Sindrome Scarlatta O'Hara: cos'è, sintomi e come superarla

Negli ultimi anni sono state emerse sempre più nuove sindromi che, pur non essendo classificate all'interno dei manuali diagnostici internazionali o non sono stati ampiamente accettati dalla comunità scientifica, è conveniente conoscerli data la loro ampia diffusione attraverso vari media. comunicazione. Uno di questi è la sindrome di Scarlet O'Hara.

La sindrome di Scarlet O'Hara è stata comunemente associata alla procrastinazione, che consiste nell'azione o nell'abitudine di ritardare azioni, obblighi o determinate situazioni che dovrebbero essere affrontate presto per pigrizia e/o paura di affrontarle, in modo che finiscano essere sostituito da altre situazioni o compiti meno urgenti e più irrilevanti che potrebbero essere più piacevoli a breve termine per persona.

In questo articolo vedremo cos'è la sindrome di Scarlet O'Hara di cui si è tanto parlato negli ultimi anni, ma prima dovremmo spiegare brevemente chi è Escarlata O'Hara, il personaggio che fungeva da intro

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Chi è Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (conosciuta negli Stati Uniti come Katie Scarlett O'Hara) è lail protagonista del romanzo “Via col vento” pubblicato nel 1936 dalla scrittrice americana Margaret Mitchell e adattato per il grande schermo nel 1939, vincendo diversi Oscar.

Questo personaggio carismatico non è la tipica eroina di grande nobiltà e buon cuore che tutti amano per la sua gentilezza, ma in realtà è ben diversa. In realtà, Scarlet è capricciosa, manipolatrice e capricciosa. Ma se c'è qualcosa da sottolineare in lei, è la sua perseveranza e il suo impegno nel cercare di ottenere ciò che vuole in ogni momento, essendo una che lo aiuterà a sopravvivere in tempo di guerra anche se gli causerà anche alcuni problemi come si può vedere leggendo il romanzo e/o guardando il film.

La sindrome di Scarlet O'Hara è dovuta a una classe che pronuncia Scarlet O'Hara quando viene scaricata da Rhett Butler, un personaggio della trama con cui la protagonista si è sposata, nonostante fosse in realtà innamorata di un altro uomo, Ashley Wilkes. Nel momento in cui viene abbandonata, dichiara la sua intenzione di trovare il modo per far tornare il suo amante; ritiene però che sia una questione troppo complessa per poterla affrontare frettolosamente, per questo dice la seguente frase: “Ci penserò domani”.

La frase "Ci penserò domani" di Escarlata O'Hara e anche un altro abbastanza comune nella vita quotidiana di molte persone è il seguente: "Lo farò domani". Entrambe le frasi sono state associate a ciò che nel campo della psicologia è noto come procrastinazione, che è l'abitudine di ritardare obblighi o compiti per il giorno successivo.

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Cos'è la sindrome di Scarlet O'Hara?

Come abbiamo detto, la sindrome di Scarlet O'Hara è stata associata alla procrastinazione a causa della frase "Ci penserò domani" di Escarlata O'Hara, personaggio del film "Via col vento", quindi questa sindrome sarebbe correlata insieme a l'abitudine di procrastinare; ed è che questa frase appare con varie varianti in più occasioni nel romanzo, tanto da poter essere associata a un tratto intrinseco di Escarlata O'Hara. Per questo motivo, spiegheremo di seguito in cosa consiste la procrastinazione o cosa è stato coniato con il nome di sindrome di Scarlet O'Hara.

La parola procrastinazione (dal latino "procrastinare"; pro, vai avanti, e crastinus, domani. rimandare a domani) si riferisce al rinvio o rinvio che sarebbe l'abitudine, consuetudine o l'azione di ritardare situazioni, attività o obblighi che dovrebbero essere espletati il ​​prima possibile; essere sostituiti anche da altri che potrebbero essere più piacevoli, ma anche più irrilevanti, per pigrizia e/o paura di affrontarli e portarli a termine.

Vista in questo modo, la sindrome di Scarlet O'Hara sarebbe un disturbo comportamentale volitivo che alcune persone presentano e può causare stress, ansia e/o frustrazione generata da quei compiti in sospeso nei momenti in cui non c'è abbastanza forza di volontà per portarli a termine e così via. includerli.

Quello che succede è quello quell'abitudine di procrastinare potrebbe generare una dipendenza da una serie di elementi esterni come leggere libri, fare acquisti, fare esercizio, navigare in Internet e sui social media, abbuffarsi o qualsiasi altra attività che ci trattiene assorbito dalla routine quotidiana come pretesto per sottrarsi ad alcune responsabilità ed è allora che tutto questo potrebbe portare a dei problemi.

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Quali problemi potrebbe causare la sindrome di Scarlet O'Hara?

Nella società odierna è molto comune che le persone debbano svolgere più compiti contemporaneamente, il che potrebbe essere controproducente perché potrebbe sopraffare le persone, causando l'effetto opposto, in modo che, invece di completare tutte le attività in sospeso e aumentare la propria produttività, finiscono per procrastinare e lasciare incompiute molte delle attività in sospeso.

Anche se la procrastinazione o la sindrome di Scarlet O'Hara è stata spesso associata alla pigrizia, la verità è che potrebbe essere più correlato allo stress causato dall'accumulo di diversi compiti di contemporaneamente, a causa dell'ansia o della difficoltà sperimentata in alcune occasioni durante la manipolazione del emozioni.

In alcuni casi, questa procrastinazione potrebbe anche essere dovuta a un perfezionismo disfunzionale, che sarebbe caratterizzato dalla volontà di raggiungere continuamente risultati positivi in ​​tutti i compiti che devono svolgere e senza commettere errori.

Inoltre, le persone con un alto grado di perfezionismo disfunzionale hanno una serie di caratteristiche come sentirsi saturi, alcune convinzioni irrazionale, paura del fallimento e un alto grado di intolleranza all'incertezza, che può portare alla procrastinazione o al rinvio di più lavoretti.

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La possibile relazione tra la sindrome di Scarlet O'Hara e l'ansia

Dietro la procrastinazione o ciò che è noto come la sindrome di Scarlet O'Hara ci sono una serie di fattori che potrebbe andare oltre la pigrizia, la pigrizia o la cattiva gestione del tempo come abbiamo già potuto fare Guarda. Tra tutti questi fattori va evidenziata la difficoltà nel gestire le nostre emozioni, l'insicurezza, il perfezionismo disfunzionale e, dietro a tutto questo, l'ansia; ed è quello Nel campo della psicologia sono state trovate sempre più relazioni tra procrastinazione e ansia.

Mentre è vero che tutti noi in alcune occasioni potremmo ritardare un'attività che ha una data di consegna, essendo del tutto normale e anche ragionevole, questa situazione può diventare problematica quando l'abitudine di rimandare il lavoretti.

Quando la procrastinazione o il rinvio diventa un'abitudine è quando potremmo parlare della sindrome di Scarlet O'Hara e qui troveremmo uno stretto rapporto con alcune difficoltà nella gestione delle emozioni e, quindi, con il ansia. Ed è che normalmente ciò che c'è dietro la procrastinazione e che genera alcuni problemi per noi è un'elevata domanda personale e un perfezionismo disfunzionale, causato dalla forte necessità di ottenere risultati di successo in ogni momento e senza impegnarsi fallimenti.

Per tutto questo, la paura di non abbassare l'asticella come ci siamo prefissati è ciò che ci stressa, ci provoca angoscia e potrebbe finire per causare lo sviluppo di ansia e, nel momento in cui iniziano i primi sintomi di ansia (es. Ex-, nervosismo, agitazione, sensazione di stanchezza o debolezza, sensazione di pericolo imminente, ecc.) tutto potrebbe cambiare. Il nostro spirito sta declinando, la nostra motivazione e la nostra forza di volontà sono diminuite, quindi la nostra mente cercherà di trovare altri compiti più gratificanti nel breve termine per allontanarci dal problema e da quel bisogno che prima dovevamo essere altamente efficace.

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Strategie per combattere la procrastinazione o la sindrome di Scarlet O'Hara

Di fronte alla sindrome di Scarlet O'Hara o alla procrastinazione ci sono alcune strategie che potrebbero aiutare, sottolineando che in situazioni simili che potrebbero travolgerci, forse la cosa più sensata sarebbe cercare aiuto professionale. Nel frattempo, discutiamo brevemente di queste strategie per ottenere alcune idee per iniziare a uscire dai guai. una situazione che potrebbe essere abbastanza angosciante e invalidante.

In primo luogo, dobbiamo smettere di anticipare i risultati dei nostri compiti, poiché è qualcosa che sfugge al nostro controllo e dipende da di vari fattori, poiché in questo tipo di casi è abbastanza comune che i compiti vengano posticipati per paura che non vadano come previsto. previsto. Queste previsioni negative possono solo servire a peggiorare le proprie prestazioni e prolungare il completamento dei compiti.

In questo senso sarebbe anche importante ridurre le aspettative, poiché è controproducente cercare la perfezione. Potrebbe invece essere più utile fare le cose in modo più sano, secondo le proprie capacità e senza pressioni. Pertanto, è importante mantenere la calma in ogni momento, e per questo potrebbe essere utile svolgere alcuni esercizi di rilassamento prima di svolgere i compiti pendenti. Potrebbe anche essere consigliabile eseguire le attività una alla volta, piuttosto che provare a farne più di una contemporaneamente.

Un altro ostacolo che possiamo trovare quando svolgiamo i nostri compiti e finiamo i nostri progetti è la paura e le insicurezze. Detto questo, dovremmo essere determinati e cercare di andare avanti il ​​prima possibile, poiché è attraverso l'attivazione e il movimento che possono sorgere ispirazione e motivazione. Altrimenti, se aspettiamo che l'ispirazione e la motivazione arrivino prima, è più probabile che ci paralizziamo e troviamo più difficile andare avanti.

Inoltre, quando si tratta di combattere la sindrome di Scarlet O'Hara o la procrastinazione, ce ne sono una serie passaggi di automonitoraggio che potrebbero essere utili:

• Inizia trovando un posto di lavoro dove le distrazioni sono poche e non ci sono interruzioni.
• Inizia con un elenco di attività da svolgere e ordinale per importanza e data di scadenza.
• Crea un programma di lavoro in cui iniziamo con il più breve per progredire a poco a poco.
• Struttura tutti i compiti e portali a termine attraverso piccoli passi e fissa scadenze realistiche.
• Cambia le aspettative e trova strategie di pensiero utili per combattere i pensieri negativi.
• Pianifica e/o pensa ad alcuni premi che riceveremo quando raggiungeremo i nostri obiettivi.