Come sono correlati ansia e depressione?

La sintomatologia depressiva e la sintomatologia ansiosa sono spesso collegate. Pertanto, un'alta percentuale di soggetti che mostrano sintomi di depressione mostra anche ansia e viceversa. Ma in aggiunta, si può dire che al di là delle statistiche, ansia e depressione si rafforzano a vicenda in molte delle esperienze delle persone con problemi di salute mentale.

In questo articolo parleremo il rapporto tra depressione e ansia, in modo che sia più facile comprendere sia le alterazioni psicologiche che gli aspetti in cui si sovrappongono.

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Cosa sono la depressione e l'ansia?

L'ansia è, principalmente, uno stato di elevata attivazione del sistema nervoso che viene innescato da situazioni che percepiamo come pericolose o potenzialmente pericolose. minacciosi, sia perché possono portarci a problemi (alcuni materiali, altri più astratti e basati sulla vita sociale) sia perché possono farci perdere opportunità.

Normalmente, nell'ansia il soggetto mostra solitamente paura verso uno stimolo, una situazione o un evento, e porta a uno stato di angoscia e pensieri invadenti che si ripresentano continuamente e disturbano la persona. Compaiono anche sintomi fisici, come tensione muscolare, aumento della frequenza cardiaca o disregolazione del sonno o dell'appetito, tremori o una maggiore sensazione di stanchezza. Tutti loro

sintomi legati ad una maggiore predisposizione a muoversi velocemente e senza fermarsi a pensare molto.

Naturalmente, va notato che sebbene l'ansia non sia una psicopatologia e in effetti di solito ci sia utile, in In alcuni casi, se non lo gestiamo correttamente, porta a disturbi d'ansia, che sono problemi di salute. mentale.

La depressione è definita come un disturbo dell'umore caratterizzato da uno stato di apatia, mancanza di motivazione, anedonia e perdita di interesse per le attività o socializzare nel tempo libero. Collegati alla tristezza patologica, si possono osservare anche altri sintomi, come alterazioni della fame e del sonno, difficoltà di concentrazione, sensi di colpa, angoscia per non trovare un senso in ciò che viene fatto, sensazione di costante stanchezza e affaticamento, pensieri ossessivi e pensieri legati alla morte o anche al suicidio.

Nonostante osservi diversi sintomi, come puoi vedere, sintomi che condivisi, come sentimenti di angoscia o preoccupazioni continue basate su in pensieri ricorrenti e invadenti, che “invadono la mente” della persona frequentemente.

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Qual è il rapporto tra ansia e depressione?

Gli psicologi Anna Clark e David Watson hanno proposto un modello in cui cercano di collegare l'ansia con la depressione. In esso, propongono tre elementi principali per poter definire entrambe le patologie: affettività negativa, affettività positiva e iperattivazione fisiologica. Due di essi sono legati ad uno solo dei disturbi, ma uno di essi si manifesta in entrambi, delineando così la relazione tra depressione e ansia.

1. affetto positivo

Questo elemento include stati affettivi come: eccitazione, energia, felicità, divertimento, interesse, fiducia e orgoglio. In questo modo questo elemento è presente solo nella depressione, ma in modo ridotto; cioè, le persone con depressione mostrano un basso affetto positivo, che è accompagnato da tristezza, perdita di interesse, inibizione psicomotoria, sensazione di smarrimento e bassa attivazione del sistema nervoso comprensivo. Questa dimensione è principalmente legata alla disperazione.

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2. ipereccitazione fisiologica

L'iperattività fisiologica, che è caratterizzata da un aumento dell'attivazione corporea, presenta sintomi quali: palpitazioni, vertigini, mancanza di respiro e tremori. Allo stesso modo, questa distinzione è tipica dell'ansia, in cui si osserva un'elevata reattività fisiologica con sintomi quali paura, panico, aumento dell'eccitazione simpatica, ipervigilanza, minaccia o paura percepita e evitare. Questo elemento è particolarmente legato alla sensazione di incertezza.

3. effetto negativo

L'effetto negativo mostra stati affettivi come disagio, tristezza, ansia, rabbia, ostilità, paura, senso di colpa e preoccupazioni. Questa dimensione è presente ad un livello elevato sia nella depressione che nell'ansia., generando sintomi quali: irritabilità, preoccupazione, senso di colpa, insonnia e bassa autostima. Questo elemento è legato alla sensazione di impotenza.

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In che modo entrambe le forme di disagio psicologico si rafforzano a vicenda?

Comprendiamo i fattori dell'affetto negativo e dell'affetto positivo come indipendenti, cioè non sono estremi della stessa dimensione, ma fanno parte di dimensioni diverse. In questo modo vengono valutati l'affetto positivo alto o basso e l'affetto negativo alto o basso. In altre parole, avere un affetto negativo alto non significa avere un affetto positivo basso, non è il contrario, l'uno non dipende dall'altro; la gamma di possibilità sul lato emotivo dell'essere umano è troppo ricca e sfumata perché le nostre esperienze funzionino in quel modo.

In questo modo, l'affetto negativo presuppone una maggiore sensibilità agli stimoli negativi. Un punteggio elevato su questa dimensione è spesso associato a una maggiore tendenza a sperimentare stati d'animo negativi. Date le somiglianze sintomatiche che possono mostrare entrambi i disturbi, ansia e depressione, di solito si osservano in a articolare, essendo più frequente provare agitazione e ansia prima e poi sviluppare disperazione e depressione.

Ma... In che modo questo legame tra sintomi depressivi e ansia elevata si riflette nella vita quotidiana delle persone? Principalmente, nel fatto che entrambe le esperienze portare a uno stato in cui crediamo di essere paralizzati, incapaci di far fronte a ciò che ci accade. Essendo depressi, assumiamo di non avere alcun ruolo da svolgere nella vita e questo ci fa percepire tutto attraverso un vuoto esistenziale, in cui non possiamo che limitarci a soffrire per la mancanza di senso che tutto ha a che fare noi.

Essere ansiosi, l'idea che ci siano troppi “fronti” da sbrigare e che ogni decisione che prendiamo sarà sicuramente quella sbagliata, ci porta a uno stato di blocco quella che assumiamo che l'unica cosa che possiamo fare sia anticipare il nostro fallimento, che porta anche a una sorta di vuoto esistenziale: qualunque cosa faremo sarà insufficiente. Ecco perché nelle persone che presentano un quadro ansioso-depressivo, qualcosa di molto comune, si alternano le fasi della pura stagnazione emotiva e dell'angoscia nell'anticipare il male che accadrà. In queste situazioni, è importante andare in psicoterapia il prima possibile.

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