Cos'è l'ansia sociale? Definizione e differenze con timidezza

Ognuno di noi è diverso nel nostro modo di essere e questo influisce sul nostro modo di rapportarci agli altri. Quindi, ci sono quelli che non trovano scomodo circondarsi di molte persone e interagire con estranei, poiché hanno una tendenza estroversa che li porta a cercare e godersi gli eventi sociali.

Tuttavia, c'è anche chi preferisce mantenere un atteggiamento riservato e discreto, poiché non lo fa Si sentono troppo a loro agio in gruppi numerosi dove è necessario relazionarsi con più persone contemporaneamente. tempo. In questo caso si parla solitamente di persone timide, che si caratterizzano per essere più inibite in presenza degli altri intorno a loro.

Sebbene la timidezza di solito non sia molto popolare, non è affatto un problema di salute mentale. Semplicemente, è una caratteristica della personalità che modula il modo in cui si svolgono le relazioni sociali. Le persone timide non vedono il loro funzionamento quotidiano diminuito o incontrano difficoltà nella loro vita quotidiana, preferiscono semplicemente adottare un atteggiamento più sobrio quando sono in pubblico.

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Timidezza e ansia sociale: chi è chi?

Tuttavia, è importante differenziare la timidezza da un fenomeno molto più complesso e problematico: l'ansia sociale. Sebbene siano spesso considerati sinonimi, la verità è che quest'ultimo è riconosciuto come un disturbo psicologico che può causare enormi sofferenze alla persona colpita.

Coloro che sperimentano l'ansia sociale hanno una paura intensa e irrazionale delle situazioni sociali, che porta ad evitare tutti quegli scenari in cui bisogna esporsi all'osservazione e al giudizio del il riposo. Poiché le relazioni sociali sono necessarie per il nostro benessere, non sorprende che questo disturbo d'ansia sia profondamente invalidante.

Provare un po' di ansia quando si incontra una nuova persona è sano e normale. Di fronte all'ignoto, è adattivo agire con cautela, sebbene si preveda che questa attivazione iniziale si riduca nel tempo. Tuttavia, a volte la tensione persiste in tutti i contesti sociali, a quel punto potremmo parlare di questo disturbo d'ansia.

R) Sì, la persona non riesce a relazionarsi normalmente ed entra in uno stato di blocco per cui percepisce gli altri come figure ostili e minacciose. A causa dell'impatto che il disturbo d'ansia sociale può avere sulla vita delle persone, in questo articolo parleremo delle sue cause, sintomi e del trattamento più appropriato.

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Cos'è l'ansia sociale?

Si riferisce al disturbo d'ansia sociale, noto anche come fobia sociale una paura persistente e clinicamente significativa che compare in quelle situazioni in cui la persona può essere esposta alla valutazione o al controllo degli altri. In questo modo, il paziente si sente terrorizzato all'idea di rendersi ridicolo o di diventare il centro dell'attenzione.

Sebbene la persona che soffre di ansia sociale riconosca che la sua paura non è razionale, è così intensa che non è in grado di esporsi alle situazioni temute. Pertanto, senza un aiuto professionale è comune che i comportamenti di evitamento aumentino, portando a sempre di più difficoltà a vari livelli della vita (scuola/lavoro, famiglia, sociale...) e una rete sociale in contrazione sostegno.

Sebbene il focus della paura sia simile in tutte le persone con questo disturbo, c'è una certa eterogeneità in termini di gravità e tempi in cui compare l'ansia. In alcuni casi, questo sarà ridotto a scenari molto specifici, mentre in altri la paura è generalizzata praticamente a qualsiasi situazione che comporti l'interazione sociale.

Pertanto, è possibile che alcune persone conducano una vita relativamente normale tranne quando devono affrontare la loro situazione ansiosa (ad esempio, parlare in pubblico), mentre altri non potranno uscire di casa o fare una telefonata perché l'ansia sociale ha condizionato tutta la sua vita.

Di solito, l'ansia sociale inizia a manifestarsi durante l'adolescenza, essendo raro che inizi in età avanzata. Riconoscere presto quando ciò sta avvenendo è importante, altrimenti il ​​disturbo può progredire e diventare molto più complesso nel tempo.

Qual è la causa dell'ansia sociale?

Come con la maggior parte dei disturbi psicopatologici, la fobia sociale non può mai essere spiegata sulla base di un'unica causa. In realtà si tratta di un fenomeno multifattoriale e sono stati proposti diversi possibili fattori di rischio che rendono più probabile lo sviluppo di questo problema.

• Contesto familiare: Le persone che hanno familiari che soffrono o hanno sofferto di fobia sociale hanno un rischio maggiore di sviluppare questo disturbo psicologico. Tuttavia, in nessun caso questo problema di ansia può essere spiegato esclusivamente da fattori genetici.

• esperienze traumatiche: Coloro che hanno vissuto esperienze negative di natura traumatica possono sviluppare ansia sociale. Un esempio comune è il bullismo, dal momento che prese in giro, insulti e disprezzo possono segnare profondamente il sviluppo psicologico di un bambino o di un adolescente, facendogli acquisire una visione del mondo come un luogo insicuro e ostile.

• Possedere alcune caratteristiche peculiari: Le persone che si allontanano dalle normative a causa di alcune caratteristiche della loro persona tendono ad avere un rischio maggiore di sviluppare ansia sociale. Uscire dagli schemi è spesso sinonimo di ricevere un trattamento discriminatorio da parte degli altri, che ostacola gravemente la capacità di interagire in modo sano con le altre persone.

• influenza dei genitori: I bambini che crescono in ambienti in cui l'opinione degli altri è valutata in modo sproporzionato possono essere più vulnerabili all'ansia sociale.

• Deficit di abilità sociali: Non tutti sono abili nel relazionarsi con le altre persone. Coloro che hanno carenze in questo senso possono bloccarsi nei contesti sociali e sviluppare ansia e paura di ciò che gli altri potrebbero pensare di loro.

Quali sono i sintomi dell'ansia sociale?

L'ansia è caratterizzata dal manifestarsi a tre livelli: comportamentale, fisiologico e cognitivo. Pertanto, possiamo identificare alcuni sintomi che ci consentono di sapere se una persona potrebbe soffrire di fobia sociale.

• Cognizione:

A livello cognitivo, le persone con ansia sperimentano pensieri invadenti e ruminanti. Così, "girano la testa" e considerano quasi ossessivamente la possibilità di essere giudicati e criticati o di prendersi gioco di se stessi davanti agli altri. Quando qualcuno con ansia sociale sa che dovrà affrontare una certa situazione imminente, c'è una marcata anticipazione.

Inizia così a pensare a cosa accadrà, mettendosi spesso nella peggiore delle ipotesi possibili. Il solo fatto di immaginare e pianificare mentalmente ciò che potrebbe accadere produce alti livelli di ansia, quasi quanto l'evento stesso. In molti casi, la rimuginazione non si ferma quando l'evento sociale è già stato affrontato, ma si perpetua dopo. In questo modo, la persona rivede ciò che ha fatto e analizza ancora e ancora i possibili errori che avrebbe potuto fare e per i quali altri potrebbero averlo giudicato.

• Condotta:

A livello comportamentale, le persone con ansia sociale tendono ad evitare quelle situazioni che generano paura. In alcuni casi, questi possono essere molto consolidati e causare il totale isolamento della persona, che non è in grado di farlo attività quotidiane come parlare al telefono o andare al lavoro o al supermercato per l'angoscia causata dall'essere esposti il riposo.

Il problema con i comportamenti di evitamento è che sono efficaci a breve termine, poiché forniscono un falso senso di sollievo. Tuttavia, a medio e lungo termine, queste non fanno che aggravare il problema iniziale, producendo una limitazione sempre più pronunciata nella vita quotidiana.

Quando la persona con ansia sociale non riceve un trattamento adeguato, è comune che appaiano anche dei comportamenti. dipendenza come il consumo di droghe e alcol, poiché queste sostanze possono servire ad alleviare il disagio in a temporaneo. È anche possibile che compaiano comportamenti autolesionistici e tentativi di suicidio, poiché la disperazione può portare a non vedere possibili soluzioni alternative alla situazione che si sta vivendo.

• Fisiologia:

A livello fisiologico, l'ansia sociale produce sintomi che possono essere più o meno evidenti. Generalmente, la persona sperimenta un'attivazione del proprio sistema nervoso autonomo, che può causare, tra gli altri, aumento della frequenza cardiaca, sudorazione eccessiva, vertigini, tensione muscolare o mancanza di respiro.

Qual è il trattamento dell'ansia sociale?

Il trattamento di scelta per l'ansia sociale è la psicoterapia cognitivo-comportamentale., che in alcuni casi può essere abbinato all'uso di psicofarmaci se il professionista psichiatrico lo ritiene opportuno.

I farmaci possono aiutare a controllare i sintomi fisiologici, i più comunemente usati sono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI). Tuttavia, la terapia sarà essenziale per modificare i pensieri disfunzionali, allenare le abilità sociali ed esporli gradualmente a situazioni temute.

La tecnica utilizzata affinché il paziente possa essere nuovamente esposto a scenari sociali è la Desensibilizzazione sistematica, che permette di partire da quelle situazioni che sono meno temute a quelle che sono più paura che generano. In alcuni casi, puoi iniziare con una mostra immaginata in sessione e poi passare a una mostra dal vivo.