Come non ossessionarsi per la paura di perdere tempo

Sicuramente ti è mai sembrato di perdere tempo quando svolgevi un'attività che consideravi "non produttiva", arrivando a pensare ossessivamente che dovresti renderti più utile.

Molte persone possono arrivare a sentire che il loro tempo quotidiano viene sprecato quando in teoria lo dedicano a fare qualcosa che le riempie o le rende felici, specialmente se non lo fanno si adatta alla logica del mercato del lavoro e alla costante ricerca della redditività in termini monetari, da un lato, o delle faccende domestiche e delle responsabilità familiari, dall'altro. altro.

Questa ossessione di non perdere tempo può diventare un vero e proprio problema di salute mentale, generando un notevole logoramento a medio e lungo termine. Pertanto, in questo articolo ci concentreremo su un'idea tanto importante quanto semplice: la necessità di avere tempo per perderlo.

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Idee chiave per evitare l'ossessione di perdere tempo

Se nella tua quotidianità noti che lo stress, l'angoscia o anche il senso di colpa prendono il sopravvento su di te per il semplice fatto di avere qualche minuti che non sai cosa destinare, o se hai dato per scontato che il tuo tempo libero debba sempre essere investito nell'allenamento, nel fare amicizia o fare qualcosa che, in generale, ti dà la sensazione di accumulare progressi... Tutto questo è segno che non hai instaurato un rapporto sano con la tua gestione del tempo. tempo.

Pertanto, di seguito ti mostrerò una serie di idee e principi che puoi applicare alla tua quotidianità per non diventare ossessionato dalla paura di "perdere tempo".

1. Dai valore al tempo per noi stessi per preservare la salute mentale

Alcune persone sono ossessionate dall'idea che tutto il tempo trascorso quotidianamente sia produttivo in un modo o nell'altro, vale a dire che dobbiamo svolgere attività che ci portano un vantaggio, qualunque sia il Essere. Ma dobbiamo superare quella nozione di produttività permanente.

In questo senso, iniziare a concepire come prezioso il tempo che dedichiamo a noi stessi è il primo passo per evitare di cadere nel senso di colpa in situazioni di questo tipo. E per questo è importante non perdere di vista il fatto che non siamo robot, ma esseri viventi con bisogni che non si possono esprimere a parole o in numeri (nemmeno quelli del nostro conto in banca).

la salute mentale è fondamentale Per avere una buona qualità della vita, e per mantenerla, è necessario disporre di tempo libero e momenti di svago che non debbano tradursi in guadagni concreti o facilmente individuabili. È un processo di cura di sé.

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2. Sapere che disconnettersi ci aiuta a ripensare le cose

La scienza medica ha potuto dimostrare che nei momenti di relax è quando il migliori idee e anche soluzioni a problemi complessi in cui potremmo essere bloccati o bloccato. Lo stress ci porta a comportarci attraverso automatismi per rispondere a bisogni a brevissimo termine, mentre i momenti di calma ci permettono di mescolare idee e immagini mentali per far nascere la creatività.

Il tempo che dedichiamo all'introspezione o semplicemente per staccare dal lavoro dedicandoci ad hobby leggeri e senza grandi affermazioni possono aiutarci a conoscere meglio noi stessi, a un processo intellettuale in cui iniziamo a ripensare le cose che crediamo di conoscere sull'io, per rompere certe inerzie psicologiche e pensare oltre gli schemi classici che usiamo abitualmente.

Questo ci permette di trarre nuove conclusioni da altri punti di vista che possono essere molto utili per risolvere vecchi problemi o trovare nuove soluzioni a problemi futuri.

Allo stesso modo, come indicato, nei momenti che dedichiamo a noi stessi e in cui abbiamo abbastanza relax e conforto, possiamo mettere in pratica processi di profonda autoconoscenza personale che ci permette di conoscerci meglio e di prendere decisioni importanti con maggior criterio.

La conoscenza di sé non avviene se non abbiamo quel tempo che ci porta a porci le domande importanti, quel tempo che ci permette di essere rilassati, tempo di qualità con noi stessi.

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3. Incoraggianti momenti di relax ci aiutano a 'resettare'

Applica routine di rilassamento alla nostra quotidianità ci permette di lasciar andare le preoccupazioni che ci hanno tenuti in uno stato di paralisi perché non osiamo affrontare la vera causa che li provoca. È un modo per "resettare" la nostra mente per annusare con rinnovata forza le sfide che la vita ci presenta, e attraverso altri percorsi di pensiero che non siano stati scolpiti dall'ansia.

Le tecniche di rilassamento ci aiutano a ritrovare stati di equilibrio fisico ed emotivo e ci permettono di vivere con a filosofia migliore, dando valore ad altre cose buone che abbiamo, invece di essere ossessionati dal negativo, come la sensazione di perdere il controllo tempo.

Persone che ritengono di perdere tempo quando non lo dedicano al lavoro o ad altro le attività retribuite presentano solitamente elevati livelli di stress, ansia o altre patologie psicologiche precedente.

Mettendo in pratica efficaci tecniche di rilassamento, riusciremo a ridurre qualsiasi tipo di disturbo psicologico ed entrare in sintonia uno stato di benessere basato sull'equilibrio emotivo.

Alcune di queste tecniche possono essere la respirazione consapevole, il rilassamento progressivo, lo yoga, la meditazione o il Pilates.

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4. Dare valore a ciò che abbiamo nella vita è essenziale per goderne

Per non diventare intensamente ossessionati dallo spreco di tempo quando trascorriamo tempo di qualità con i nostri amici o parenti più stretti, è importante dare valore ad alcune piccole cose che ci danno un senso alla vita. vita. Se prestiamo attenzione solo ai nostri obiettivi, la frustrazione prenderà il sopravvento sulla nostra routine.

Ad esempio, quando siamo con un membro della famiglia, dovremmo pensare a quanto siamo fortunati ad averli e che dovremmo sfruttare al meglio il tempo che abbiamo con quella persona.

Valorizzando l'importanza di strette relazioni interpersonali o tenendo conto della fortuna che abbiamo nella vita, saremo in grado di portare in primo piano quelle attività che ci soddisfano senza bisogno di esserlo produttivo.