e protezione, in modo che capiscano che tutto è temporaneo. Dobbiamo filtrare le informazioni che diamo loro.

5. capire che tutto accade

Dopo il caos arriva sempre la tranquillità; Nel frattempo, dobbiamo imparare ad avere pazienza per superare i momenti difficili.

6. Non concentrarti sul negativo, dedica del tempo ad aiutare gli altri

Questo ci permetterà di disconnetterci dalle nostre paure e problemi, che a volte ci trasformiamo in continue ossessioni, e ci farà sentire più uniti. Davanti alle persone che fanno il male ce ne sono molte altre che compiono buone azioni e combattono per un mondo migliore. Pensa a modi per collaborare e contribuire con il tuo granello di sabbia.

7. Prenditi cura di noi stessi fisicamente e mentalmente

Non ci nutriamo solo di cibo, ma anche di emozioni, pensieri, natura, buone conversazioni, risate... Chiediti quando è stata l'ultima volta che hai riso a crepapelle.

8. Immaginiamo sogni e obiettivi

Il futuro è vuoto, tutto può succedere. Continuiamo a pianificare bei momenti e attività divertenti.

9. È importante non essere sempre a conoscenza delle novità

Cosa ci dicono i media Non è l'unica cosa che accade nel mondo e ci sono molti approcci da considerare.

10. Se ti senti sopraffatto o ansioso, ammettilo

Farlo non è un segno di debolezza, ma di forza.. Cerca di incanalare quei sentimenti, come la tristezza, attraverso attività come scrivere, parlare con un amico, disegnare, correre, fare esercizio o piangere (trova ciò che funziona per te).

In conclusione...

Alla fine, in ogni difficile situazione che la vita ci offre, la chiave è nella nostra forza interiore.

Se anche seguendo questi consigli senti che non puoi o non puoi affrontarlo da solo a casa, puoi farlo contattaci al nostro MOMA Family Care Center, dove saremo felici di farlo servirti. Ti mandiamo molto incoraggiamento.