Quali sono gli obiettivi delle diverse correnti di psicoterapia?

Lo sapevi che dopo la pandemia i casi di ansia sono saliti alle stelle del 25% nel mondo? Sempre più persone hanno difficoltà ad addormentarsi, a concentrarsi incarichi quotidiani e che portano sulle spalle un grande accumulo di incertezze, paure e tensioni.

Anche le diagnosi di depressione sono aumentate. E non sono poche le persone che sono state immerse in un circolo vizioso di stress e angoscia a causa della pandemia. In questi casi, la terapia psicologica può diventare un'ottima risorsa per affrontare questi problemi e costruire una maggiore resilienza.

Sebbene sia molto difficile definire il vero impatto della psicoterapia, è noto che tra il 75% e l'80% dei i pazienti che ricevono una terapia psicologica sperimentano un miglioramento dei sintomi e dei cambiamenti psicologici significativo. In questo modo, non solo riescono a sentirsi meglio, ma sviluppano anche nuove risorse e strategie da affrontare problemi della vita, esci dalla tua zona di comfort e affronta le tue peggiori ombre mentre impari e cresci come persone in questo processi.

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Che cos'è esattamente la terapia psicologica?

la terapia psicologica è l'arte di usare la parola per guarire presentando una serie di tecniche scientificamente supportate in un piano di trattamento personalizzato e guidato da un'esaustiva valutazione delle problematiche della persona. Nella pratica clinica si fa riferimento al lavoro psicologico congiunto svolto dallo psicologo e dal paziente affinché quest'ultimo si senta meglio con se stesso; un processo che prende vita proprio attraverso quel legame condiviso, che è ciò che permette il il paziente parla dei problemi che lo riguardano, ne comprende la causa, le implicazioni e come affrontarle essi.

In altre parole, è una forma di orientamento e assistenza utilizzata dagli psicologi per aiutare le persone che stanno attraversando una fase difficile o che soffrono di un problema psicologico. Pertanto, è una terapia utile per curare o alleviare i sintomi di varie patologie come depressione, ansia e stress, ma anche problemi più complessi come il disturbo ossessivo compulsivo compulsivo. Tuttavia, è anche una risorsa utile per dotare i pazienti di strumenti con cui affrontare i problemi della vita quotidiana in modo più efficace e evolutivo.

Attraverso la terapia psicologica è anche possibile modificare i comportamenti per evitarli comportamenti e/o pensieri che generano disagio, insegnando come gestirli emozioni. Anche se non sempre, uno dei suoi obiettivi principali è solitamente il approfondire il mondo interiore del paziente per aiutarti a capire meglio te stesso, a connetterti con te stesso e a liberarti da conflitti, traumi o preoccupazioni che ti causano disagio. Questo perché il suo scopo, fintanto che il paziente lo desidera, va oltre l'alleviare i sintomi e il trattamento del problema; si concentra sul miglioramento della qualità della vita dei pazienti a lungo termine.

Anche se finora abbiamo parlato in generale delle caratteristiche di una terapia psicologica, le troveremo che ci sono diverse correnti all'interno della psicologia che sono quelle che determinano l'approccio del trattamento. E quando si parla di correnti si intende, per così dire, di scuole diverse.

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Le principali correnti che affrontano la terapia psicologica

Nel mondo della terapia psicologica esistono diverse teorie e correnti di applicazione terapeutica. Ognuno di loro ha una propria concezione della radice dei problemi, così come il modo per affrontarli. In generale, perseguono tutti lo stesso obiettivo e anche se li studiamo a fondo osserviamo che condividono molte idee e tecniche; ma partendo da una diversa concettualizzazione dell'origine dei problemi, lo sviluppo della terapia sarà diverso fino al raggiungimento dello stesso obiettivo.

Questo non significa che esista una terapia psicologica migliore di un'altra, ma quella ce ne sono alcuni che sono più efficaci nell'affrontare determinate diagnosi o problemied è possibile che una persona si senta più a suo agio con un tipo di corrente che con un altro a causa della sua natura. La scelta dell'uno o dell'altro dipenderà fondamentalmente dal problema da trattare, nonché dalla formazione, dalle capacità e dall'esperienza dello psicologo in ciascuna delle terapie.

In senso generale, queste sono le correnti più comuni della terapia psicologica nella pratica clinica.

1. comportamentismo

Il comportamentismo nasce nel mezzo della s. XX basato sull'idea che possiamo influenzare direttamente solo ciò che osserviamo, il comportamento visibile e non i processi di pensiero. Concentrato sul momento presente, si concentra sul trattamento di sintomi o problemi specifici attraverso piccoli cambiamenti nel comportamento del paziente per ottenere, in questo modo, un impatto indiretto sul pensiero e sull'emozione, ottenendo così un maggiore benessere. Capisce che il disagio che proviamo è il risultato dell'instaurarsi di comportamenti disadattivi che ci immergono in un circolo vizioso negativo.

Quindi, ricorre la terapia comportamentale modificare i modelli di comportamento appresi per eliminare i sintomi, migliorare l'adattamento all'ambiente, ottimizzare le competenze e stimolare uno stile di vita più sano.

Attualmente, le più moderne terapie del comportamentismo (si parla di terapie contestuali o di terza generazione) stanno guadagnando sempre più seguaci, sia tra i professionisti che tra i pazienti. Si concentrano sul presente ma mirano ad avere una visione più ampia dell'individuo; ne escono per dare a ciò che li circonda quotidianamente una grande importanza nell'origine del loro disagio o del loro benessere.

Inoltre, offre un cambio di paradigma nel modo di comprendere il modo in cui ci relazioniamo al nostro disagio, e cerca di depatologizzarlo. Piuttosto che combatterlo o palliarlo, trova molto più efficace accettarlo e non soffrirne, concentrandosi invece l'attenzione della persona su come può migliorare in altri modi, come riconnettersi con i propri valori personali, interessi e obiettivi. All'interno di questo tipo di terapia sono note tecniche come la consapevolezza.

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2. Cognitivo-comportamentale

In realtà, possiamo dire che le terapie Cognitivo-Comportamentali fanno parte della corrente comportamentista e combinano i principi del cognitivismo, ma oggi il suo ruolo è così fondamentale in Psicologia, ecco perché lo indicheremo con il suo nome in questo articolo.

Le terapie cognitivo-comportamentali sono una delle più utilizzate oggi perché sono quelle con il maggior supporto scientifico raccolto fino ad oggi. Si basano sull'idea che il nostro disagio derivi da una serie di schemi di pensiero distorto e disadattivo da un lato, e un gruppo di modelli di comportamento appresi da Altro; e agire su entrambe le aree per aiutarci a ritrovare il benessere emotivo.

Con efficacia scientificamente provata, terapia cognitivo comportamentale si concentra sulla modifica degli stili di pensiero e delle convinzioni, nonché sui modi di comportamento e le abitudini del paziente come un modo per alleviare i sintomi e ridurre il disagio. Attualmente è indicato come efficace in quasi tutti i problemi psicologici, ed è una forma di terapia in cui è solitamente necessario che il paziente svolga compiti tra le sessioni, garantendogli così un ruolo attivo ed essenziale nel suo Recupero.

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3. Psicoanalisi

La terapia psicoanalitica, come è anche nota, si concentra principalmente sullo studio dell'inconscio. Basato sulla teoria che i sintomi e i disturbi mentali sorgono come risultato delle esperienze che viviamo durante l'infanzia e che sono nascosto in modo latente nel nostro inconscio, esorta il paziente a cercare nel più recondito del suo interiore i conflitti che generano quella disagio. È anche per questo un tipo di terapia che risale al passato della persona alla ricerca dell'origine dei propri conflitti, che di solito comporta un percorso terapeutico più lungo.

In questo modo, si concentra sull'analisi di pensieri, emozioni, sentimenti, ricordi, fantasie e sogni della persona come un modo per accedere al suo mondo interiore e determinare la causa dei suoi problemi psicologici.

Sebbene la psicoanalisi sia stata una corrente molto importante nello sviluppo della psicologia come la si sa oggi, in Occidente ha perso molto peso a favore di correnti più attuali come la Cognitivo-comportamentale.

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4. Umanesimo

La terapia umanistica è, senza dubbio, un'altra delle correnti più importanti. Focalizzato sul qui e ora la terapia umanistica comprende che in ogni persona c'è un potenziale che è ciò che permette loro di crescere ed evolversi. Quando non lo sviluppiamo, quel potenziale "bloccato" può diventare la fonte dei sintomi e dei disturbi psicologici che sperimentiamo. In questo modo, la terapia si concentra sulla scoperta di quel potenziale, tirando fuori la nostra versione migliore, insegnandoci ad accettarci come siamo e recuperando la nostra libertà.

Focalizzato sulla scoperta di sé, la terapia umanistica ci aiuta ad analizzare i nostri principali punti di forza e qualità, nonché a identificare i nostri difetti e ad accettarli come parte della nostra personalità. I suoi vantaggi? Ci insegna a conoscerci meglio e a riconciliarci con noi stessi, il primo passo per accettare le nostre luci e ombre e cominciare a investire nel nostro benessere.

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5. Gestalt

La Gestalt è un altro modo per affrontare squilibri e disturbi psicologici.

Con radici vicine alla terapia umanistica, Gestalt comprende che tutti i processi mentali sono soggetti alla nostra percezione. In primo luogo, percepiamo ciò che sta accadendo e, in secondo luogo, compaiono l'apprendimento, la memoria o il pensiero riflessivo. Parte invece dal presupposto che il tutto è più della somma delle parti e che, quindi, il prodotto di le nostre percezioni provengono da un processo più elaborato in cui il cervello le riassume, le ordina e le modella.

La terapia della Gestalt è nata da questa corrente, che si concentra sul momento presente e cerca di far prendere all'individuo una consapevolezza di sé globale, delle loro azioni e delle loro emozioni, di come si svolgono, e del loro rapporto con il contesto, con l'obiettivo di diventare un essere completo e autorealizzato.

Per questo si impegna ad affrontare i nostri modi di percepire il mondo, prestando particolare attenzione a quelle qualità che possono farci crescere come persone e aprire la nostra mente alla realtà che si espande davanti ai nostri occhi. La terapia della Gestalt si concentra sul rendere consapevoli le nostre emozioni, sensazioni e pensieri per incoraggiare la piena conoscenza di sé. Indubbiamente, i suoi benefici vanno oltre l'incoraggiare la nostra accettazione incondizionata, ma invece ci incoraggiano ad assumerci la responsabilità del nostro benessere e sviluppo.

Vale la pena notare che queste non sono le uniche correnti all'interno della terapia psicologica, ce ne sono altre e un'ampia gamma di tipi di terapia che gli psicologi utilizzano nella loro pratica clinica. Anche se la verità è che sempre più psicologi stanno scommettendo su una terapia olistica in cui ne traggono vantaggio benefici forniti da diverse correnti e tecniche come un più completo, personalizzato e sviluppatore.