A distanza o faccia a faccia? I vantaggi della terapia online

Quando una persona decide di affrontare un percorso di psicoterapia nella sua vita, una delle prime decisioni che devi prendere è se le sessioni saranno online o faccia a faccia. Non è solo una questione tecnica: come vedremo, può fare una grande differenza.

Sia le sessioni online che quelle faccia a faccia hanno i loro vantaggi e svantaggi. Allo stesso tempo, ci sono molte informazioni sulle sessioni faccia a faccia, ma pochissime sulle sessioni online. Ed è proprio di questo che tratta questo articolo.

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Terapia online o faccia a faccia? Motivi per la scelta della modalità remota

Come in tanti argomenti legati alla psicologia, vedremo che ci sono molti pregiudizi e idee sbagliate, per lo più diffuse da film e serie. Ecco perché chiariamo una serie di idee.

In aumento le terapie online, soprattutto dopo la pandemia; anche se ci sono ancora molte persone che sono riluttanti a farlo, più per ignoranza che per qualsiasi altro motivo. Ma non c'è dubbio che gran parte del futuro della psicoterapia accadrà virtualmente. E come vedremo, può essere una buona notizia.

La terapia online può essere eseguita tramite computer, tablet o telefono cellulare. Tutto ciò di cui hai bisogno è una connessione stabile. Non sono necessarie competenze informatiche e gli applicativi utilizzati garantiscono la riservatezza. In realtà è un processo molto semplice, che può essere svolto da qualsiasi luogo: da casa, in viaggio, dall'azienda...

D'altra parte, condurre sessioni online ha una serie di vantaggi di cui le persone spesso non si rendono conto. Vediamoli.

1. Che fa risparmiare tempo

Non è necessario recarsi nello studio dello psicologo. La connessione viene effettuata immediatamente dal luogo in cui ci troviamo e salviamo tutti i viaggi.

2. Economia

Le sessioni online sono generalmente più economiche delle sessioni faccia a faccia, in parte a causa della loro comodità e della minore usura. Supponiamo, quindi, una riduzione del costo totale del processo terapeutico.

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3. comfort e sicurezza

È sempre più comodo fare le sessioni da un luogo conosciuto. Inoltre, è molto importante notare che quando una persona conduce la sessione dal proprio “territorio”, si sente sempre più sicuracon un maggiore senso di controllo. E questo aiuta a sentirsi più sicuri.

4. Salute

In tempi di pandemia, in cui dobbiamo sempre controllare tutto ciò che riguarda infezioni, l'opzione online ci permette di dimenticare distanza sociale, disinfezione, mascherine e schermi. Oltre al comfort, quello riduce il livello di stress e preoccupazione, che è sempre vantaggioso per il processo.

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5. Accessibilità

Consente alle persone che vivono in ambienti remoti o isolati, senza accesso a psicologi, di accedere alla terapia di cui hanno bisogno. Dunque, chiunque, da qualsiasi luogo, può accedere a una psicoterapia di qualità, purché tu disponga di una connessione Internet.

6. Maggiore flessibilità a livello di organizzazione

A livello aziendale, rappresenta un risparmio enorme, dal momento che può migliorare la qualità della vita dei lavoratori rivolgendosi a un professionista esperto che riesce a ridurre i consueti problemi negli ambienti di lavoro, come stress, ansia...

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7. libertà di scelta

Facendo terapie online, clienti possono scegliere lo psicologo che preferiscono, anche se risiedono in un'altra provincia o anche in un altro paese. È comune per uno psicologo online avere clienti di diversi paesi. Il contatto è immediato e il costo e l'efficacia sono gli stessi.

Una forma di terapia in ascesa

E ora che abbiamo visto i vantaggi della terapia online, è tempo di scegliere e prendere in considerazione ciò che è vuole, cosa serve, fattori economici, tempo, distanza e tanti altri elementi importante. Y non dobbiamo dimenticare nemmeno le preferenze personali, che è un elemento molto prezioso nella scelta di un terapeuta.

È anche molto importante tenere conto del grado di fiducia che lo psicologo risveglia, come persona e come professionista. Ecco perché è sempre consigliato che lo psicologo è una persona qualificata, collegiale ed esperta.

Come puoi vedere, ci sono molti aspetti della terapia online che sono sconosciuti ai grandi pubblico, ma non c'è dubbio che questo modo di fare terapia è chiaramente in crescita e in futuro qui vicino sarà comune o più della terapia faccia a faccia.

Quando le persone sono in dubbio, spesso si consiglia loro di provare una sessione. Quando viene testato, di solito si decide di continuare in questo modo.

E ora che conosciamo meglio l'argomento, possiamo porci la domanda: faccia a faccia o online?