Com'è la terapia cognitivo comportamentale per l'agorafobia?

L'agorafobia è uno dei disturbi d'ansia che meglio definisce l'essenza di questo gruppo di psicopatologie, da allora che ci fa perdere il controllo della situazione in previsione di vederci in una situazione in cui non abbiamo il controllo; In altre parole, produce un fenomeno chiamato "profezia che si autoavvera" per cui l'ansia richiede altra ansia, e si finisce in un circolo vizioso di angoscia e paura da cui è difficile uscire senza avere aiuto professionale.

Fortunatamente, La terapia cognitivo-comportamentale si è dimostrata molto efficace nei casi di agorafobia, tanto che oggi è possibile lasciarsi alle spalle questa alterazione nel giro di pochi mesi frequentando lo psicologo. Vediamo come funziona questo tipo di psicoterapia.

Quali sono le principali caratteristiche dell'agorafobia?

Come ho anticipato, il agorafobia È una psicopatologia classificata all'interno della categoria dei disturbi d'ansia secondo i manuali diagnostici più utilizzati dagli psicologi clinici. In particolare, si esprime attraverso un rapido e intenso aumento dei livelli di ansia in situazioni percepite come minacciose perché

In caso di bisogno di aiuto, non sarebbe facile sfuggire a loro o avere l'aiuto di qualcuno., quando in realtà quelle esperienze non comportano un reale pericolo. In altre parole, la persona presuppone di essere a rischio nonostante oggettivamente non vi siano motivi per ritenere che si stia esponendo al pericolo; appare una percezione della realtà molto distorta e pessimista, basata sull'ansia anticipatoria.

Quindi, le persone con agorafobia tendono a sperimentare questi sintomi quando si trovano in luoghi grandi e dove per un motivo o per l'altro avrebbero difficoltà a lasciare fisicamente il posto oppure avere supporti esterni, come piazze, viali, o anche parcheggi o grandi padiglioni espositivi. Sebbene sia stata ampiamente diffusa l'idea che l'agorafobia sia la paura degli spazi aperti, in realtà ciò che preoccupa questi persone non è il luogo in sé, ma le implicazioni del luogo se sei lì e ti trovi in ​​una situazione di emergenza, come ad esempio Ad esempio, il fatto di subire un attacco di ansia così intenso da impedirti di muoverti o respirare bene, oppure di avere un infarto. cuore. Come vedremo, questi tipi di pensieri irrazionali sono al centro dell'intervento di terapia cognitivo-comportamentale per l'agorafobia.

Come con altre fobie, questa psicopatologia presenta stati latenti, da un lato, ed espressione diretta dei sintomi nei momenti di crisi, dall'altro. Ciò significa che nelle situazioni di maggior disagio, che sono quelle in cui l'ansia sale in pochi secondi, compaiono alterazioni come tremori e tensione. dolori muscolari, respiro accelerato, aumento della frequenza cardiaca, nausea, vertigini, sensibilità agli stimoli e incapacità di concentrazione, mentre anche quando ciò non si verifica, il disturbo rende impossibile alla persona condurre una vita normale a causa di modelli comportamentali basati sull'evitare determinati luoghi e situazioni.

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Come funziona la terapia cognitivo comportamentale per i pazienti con agorafobia?

La terapia cognitivo-comportamentale si propone di intervenire sia su pattern comportamentali oggettivabili (cioè direttamente osservabili sia dal paziente che dal altre persone nel tuo ambiente) e processi psicologici interni, in particolare quegli elementi noti come cognizioni: modi di pensare, sistemi di credenze, eccetera Ha quindi un duplice percorso di azione: influenza sia le routine di interazione con l'ambiente che con le altre persone, e influisce anche sul modo in cui la persona si rapporta al proprio modo di pensare e di interpretare la realtà.

Tenendo conto di ciò, vediamo quali sono le funzioni della terapia cognitivo-comportamentale nei casi di agorafobia.

1. psicoeducazione

Poiché il modo di pensare influenza il modo di comportarsi, nello studio dello psicologo vengono svolti compiti di psicoeducazione, costituiti da informare il paziente sulle caratteristiche del problema che ha e aiutandoti a disimparare alcuni miti sulla salute mentale che potrebbero aver danneggiato la tua qualità di vita.

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2. ristrutturazione cognitiva

Per mezzo del ristrutturazione cognitiva alla persona viene insegnato a rilevare le convinzioni che ha interiorizzato e che, oltre ad essere irragionevoli, contribuiscono a mantenere in funzione il disturbo. Per esempio, convinzioni che causano una bassa autostima o che inducano ad esagerare il grado di pericolosità di certe situazioni innocue.

3. esposizione controllata

Non è possibile superare l'agorafobia se il paziente non impara ad affrontare le situazioni che ha imparato a temere attraverso dinamiche psicologiche disfunzionali. Per questo motivo, un altro dei modi in cui la terapia cognitivo-comportamentale viene applicata nel trattamento dell'agorafobia è quello di addestrare la persona alla far fronte a ciò che ti fa manifestare i sintomi, seguendo le istruzioni dello psicologo e lottando contro il desiderio di evitare ciò che ti dà Paura.

Per questo strategie di esposizione controllata vengono applicate agli stimoli ansiogeni, iniziando dal più semplice e finendo con il più difficile da gestire, oppure puoi anche scegliere di utilizzare il desensibilizzazione sistematica, in cui la persona è esposta a stimoli rilassanti mentre affronta ciò che provoca Paura.

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4. Tecniche di rilassamento per alleviare l'ansia

Nello studio dello psicologo è anche possibile apprendere utili tecniche di rilassamento che aiutano a mantenere un po' i livelli di ansia inferiore, qualcosa di utile per migliorare la qualità della vita della persona e risolvere alcuni problemi di sonno legati ai disturbi del sonno ansia.

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