Fa male dormire con la bocca aperta?

A volte al risveglio notiamo secchezza in bocca, come se la saliva fosse più densa del normale, normalmente questa sensazione è accompagnata da raucedine alla gola.

La sensazione di secchezza delle fauci al risveglio è spesso causata dal dormire con la bocca aperta, ed è un segno indicativo che probabilmente non stai respirando in modo corretto durante il sonno. Di tanto in tanto è normale avere la bocca secca, ma se questa situazione si ripete frequentemente dopo che suona la sveglia, è possibile che invece che attraverso il naso si respiri solo attraverso la bocca durante il corso della notte.

L'alitosi può avere un impatto negativo sulla salute, impedisce il naturale assorbimento di ossigeno dal sangue al cervello e ai muscoli, causando tutta una serie di problemi e condizioni, il fatto di respirare attraverso la bocca durante il sonno influisce anche sulla salute orale, poiché diminuisce la quantità di saliva che aiuta, tra le altre importanti funzioni, a combattere cavità.

Se dobbiamo rispondere brevemente a

la domanda frequente se è male dormire con la bocca apertaLa risposta è no, non dovresti dormire con la bocca aperta. In questo articolo amplieremo e sosterremo questo verdetto negativo esplorando le cause del dormire con la bocca aperta e come influisce sia sulla salute orale che su quella del resto del nostro corpo.

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Come dormire con la bocca aperta influisce sulla respirazione

Il fatto di dormire con la bocca aperta è considerato problematico per gli operatori sanitari, dal momento che ha un impatto negativo sulla salute orale e generale. Questo perché dormire con la bocca aperta di solito significa che invece di usare la respirazione nasale, usiamo la respirazione orale durante la notte.

Attraverso la respirazione nasale, il corpo riceve l'ossigeno necessario per la sua sopravvivenza e per mantenere tutto il suo funzioni, inoltre, grazie ad una corretta respirazione, alcuni rifiuti vengono rilasciati dall'organismo e viene espulsa anidride carbonica.

L'ossido nitrico, chiamato anche monossido di azoto, è un gas prodotto dalle cellule che rivestono l'interno delle vie aeree del naso, dei seni paranasali e dei bronchi. Quando respiriamo correttamente, cioè attraverso il naso, produciamo più di questo gas, quando respiriamo attraverso la bocca non produciamo questo gas.

L'ossido nitrico svolge due funzioni fondamentali nella respirazione. Innanzitutto questo gas ha un effetto dilatante sulle vie aeree, questo significa che le apre e quindi riduce la resistenza che oppongono i vasi sanguigni dei polmoni al passaggio del sangue attraverso di essi, migliora anche la capacità di scambio gas. La principale conseguenza è che il sangue trasporta più ossigeno quando si respira attraverso il naso grazie all'ossido nitrico ed è anche più facile trasportarlo nel resto del corpo.

Uno studio lo ha dimostrato la respirazione nasale aumenta la quantità di consumo di ossigeno dal 10 al 20 percento rispetto alla respirazione orale.

La respirazione nasale ha anche altre importanti funzioni nel corpo: rilassa le cellule muscolari lisce vascolari e permette ai vasi sanguigni di dilatarsi, è un processo importante per il corretto funzionamento del sistema immune. Si possono aggiungere anche come funzioni di respirazione attraverso il naso che aiutano il sistema immunitario: il filtraggio di piccole particelle nell'aria grazie al peli noti in medicina come vibrisse, inumidisce l'aria e la riscalda in modo che raggiunga i polmoni alla temperatura corretta e prevenga secchezza.

Quando respiriamo attraverso la bocca, tutte queste funzioni cessano di essere eseguite, quindi viene considerata scarsa respirazione: non si forma ossido nitrico e meno ossigeno raggiunge il nostro sistemi. Inoltre, l'aria non viene né umidificata, né riscaldata, né filtrata, che arriva con un numero maggiore di agenti patogeni e con condizioni che possono causare infezioni. In realtà, la respirazione orale agisce come una sorta di assicurazione sulla vita, cioè si attiva quando è impossibile respirare attraverso il naso, ma non è una funzione che corrisponde a questo sistema.

Questo meccanismo di sopravvivenza non è privo di rischi. Se prolungati nel tempo, possono causare gli effetti negativi della respirazione orale piccoli danni ai denti, solitamente carie, a malattie che colpiscono il sistema cardiovascolare.

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Dormire a bocca aperta e le conseguenze sulla salute orale

Uno studio recente ha indicato che dormire con la bocca aperta può essere anche peggio per la salute dentale rispetto al consumo regolare di bevande zuccherate, qualcosa che molti dentisti non conoscono. Di seguito descriviamo le condizioni più comuni che influiscono sulla nostra salute orale quando respiriamo attraverso la bocca.

1. Cavità

Come sappiamo, la saliva è essenziale per la salute della bocca e dei dentiDa un lato, ha una sostanza nota come lisozima che aiuta a combattere i batteri e dall'altro contiene minerali che ci aiutano ad avere denti più sani, tra le altre funzioni.

Quando la quantità di saliva in bocca diminuisce nella saliva, il pH della placca dentale diminuisce, aumentando la quantità di batteri nocivi. Ciò aumenta notevolmente il rischio di carie e, nel peggiore dei casi, può portare alla perdita dei denti.

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2. Secchezza

Respirando attraverso la bocca ed entrando nel flusso d'aria, la saliva che è bagnata si secca, ecco perché abbiamo quella sensazione pastosa quando dormiamo con la bocca aperta, anche il liquido viene perso a causa dell'evaporazione, causando secchezza delle fauci e delle labbra. Ciò può avere gravi conseguenze, come difficoltà a deglutire e una ridotta protezione della saliva, oltre ad essere molto scomodo.

3. Alitosi

L'alitosi è noto con il nome di alitosi ed è caratterizzato da cambiamenti nel respiro (respiro) che sono spiacevoli per l'individuo colpito e per coloro che lo circondano. La respirazione attraverso la bocca è associata all'alitosi, poiché, come abbiamo accennato nei punti precedenti, la riduzione della quantità di saliva influisce sulla capacità della bocca di pulirsi, che porta ad un aumento della flora batterica e provoca l'alitosi.

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4. Deformazione delle arcate dentarie

Le arcate dentarie si riferiscono a gruppi di denti, che come possiamo vedere formano un arco. In fase di sviluppo, la testa, il cranio e la mascella si adattano ai nostri schemi respiratori, se invece di farlo naso che respiriamo attraverso la bocca, le arcate dentarie saranno interessate e questo provoca un effetto domino su labbra, lingua e palato. Normalmente, le persone che respirano attraverso la bocca hanno viso più corto, denti affollati, narici strette, mascella più piccola e/o labbra rigide.

5. deglutizione alterata

La deglutizione si riferisce al passaggio di cibo o altre sostanze dalla bocca allo stomaco. In caso di respirazione orale, questo può alterare la deglutizione anormale. Quando la tua bocca è secca, puoi spingere la lingua in avanti per deglutire invece di chiudere la bocca. Inoltre, quando respiri attraverso la bocca, ingerisci molta più aria, che può influenzare il reflusso gastrico.

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I suoi effetti sulla salute generale

Come abbiamo già spiegato, la respirazione con la bocca non consente a tanto ossigeno di raggiungere i polmoni e, quindi, il resto degli apparati. Questo comportamento disturba anche il sonno, che come sappiamo per esperienza, svolge un ruolo essenziale nel nostro benessere fisico, ma anche mentale. Queste due condizioni derivanti dal dormire con la bocca aperta possono aumentare il rischio di una vasta gamma di problemi di salute generali con l'età, tra cui:

• Apnea ostruttiva del sonno (disturbo del sonno in cui le vie aeree si ostruiscono parzialmente o completamente, interrompendo la respirazione)
• respirazione disordinata del sonno
• Infezioni respiratorie
• Asma
• allergie
• Diminuzione della funzione immunitaria
• Malattia cardiovascolare
• diabete di tipo 2
• problemi al fegato
• Depressione
• infertilità
• Anomalie cerebrali e deterioramento cognitivo

Cause comuni del dormire con la bocca aperta

La respirazione attraverso la bocca invece del naso è spesso una conseguenza, soffre di qualche tipo di allergia che comporta la congestione (come la febbre da fieno) tonsille gonfie, seni o naso parzialmente ostruiti, congestione da infezione o apnea notturna.

Le persone con diagnosi di congestione nasale cronica spesso espirano attraverso la bocca, e soprattutto durante il sonno, poiché non sono consapevoli di questo comportamento. La causa principale della respirazione orale è la cattiva salute respiratoria: i tessuti molli della bocca e della gola collassano durante il sonno, limitando il flusso d'aria.

Una delle cause più comuni del dormire con la bocca aperta per respirare sono le allergie, spesso i bambini che presentano questo problema respiratorio, questo deriva dal raffreddore da fieno, chiamato anche rinite allergica.

Il setto è la parete di tessuto sottile che separa le narici, quando questa parete è decentrata, una o entrambe le narici possono bloccarsi, rendendo difficile la respirazione e portando a usare il respiro per bocca. Molte altre condizioni possono causare congestione nasale cronica e respirazione orale. Alcune di queste condizioni includono tessuto nasale infiammato o tumori all'interno del naso.

Infine, l'apnea notturna può anche causare la respirazione orale invece della respirazione nasale. Le persone con questa condizione smettono di respirare molte volte durante la notte e quando i loro livelli di ossigeno diminuiscono, possono ingerire aria. Questi frequenti episodi di apnea possono favorire l'abitudine di respirare attraverso la bocca.

Come smettere di dormire con la bocca aperta?

Per risolvere il problema del dormire a bocca aperta bisogna affrontare e risolvere le condizioni delle vie respiratorie. Se le vie aeree si contraggono o collassano durante il sonno, il paziente continuerà a respirare attraverso la bocca. La soluzione definitiva per la respirazione orale è ripristinare la salute delle vie respiratorie, curando un'infezione o rimodellandole per facilitare la respirazione nasale. I trattamenti sono diversi e possono includere:

• apparecchi orali
• Trattamento della lingua (tessuto che collega la lingua al pavimento della bocca)
• Ortodonzia
• Nastro adesivo orale per affrontare il rilassamento della mascella che si verifica durante il sonno
• terapia miofunzionale
• Rimozione di tonsille o adenoidi
• decongestionanti nasali
• antistaminici
• filtrazione dell'aria