Mindfulness e leadership: potenti alleati

L'attuale ritmo di vita segnato dall'era digitale spesso ce lo fa sentire cadiamo in una specie di spirale senza fine. Questo è uno dei motivi per cui finiamo per vivere ogni giorno con i nostri corpi svegli, ma con la nostra coscienza addormentata.

La stessa cosa accade con la leadership, perché in questo ambiente scosso da cambiamenti e situazioni sempre più sfidanti, il caos sembra fare da padrone e non voler mollare.

Quindi… Come trovare quell'equilibrio così necessario per svolgere una leadership efficace? La risposta sta nella consapevolezza.

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Demistificare la consapevolezza

Iniziamo col chiarire che la consapevolezza non ha nulla a che fare con l'accensione di candele profumate, la riproduzione di musica rilassante, la chiusura degli occhi e l'immaginazione di un ambiente paradisiaco per qualche minuto. La parola consapevolezza è interpretata come "piena attenzione" e ha a che fare con la capacità di farlo essere connesso consapevolmente al momento presente

osservare attentamente tutto ciò che accade intorno in una prospettiva di serenità e accettazione.

Allo stesso modo, la pratica della consapevolezza non è riservata solo a un gruppo selezionato di persone, non è condizionata da fattori quali l'età, il sesso, la professione o l'occupazione, né dipende dall'acquisizione di abilità o certificazioni straordinarie accademico. Ciò significa che chiunque può farlo quando vuole, a patto di tenere a mente ciò di cui hai bisogno per raggiungerlo.

I risultati che porta la “consapevolezza” sono tanto visibili quanto trasformativi; Ecco perché questo strumento è entrato a far parte della cultura organizzativa di aziende di ogni tipo ed è diventato la chiave del successo per leader e imprenditori.

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In che modo l'era digitale ha influenzato la leadership?

Non è irragionevole dire che essere connessi per la maggior parte della giornata è diventato così necessario da sembrare addirittura un'azione quasi naturale dell'essere umano. Questo accade perché in un certo senso siamo stati spinti verso un nuovo orizzonte pieno di situazioni che - che ci piaccia o no - ci rendono dipendenti dalla tecnologia e dalle comodità che essa fornisce.

Ma ironia della sorte, questa stessa atmosfera di progresso e raffinatezza ha dato un tocco agrodolce al campo delle emozioni, in quanto fattori come lo stress e l'ansia stanno guadagnando sempre più importanza, il che fa sì che le persone adottino una dinamica squilibrata e malsana.

Mancanza di attenzione, concentrazione e calma è un problema comune a molti leader e, sebbene non sia un problema nuovo, il ritmo veloce di oggi giorno l'ha trasformata in una grande sfida che è imperativo superare se si vuole esercitare con successo il comando.

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Vantaggi della consapevolezza per la leadership e i professionisti

Molti si chiedono quale sia il segreto dell'essere un leader trasformativo. E sebbene il compito di guidare richieda sicuramente una serie di caratteristiche, abilità e strumenti, la capacità di riconoscere il momento presente e mantenere la connessione con ciò che sta accadendo “qui e ora” facilita il processo decisionale ed evita distrazioni.

Ciò si ottiene attraverso la consapevolezza e di seguito lo scoprirete alcuni vantaggi che la sua pratica genera per i professionisti della leadership:

• Aiuta a migliorare la reattività.
• Migliora la concentrazione.
• Permette di mantenere un equilibrio tra ciò che si pensa e ciò che si fa.
• Fornisce maggiore chiarezza per la definizione di percorsi e piani d'azione.
• Promuove una comunicazione più efficace.
• Permette di generare più e migliori idee.
• Fa sì che il leader identifichi i punti deboli in base al momento presente.
• Aiuta a mantenere la calma nei periodi di alta pressione.

Come trovare la calma e concentrarsi con la consapevolezza?

La consapevolezza non è una questione di svolgere poche sessioni pratiche, ma di adattarlo progressivamente fino a farlo diventare uno stile di vita. E per trovare calma e concentrazione attraverso questo potente strumento, è necessario sviluppare un livello di concentrazione che ti permetta di mantenere l'attenzione su ciò che conta davvero.

In pratica c'è un aspetto fondamentale che aiuta a ritrovare calma e concentrazione: si tratta respirazione consapevole. Prestando attenzione ai movimenti e sentendo il movimento dell'aria dentro e fuori, inizi a creare a forte connessione con il tuo corpo, la tua mente e le tue emozioni, assorbendo il positivo e lasciando andare il negativo.

Il fatto di osservare e sentire il processo naturale del proprio corpo da una posizione cosciente e neutra ti permetterà di trovare la calma e la concentrazione necessarie per scartare schemi errati, amplia la tua visione e affrontare qualsiasi situazione, soprattutto quelle in cui il corso delle cose dipende da una decisione cruciale.

Tieni presente che la consapevolezza richiede una pratica costante e che i risultati saranno maggiori nella misura in cui lo renderai parte della tua vita quotidiana.

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