7 modi per comprendere la terapia dalle pratiche narrative

È normale che andare dallo psicologo possa generare in noi paura e ansia, poiché sono emozioni che sembrano proteggerci da una situazione sconosciuta e perché, inoltre, Culturalmente, abbiamo imparato che la psicoterapia è uno spazio che può causarci disagio aprendoci ed esponendo le nostre emozioni, pensieri e modi di agire più privati. profondo.

Allo stesso modo, potrebbe esserci paura che lo psicologo giudichi o critichi il modo in cui siamo e facciamo le cose perché socialmente c'è la convinzione che sia lui l'esperto ed è "colui che mi dirà cosa sta succedendo", se è "normale o no" e come trattarlo al meglio maniera. Perciò, c'è un rapporto di potere implicito fin dall'inizio e una norma che patologizza.

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La proposta delle Pratiche Narrative in terapia

Tuttavia, da Narrative Practices, che è un modo di fare psicoterapia da una posizione critica e sociale, si chiede che lo psicologo abbia un rapporto orizzontale con il consulente, consapevole dei rapporti di forza e delle pretese di normalità per non riprodurli. Questo approccio cerca di accompagnare da un luogo decentrato, equo e non patologizzante.

Detto questo, di seguito, ti dirò in modo più approfondito 7 modi per comprendere lo spazio della psicoterapia a partire dalle Pratiche Narrative:

1. La psicoterapia è un atto di amor proprio

Andare in psicoterapia è concedersi del tempo, uno spazio che permette di sensibilizzare per avere maggiori e migliori strumenti per affrontare le diverse situazioni. Dalle pratiche narrative aiutiamo le persone ad abbracciare la complessità che ci rende esseri umani, alimentando le storie di vita che ci piacciono di noi stessi e dando un nuovo significato al modo in cui ci raccontiamo. Pertanto, è uno spazio per abbracciare tutto ciò che accade dentro di te. Uno spazio privo di giudizi e senza pretese di "persone normali" e sì, uno spazio per essere chi sei.

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2. La psicoterapia è riconoscere se stessi

Riconoscere il dolore, le emozioni che ti causano disagio e situazioni difficili nella vita e negli altri è importante per la crescita e il benessere. Dalle Pratiche Narrative, la psicoterapia è uno spazio che ti permette di sentirli e ascoltarli, poiché di solito vengono a raccontarti qualcosa che è importante per te. Non si pretende di raggiungere solo luoghi socialmente riconosciuti e applauditi come la gioia, l'euforia, ecc. Mentre questi sono importanti è importante anche che la ricchezza di ciò che vive in te abbia uno spazio per essere riconosciuta. Allontanandosi da una visione dicotomica del bene o del male.

3. Psicoterapia, uno spazio di riflessione

La psicoterapia è uno spazio che ci invita a metterci in discussione e a riflettere sul modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e con gli altri. Questa è la base per realizzare azioni concrete che aiutino a spostarci in luoghi di maggior benessere proposti da noi stessi. In questa prospettiva, è importante prendere coscienza dei discorsi che ci parlano, poiché molti dei desideri, delle frustrazioni, ecc. Sono derivati ​​da discorsi sociali che ci dicono come dovremmo essere e cosa dovremmo fare. Pertanto, è importante decostruire quelle macro narrazioni che ci trattengono e guardare alle narrazioni che hanno senso per noi e che sono coerenti con ciò che è importante per noi.

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4. La psicoterapia è un processo

È essenziale capire che la psicoterapia non è un percorso lineare. Ripensare, ripensare e rifare richiede tempo. A volte potresti tornare ai vecchi modi, ma la perseveranza e la compassione sono essenziali per attraversare di nuovo il tuo cuore. Di solito, le idee che abbiamo di cura immediata obbediscono a richieste imposte che finiamo per interiorizzare e che non sono empatiche con i nostri tempi. Perciò, la psicoterapia come la vita è uno spazio in cui la nozione di processo ci accompagnerà.

5. Psicoterapia, uno spazio di cura

La psicoterapia dovrebbe essere un luogo sicuro e rispettoso che ti permetta di sentirti a tuo agio aprendoti ed esprimendoti. Sempre da un empatico accompagnamento dallo psicologo. Molte volte pretendiamo troppo da noi stessi e pensiamo di dover risolvere tutto da soli e che sia così le vittorie saranno maggiori, questo a causa di un sistema individualista e competitivo che le rafforza credenze. Tuttavia, non dobbiamo ottenere tutto da soli; I nostri legami, le reti di sostegno e l'accompagnamento terapeutico sono vitali per farci sentire protetti, ascoltati e curati.

Dobbiamo ricordare che siamo esseri relazionali e costruiamo sempre noi stessi intorno agli altri., questo è fondamentale dalle Pratiche Narrative.

6. Psicoterapia, uno spazio di dignità

Dalle Pratiche Narrative si ritiene che tutte le persone siano esperte della nostra vita e di quello Abbiamo strumenti, conoscenze, risorse, sogni, obiettivi, valori e speranze per costruire una vita degno. Pertanto, la psicoterapia da questa prospettiva è uno spazio che contribuisce a spostarci verso tutti questi aspetti. che ci attraversano per agire da lì e generare movimenti verso le identità preferite da noi.

7. La psicoterapia deve essere contestuale

Ultimo ma non meno importante da questa prospettiva, molti dei problemi e dei disagi che consideriamo sono considerati all'interno in realtà siamo il risultato del vivere in una società con disuguaglianze strutturali, relazioni di potere e richieste di un sistema economico. In breve, il nostro contesto influenza il modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e con gli altri. Perciò, la psicoterapia delle Pratiche Narrative va oltre le spiegazioni puramente individualistiche concentrarsi sulle dinamiche che esistono nelle nostre relazioni, il modo in cui ci costruiamo con gli altri, gli impatti che questo ha e le capacità che abbiamo.

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Sei interessato a uno spazio di psicoterapia equo, non patologizzante, sociale e critico che contribuisca a modi di vita dignitosi?

Vi accompagno da un luogo di cura, empatia e rispetto. Sono Nathaly Prieto, psicologa con particolare attenzione alle pratiche narrative e alla conoscenza ancestrale. Lavoro con problemi di bassa autostima, mancanza di significato nella vita, ansia, sensazione di fallimento, dolore migratorio, gestione emotiva, situazioni di conflitto familiare, individuale e di coppia, attaccamento e depressione, tra l'altro. Faccio terapia online.