Apatia nelle relazioni di coppia: come superarla?

È risaputo che, in genere, i rapporti di coppia iniziano di solito con una prima fase di innamoramento, che con i mesi dà vita a un altro modo di vivere quel legame, più calmo e non così passionale. Ora, questo secondo modo di vivere la quotidianità insieme a quella persona non va confuso con un sentimento legato alla stagnazione della relazione: l'apatia.

In questo articolo parleremo come l'apatia può logorare una relazione e cosa possiamo fare per combattere questo problema.

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La tua relazione con il tuo partner si è bloccata a causa della sensazione di apatia?

Iniziamo parlando delle caratteristiche e del modo in cui l'apatia colpisce il corteggiamento o il matrimonio. Questo fenomeno psicologico è una combinazione di mancanza di motivazione prima di qualsiasi attività o progetto legato ad a contesto di vita importante (in questo caso, il rapporto di coppia), che fa sorgere un atteggiamento di passività e disinteresse.

Anche, nella maggior parte dei casi è legato ad un certo appiattimento affettivo

, il che significa che c'è una bassa predisposizione a provare emozioni intense derivanti da quel contesto di vita, come tristezza, rabbia o felicità. In altre parole, quando siamo apatici, è molto raro che uno stimolo, un'idea o un ricordo che ci attraversa la mente sia in grado di farci sentire significativamente buoni o cattivi; nel bene e nel male, ci sentiamo sempre più o meno gli stessi.

Questo tipo di stagnazione emotiva, quando legata a una relazione, produce anche una stagnazione della relazione: anche se rimaniamo dentro lei e non decidiamo di tornare all'unicità, da un punto di vista intellettuale o razionale non sappiamo spiegare (in modo convincente davanti a noi loro stessi) perché stiamo insieme a quella persona, semplicemente ci lasciamo trasportare dalla routine e dall'inerzia di fare ciò che abbiamo fatto durante quei mesi o anni di corteggiamento o matrimonio.

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L'apatia non è la stessa cosa della noia

Sebbene abbiano aspetti in comune, provare apatia in una relazione non equivale a sentirsi annoiati in essa. La noia è uno stato mentale più circostanziale e più dipendente dalle azioni oggettive che compiamo; cioè può essere gestito semplicemente avendo accesso ai mezzi per dedicarsi a hobby stimolanti. Al contrario, l'apatia non nasce dal fatto che non si eseguono azioni specifiche che aiutano a farne uso produttivo del tempo libero che abbiamo, tra l'altro perché quando ci sentiamo apatici non abbiamo motivazione. Le cause dell'apatia sono più profonde e si basano su sentimenti più astratti rispetto all'esperienza di concentrarsi su un compito o di essere esposti a determinati stimoli.

In generale, ciò che ci fa sentire apatici è questo non siamo in grado di dare un senso a ciò che facciamo nella nostra quotidianità, non ci sembra che non apporti né un ordine né una nozione di progresso alla nostra identità; quindi, quando siamo annoiati di solito abbiamo riferimenti su cosa potremmo fare per non sentirci in quel modo (anche se ci manca energia per iniziare o non abbiamo i mezzi necessari), ma nell'apatia non ci sono riferimenti del genere su come uscirne situazione.

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Cosa fare di fronte all'apatia in un corteggiamento o in un matrimonio?

Come puoi intuire da quello che abbiamo visto finora sull'apatia, essere un'esperienza con cause e fattori scatenanti lo è complesso e astratto, è molto difficile trovare una soluzione in poco tempo o apportando cambiamenti superficiali al nostro modo di vivere la giornata un giorno. Per questo, come regola generale, il modo più efficace per affrontare il problema è quello di andare da uno psicologo, alle sedute di terapia di coppia, poiché in questo modo avrai un supporto personalizzato e adattato alle vostre esperienze, oltre ad avere la possibilità di esprimervi con il supporto di un professionista che media e lavora affinché entrambi possiate dire come ti senti

Ma tralasciando i progressi che possono avvenire attraverso un percorso terapeutico, anche i consigli generali che vedremo di seguito possono aiutarti.

1. Parla con il tuo partner di quello che ti sta succedendo

Non è solo che l'altra persona ha il diritto di sapere come ti senti riguardo alla relazione; Inoltre, il fatto di comunicarlo onestamente ti consentirà di agire nella situazione senza dover affrontare anche la paura che l'altra persona scopra cosa sta succedendo, qualcosa di importante considerando che i cambiamenti che dovrai apportare alla tua routine riguardano entrambi e attireranno la loro attenzione.

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2. Entra nella routine di tenere un diario personale

Scrivere di ciò che hai provato ogni giorno è un ottimo modo per farlo accrescere la consapevolezza di sé e impara a distinguere tra sentimenti ed emozioni che di solito sorgono nella tua vita quotidiana. Mettere queste cose in parole e leggerle ti permetterà di capire molte delle logiche di ciò che senti, e anche Ti consentirà di rilevare le opportunità per "riconnetterti" con le cose eccitanti e motivanti che il tuo relazione. In questo modo, sarai sempre più in grado di identificare riferimenti sui modi in cui quel corteggiamento o matrimonio ti forniranno esperienze significative per il tuo sviluppo personale.

3. Proponi nuove routine e progetti che coinvolgano entrambi

Non si tratta di fare cose motivanti mentre sei con il tuo partner, ma di fare cose eccitanti e significative che ti uniscono e che non sarebbero la stessa cosa senza l'altra persona. Ma molte persone non passano dai desideri alle azioni; Per evitare ciò, è importante organizzare un programma che ne definisca l'inizio e la fine attività (anziché dettagliare solo i blocchi di tempo dedicati al lavoro e agli obblighi di casa).

4. Invece di parlare solo, parla

Ci capiamo attraverso conversazioni significative sulle tue preoccupazioni, le tue paure, ciò che ti eccita, ecc. Evita di cadere nell'errore di presumere di conoscere già l'altra persona; Allo stesso modo in cui cambi nel tempo, lo stesso accade con il tuo partner, ma se non comunichi bene, queste trasformazioni possono passare inosservate a breve o medio termine.

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