Come funziona la terapia EMDR?

Le alterazioni psicologiche legate al trauma, come lo stress post-traumatico o il trauma complesso, sono tra le psicopatologie con la maggiore capacità di danneggiare la salute mentale delle persone.

Allo stesso modo, i disturbi d'ansia sono tra i disturbi psicologici più comuni e si stima che colpiscano circa il 10% della popolazione.

Entrambe le forme di disagio possono essere affrontate da un utilissimo tipo di intervento terapeutico, che aiuta a rielaborare i ricordi e le emozioni negative ad essi associate: Terapia EMDR. In questo articolo vedremo, in maniera sintetica, di cosa si tratta e come funziona.

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Cos'è la terapia EMDR?

La terapia EMDR è un tipo di intervento terapeutico sviluppato dalla psicologa Francine Shapiro alla fine degli anni '80, e il cui obiettivo principale è aiutare le persone a superare i problemi legati alla gestione dei traumi e dell'ansia, intervenendo nella memoria emotiva.

In questa forma di terapia, gli esercizi di stimolazione bilaterale giocano un ruolo fondamentale, in che cerca di attivare un lobo del cervello alla volta in modo differenziato su diversi sequenze; l'obiettivo è ottenere un effetto di assuefazione e desensibilizzazione, un meccanismo non lontano da altre risorse terapeutiche come l'ipnosi clinica o la desensibilizzazione sistematica.

Per le caratteristiche della terapia EMDR, molto supportata nell'esperienza e nella realizzazione esercizi specifici sotto la supervisione e le istruzioni del terapista, questo tipo di esercizio intervento è molto utile in persone di tutte le età, anche nei bambini piccoli, poiché non hanno bisogno di comprendere ragionamenti molto astratti per poter lavorare sul loro modo di gestire i ricordi e le emozioni.

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Come funziona questo tipo di intervento terapeutico?

Rispetto ad altre forme di intervento utilizzate nel campo della terapia psicologica, la terapia EMDR si distingue per la focalizzazione sulla base organica dei disturbi legati al pensiero e alla gestione delle emozioni.

In altre parole, sebbene le tecniche tipiche della modalità cognitivo-comportamentale mirino a modificare schemi di pensiero e comportamento specifico mettendo in discussione le convinzioni e interiorizzando istruzioni e modi di riconoscere le emozioni e idee, l'EMDR cerca di intervenire nel modo in cui interagiscono le reti di neuroni coinvolti nella memoria e nelle emozioni ogni.

La ragion d'essere della terapia EMDR ha molto a che fare con l'idea che molti problemi psicologici, inclusi i traumi, nascano da un'interiorizzazione disfunzionale di certe esperienze, che vengono "archiviati" nella nostra memoria in un modo che ci ferisce. Per questo motivo è necessario "modificare" il modo in cui il cervello salva ed elabora questi contenuti, in modo che possano essere integrati nel sistema di memoria emozionale in modo normale, come il resto dei contenuti che possiamo ricordare ed evocare senza soffrire in modo significativo esso.

Con questo obiettivo, la stimolazione bilaterale serve per accedere a questi ricordi e impedire loro di essere associati a grande angoscia o ad altre forme di angoscia emotiva. Questi tipi di interventi sono completamente indolori e non invasivi e di solito consistono in esercizi relativamente semplici, come l'esecuzione alcuni movimenti oculari alternativamente (emulando il modo in cui muoviamo i nostri occhi nel sonno REM, anche se a un livello molto più basso velocità). Da qui il nome della terapia EMDR: "desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari", o "desensibilizzazione e rielaborazione mediante movimenti oculari".

Attraverso una serie di sessioni, la persona sta raggiungendo uno stato di desensibilizzazione a certi ricordi che prima non poteva evocare in modo normale senza subire crisi emotive; Inoltre, gli effetti della terapia vengono mantenuti nel tempo, il che consente alla persona di voltare pagina e accettare i contenuti di questi ricordi senza cercare di bloccarli e senza avere un effetto gravemente dirompente sulla tua coscienza e sul tuo comportamento.

Vuoi avere un aiuto psicologico professionale?

Se nella tua giornata provi disagio emotivo legato a traumi psicologici o ansia, è importante che inizi un percorso di psicoterapia il prima possibile; questi tipi di alterazioni possono essere superati se è disponibile un adeguato supporto professionale nel campo della salute mentale.

Pertanto, ti invitiamo a contattarci; sopra Centro Psicologico Cepsim Abbiamo più di 20 anni di esperienza intervenendo in casi di conseguenze di abusi sui minori, violenza domestica e altre forme di esperienze traumatiche. Puoi contare su di noi sia nei nostri centri situati nei quartieri più centrali di Madrid, sia attraverso la modalità di terapia online tramite videochiamata.