6 trucchi per evitare di procrastinare quando si preparano le opposizioni

Il periodo di studio delle opposizioni è una corsa a lunga distanza in cui mettiamo alla prova le nostre capacità studio, memoria e concentrazione, ma a volte può essere difficile per noi mantenere un ritmo di lavoro costante.

Procrastinazione, cioè l'abitudine di rimandare un certo lavoro o compito che dobbiamo portare a termine, è uno dei principali nemici nello studio delle opposizioni, ma per fortuna possiamo utilizzare una serie di trucchi e strategie per evitarlo.

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Come evitare la procrastinazione nella preparazione delle opposizioni?

Il progetto di una adeguata preparazione alle opposizioni richiede che le persone gestiscano molto bene il tempo, oltre allo stress e alla capacità di concentrazione. Pertanto, è importante tenere a bada la procrastinazione e non lasciare che rovini un lavoro di diversi mesi o addirittura anni.

Se hai iniziato a studiare o hai intenzione di farlo per fare domanda per un posto nel sistema pubblico, continua a leggere. Qui spiego

I principali trucchi per evitare la procrastinazione nella preparazione delle opposizioni.

1. Stabilisci obiettivi a breve termine

Stabilire obiettivi a breve termine mentre studiamo le varie questioni di opposizione ci aiuterà ad avere una maggiore chiarezza nel nostro lavoro e ci offrirà un orizzonte motivante e immediato da raggiungere (e che non sarà troppo astratto o distante).

Questi obiettivi a breve termine possono essere realizzati all'interno dello stesso argomento o nelle diverse sezioni. Cosa possiamo trovare in esso. Ad esempio, ponendoci la sfida di studiare 1 o 2 argomenti in un giorno o di studiare una sezione specifica in un determinato momento.

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2. Stabilisci le priorità

Come in ogni lavoro o studio di qualsiasi genere, avere priorità chiare è essenziale per raggiungere il successo nel compito che stiamo svolgendo, con l'obiettivo di non perdere tempo con compiti meno importanti.

Essere chiari su quali sezioni sono importanti nello stesso argomento è la chiave per raggiungere il successo nelle opposizioni che siamo studiando e possiamo impararlo attraverso l'aiuto di un formatore o di un'accademia specializzata nella preparazione di opposizioni.

Un professionista specializzato nello studio delle opposizioni ci aiuterà a conoscere quali argomenti e sezioni sono più importanti e ci permetterà di formare detti contenuti in prove specializzate a tale scopo.

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3. Stabilisci un programma molto chiaro

Oltre a gestire il tempo attraverso l'uso di strategie adeguate alle nostre esigenze, dobbiamo anche stabilire un orario fisso per tutta la settimanada quando ci alziamo fino a quando andiamo a letto.

Questo significa avere gli stessi orari per svegliarsi e andare a letto durante la settimana e fare il nostro studio tutti i giorni, preferibilmente alla stessa ora. un'ora se possibile, per acquisire un ritmo di studio che ci aiuti a interiorizzare e meccanizzare i periodi quotidiani che dedichiamo allo studio dell'opposizione.

Questo programma deve includere anche i blocchi di tempo dedicati al riposo e al tempo libero. Inoltre, si raccomanda che le pause per il riposo siano frequenti; più o meno un taglio ogni 40 o 45 minuti.

4. Combatti il ​​perfezionismo attraverso obiettivi prefissati

Un'altra delle cause più comuni di procrastinazione è il perfezionismo che alcune persone hanno, che fa perdere loro molto tempo a studiare la stessa materia credendo di non conoscerla perfettamente.

Il perfezionismo può essere combattuto utilizzando gli obiettivi prefissati a breve o medio termine e valorizzando di più l'impatto che ha lo studio di una certa materia rispetto alla perfezione nella conoscenza di detta tema. Inoltre, mettersi alla prova ogni giorno, attraverso piccoli test autocostruiti, ci aiuterà a prendere confidenza con l'esperienza di non sapere tutto alla perfezione, e perdere la paura di affrontarla in modo costruttivo.

Ciò significa che, invece di ossessionare il perfetto apprendimento di un determinato argomento o sezione, dobbiamo valorizzare meglio il fatto di averlo studiato e di poter continuare a studiare gli argomenti seguente.

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5. Implementare strategie di gestione del tempo

Esistono molte strategie di gestione del tempo utilizzate dai professionisti in tutti i tipi di lavori che ci permettono di gestire il tempo in modo più efficiente e ci aiutano a superare il indugio

Alcuni dei più comuni sono la Tecnica del Pomodoro, costituito da alternare sessioni di lavoro a periodi di riposo, o Time Blocking, che permette il lo studente pianifica l'intera settimana ed è chiaro su cosa fare in ogni momento stabilendo dei blocchi di lavoro.

Oltre a ciò, possiamo anche utilizzare le modalità di gestione del tempo che più si adattano a noi durante lo studio e che ci forniscono i migliori risultati.

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6. Cattura tutte le attività nel loro insieme

Acquisire attività a livello globale significa avere una concezione completa di tutto il lavoro che abbiamo in sospeso, cioè di tutti gli argomenti studiati e da studiare, sia nella nostra testa che per iscritto.

Questo ci permetterà di avere una migliore organizzazione mentre studiamo le opposizioni, e ci aiuterà a tenere sempre a mente i progressi che abbiamo fatto e quando dobbiamo ancora fare, cosa dobbiamo Servirà come motivazione e per evitare di avere una visione diffusa di ciò che resta da fare (poiché quest'ultimo di solito è molto intimidatorio e ci fa cadere nell'evitare le nostre responsabilità).

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Se sei alla ricerca di servizi di assistenza psicologica prima di un progetto professionale o di preparazione alle opposizioni, ti invito a contattarmi.

Il mio nome è Tommaso Santa Cecilia e sono una psicologa specializzata in psicologia cognitivo-comportamentale; Frequento adulti, adolescenti e team aziendali nel mio ufficio a Madrid o online.