Perché conosci te stesso?

Come esseri umani, abbiamo dentro di noi dolori, emozioni e sensazioni che ci accompagnano la maggior parte del tempo e fanno parte della nostra quotidianità.

Tuttavia, il ritmo della vita che manteniamo oggi ci ha allontanato dallo sguardo che è posto su di noi, cioè la conoscenza di se stessi.

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L'importanza di comprendere la nostra vita interiore

A volte sogniamo, fantasticamo e siamo incuriositi dal perché di tutto nella vita, ma... Ci fermiamo ad osservare ciò che ci tocca? Sembra che amiamo e temiamo la nostra vita interiore allo stesso tempo, cioè alle nostre emozioni.

Altre volte ci vengono domande sull'essenza: perché sono così? Perché sta succedendo proprio a me? E altri dubbi che travolgono i nostri pensieri e girano nella nostra testa durante il giorno o talvolta prima di dormire, quando tutto tace; sono pensieri che in qualche modo ci disturbano e rimangono costanti, come se volessero dirci qualcosa. Di fronte a queste esperienze rimaniamo su un “pilota automatico”

percepire molto poco ciò che scatena il nostro disagio di fronte alle circostanze che viviamo giorno per giorno.

Per questo motivo possiamo essere maggiormente sensibili all'ambiente rispetto ad altri, consentendo a nostra volta l'apparire di una vulnerabilità che in qualche modo modo modella il nostro comportamento e il nostro modo particolare di comprendere il mondo, in alcune occasioni da posizioni centrate o leggermente esagerate.

Sono costruzioni storiche e culturali, possono essere apprese dai nostri genitori o possono essere trasmesse noi attraverso eventi della vita quotidiana, durante la nostra storia, che configurano l'apprendimento culturale e sociale.

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Processi di autosabotaggio

Il fatto è che durante questo cammino impariamo a risolvere le difficoltà che si presentano, in modi efficaci o inefficaci. A volte ci puniamo e giudichiamo i nostri comportamenti mettendoli in dubbio e sottolineandoli; quindi prendiamo decisioni facendo del male a noi stessi, essendo poco compassionevoli con noi stessi e pensando di non essere competenti o semplicemente di non essere abbastanza o poco amati. Questo porta a comportamenti di isolamento, e talvolta anche ad attività disfunzionali legate all'uso di droghe (come il consumo di alcol), o dipendenze comportamentali come gioco d'azzardo patologico.

Queste strategie non sono né buone né cattive, ma alcune di esse ci provocano disagio e generano maggiore usura rispetto ad altre, presentandosi all'interno dei diversi ambiti in cui ci sviluppiamo (come nel lavoro, nelle relazioni o nella convivenza parenti o altre persone), limitando le nostre risorse per affrontare tali emozioni o situazioni, rendendo difficile prendere decisioni e generare fatica, disagio emotivo, scarsa tolleranza alla frustrazione, depressione, ansia, tra gli altri problemi. Questi comportamenti o modi di comportarsi sono automatici, è il modo in cui abbiamo imparato a rispondere al mondo.

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Identificare la radice del problema

Anche se queste situazioni non sono un grosso problema e le risorse disponibili per affrontare le situazioni lo sono ogni giorno, si riflettono nella nostra vita quotidiana, causando effetti che influiscono sulla nostra vita emotivamente e comportamentale. In questo senso è importante chiarire che le difficoltà e i problemi non possono essere generalizzati: anche se due persone stanno attraversando la stessa situazione, molto sicuramente la particolarità dei loro casi è diversa, così come la loro storia di vita, le esperienze e l'apprendimento, sia che vivano nello stesso paese o condividano lo stesso tetto.

Per questo motivo, è importante analizzare la particolarità della situazione e tutti i problemi causali che far sì che la difficoltà venga mantenuta e generata nella persona, nella sua famiglia, comunità, ambiente di lavoro o in società. In questo modo cerca la psicologia clinica, e soprattutto la psicoterapia identificare questi motivi che consentono alla persona di comprendere il motivo delle proprie situazioni e del proprio disagio, da un processo empatico, umanizzato e non giudicante, che ti permette di agire e rafforzare le tue risorse per affrontare le difficoltà in modo efficace, generando strategie di coping e comportamenti adattivi al loro ambiente e situazione particolare, elaborando le loro emozioni e rafforzandone la qualità della vita.

“Il disagio resiste al cambiamento, ma il modo migliore è riconoscerne l'esistenza. Una volta che la coscienza è presente, è tempo di iniziare il processo di trasformazione.